Πώς να Κάνετε το Νεογνό να Κοιμάται Περισσότερο
Το να πάρετε μια καλή νυχτερινή ανάπαυση με ένα νεογνό στο σπίτι μπορεί να είναι δύσκολο έργο. Ο ύπνος κατά τους πρώτους λίγους μήνες ζωής του μωρού μπορεί να είναι ανώμαλος και οι νέοι γονείς συχνά βρίσκονται εξαντλημένοι και απογοητευμένοι. Με εξα έως οκτώ εβδομάδες ηλικίας, τα περισσότερα μωρά αρχίζουν να κοιμούνται σε μικρότερα διαστήματα την ημέρα και μεγαλύτερες περιόδους τη νύχτα. Σε αυτό το σημείο, μπορείτε να πάρετε μέτρα για να μακρύνετε το νυχτερινό ύπνο του μωρού σας. Να θυμάστε ότι ο εγκέφαλος ενός μωρού παίρνει τρία έως εξα μήνες να ωριμάσει αρκετά για να κοιμάται όλη τη νύχτα.
Τι Θα Χρειαστείτε
- Μπανιέρα μωρού ή νιπτήρας
- Μηχάνημα λευκού θορύβου
- Πετσέτα φατσώματος
Οδηγίες
- Ψάξτε για σημάδια ότι το μωρό σας κουράζεται. Ο ύπνος γεννά ύπνο, οπότε το να κρατήσετε το μωρό ξυπνό για να κουραστεί μπορεί να προκαλέσει υπέρδιέγερση και να κάνει πιο δύσκολο να κοιμηθεί. Συνηθισμένα σημάδια νυσταγμού περιλαμβάνουν τρίψιμα ματιών, φουσκώματα και τραβήγματα αυτιών.
- Δημιουργήστε μια ρουτίνα ώρας ύπνου και μείνετε πιστοί σε αυτήν. Η συνέπεια είναι σημαντική. Καθώς ανακαλύπτετε πράγματα που δουλεύουν για το μωρό σας, είτε είναι ανάγνωση βιβλίου πριν το κρεβάτι, τραγουδώντας νανουρίστικα ή αγκαλιάσματα στην καρέκλα ροκινγκ, είστε συνεπείς στη ρουτίνα σας.
- Δώστε στο νεογνό σας ένα ζεστό μπάνιο. Τα μπάνια μπορούν να ηρεμήσουν και να σηματοδοτήσουν στο παιδί σας ότι είναι ώρα να προετοιμαστεί για ύπνο.
- Βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας έχει ξερό πανάκι και δεν πεινάει πριν προσπαθήσετε να το κάνετε να κοιμηθεί. Εξωτερικοί παράγοντες όπως η πείνα μπορούν να παρατείνουν την αβδία.
- Φατσώστε το νεογνό σας για να του δώσετε ένα ασφαλές και ασφαλές περιβάλλον για ύπνο. Το φατσώμα βοηθάει να αναδημιουργηθεί η αίσθηση της σφιχτότητας στη μήτρα.
- Χρησιμοποιήστε μηχάνημα λευκού θορύβου για να βοηθήσετε να καλύψετε οικιακούς θορύβους που θα κρατήσουν το μωρό σας ξυπνό. Οι μηχανές ήχου παρέχουν ένα θολό φόντο ήχου που ηρεμεί και χαλαρώνει τα μωρά.
- Μάθετε τι χρειάζεται το συγκεκριμένο παιδί σας και εργαστείτε με αυτό ξεχωριστά. Κάθε μωρό είναι διαφορετικό, οπότε πάρτε δείκτες από το νεογνό σας για τι δουλεύει για αυτά.
-
Τα παιδιά ηλικίας 5-11 που έχουν ολοκληρώσει την πρωτογενή σειρά εμβολίων COVID είναι πλέον ελέγξιμα για αναμνηστική δόση. Το Υ.Σ. Food and Drug Administration (FDA) και τα Centers for Disease Control and Prevention (CDC) συνεδριάσαν αύριο την εβδομά -
在怀孕很久之前，我就有自己作为哺乳妈妈的愿景。那种超级热情、比大多数人喂得更久的妈妈。我的本科和硕士学位是公共卫生，专注母婴健康，读过太多关于母乳喂养益处的研究。我想成为那些公开喂奶帮助减少污名的妈妈之一。我设想爱我和宝宝之间舒适的时光。好吧，事情并不完全那样发展。 艰难的开始。 我经历了相当长（30小时）和创伤性的分娩，接近尾声时（我没剖腹产，但产后出血需要各种干预）——也许有一天我会在这里分享分娩故事——但不必说，当我甜心女儿到达时，我精疲力竭、很受打击。她来到世界第一个小时（可能更久）我们 -
Είναι μια θεσμοθετημένη παράδοση για οικογένειες όλο τον κόσμο. Μόλις οι θερμοκρασίες πέφτουν και οι γιορτές τέλους έτους ξεκινούν να κυλούν, όλοι σηκώνονται στο καναπέ για ένα κουπάκι ζεστό κακάο και μια γιορτινή ταινία. Διότι πραγματικά, υπάρχει πι
