• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Ποια είναι η Σωστή Θερμοκρασία για το Μωρό;

Όταν ο καιρός γίνεται πραγματικά ψυχρός ή υπερβολικά ζεστός έξω, είναι δύσκολο να ξέρετε πού να βάλετε τον θερμοστάτη. Όταν χιονίζει ή είναι κάτω από το μηδέν, πόσο ζεστό πρέπει να είναι στο ντουλάπι του βρέφους; Πόσο ψυχρό πρέπει να είναι όταν είναι μέσον καλοκαίρι και καύσωνας; Και πώς μπορείτε να καταλάβετε αν το μικρό σας είναι πολύ ψυχρό ή πολύ ζεστό;

Τα βρέφη δεν μπορούν να μας πούν όταν είναι άνετα — τουλάχιστον όχι με λόγια — αλλά ευτυχώς, αυτός ο οδηγός μπορεί να βοηθήσει να απαντήσει όλες τις ερωτήσεις σας ότανמדובר στο να διατηρήσετε το βρέφος σας και το δωμάτιό του στην σωστή θερμοκρασία.

Τι πρέπει να είναι η θερμοκρασία του βρέφους μου;

Μια φυσιολογική θερμοκρασία για το βρέφος σας θεωρείται ηורקτή μέτρηση — η οποία είναι το πιο ακριβές μέσο μέτρησης της θερμοκρασίας του βρέφους — μεταξύ 36,7 και 37,9 βαθμών Κελσίου (98 και 100,3 °F); θερμοκρασία 38 °C (100,4 °F) ή υψηλότερη θεωρείται πυρετός.

Όταν η θερμοκρασία του βρέφους είναι εκτός του φυσιολογικού εύρους, μπορεί να είναι знак ασθένειας, οπότε είναι καλύτερο να μιλήσετε στον παιδίατρό σας, ειδικά αν άλλα συμπτώματα όπως μύτη, λαιμόβρυχων ή βήχας επιμένουν.

Αν το βρέφος σας είναι κάτω από 3 μήνες, πυρετός 38 °C ή υψηλότερη σεורקτή θερμομετρία απαιτεί επείγουσα φροντίδα, και πρέπει να καλέσετε τον παιδίατρό σας αμέσως.

Ποια είναι η σωστή θερμοκρασία δωματίου για το βρέφος;

Ότανמדובר στο ντουλάπι του βρέφους σας, σκεφτείτε τη Goldilocks: Δεν θέλετε το δωμάτιο να είναι πολύ ζεστό ή πολύ ψυχρό. Γενικά μιλώντας, αν νιώθετε ότι το δωμάτιο είναι πολύ ψυχρό, το βρέφος σας θα νιώσει το ίδιο, και αν νομίζετε ότι το δωμάτιο είναι πολύ ζεστό, ούτως ή άλλως το βρέφος σας.

Αυτό λέγοντας, η διατήρηση της θερμοκρασίας μεταξύ 20 και 22 βαθμών Κελσίου (68-72 °F) είναι καλό εύρος το καλοκαίρι και το χειμώνα. Όταν το δωμάτιο είναι πολύ ζεστό, η έρευνα έχει δείξει ότι μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο SIDS του βρέφους σας; όταν είναι πολύ ψυχρό, το βρέφος μπορεί εύκολα να γίνει άνετα ψυχρό και να ξυπνήσει αναγκαία.

Είναι καλύτερο να μην βάλετε επιπλέον θερμαντήρια ή μονάδες κλιματισμού στο δωμάτιο του μικρού σας. Οι ανεμιστήρες, από την άλλη πλευρά, μπορεί να είναι χρήσιμοι για την κυκλοφορία αέρα και έχουν αποδειχθεί να μειώνουν τον κίνδυνο SIDS.

Αν το βρέφος σας είναι προγεννές, μπορεί να θέλετε να ανεβάσετε τον θερμοστάτη γύρω στα 22 °C τις πρώτες εβδομάδες μετά το να το φέρετε σπίτι από το νοσοκομείο, δεδομένου ότι τα προγεννήτικα βρέφη είναι πιο αργά στη ρύθμιση της δικής τους θερμοκρασίας.

Επιπλέον, αν τα προγεννήτικα βρέφη είναι πολύ ψυχρά, μπορεί να καταναλώσουν πάρα πολλές θερμίδες προσπαθώντας να ζεσταθούν, το οποίο δεν είναι καλό πράγμα όταν η αύξηση βάρους είναι τόσο σημαντική για την συνολική υγεία τους.

Πώς πρέπει να ντυθεί το βρέφος μου για τον καιρό;

Ότανמדובר στο να ντυθείτε το βρέφος σας για τον καιρό, σκεφτείτε στρώματα. Η προσθήκη ή αφαίρεση στρωμάτων είναι ο καλύτερος τρόπος να ζεστάνετε το βρέφος ή να το κρυώσετε. Ως γενικός κανόνας, το βρέφος σας πρέπει να φοράει ένα στρώμα περισσότερο από εσάς.

Τα καπέλα είναι εξαιρετικό αξεσουάρ επειδή κλειδώνουν τη θερμότητα όταν είναι ψυχρό και προστατεύουν το βρέφος από υπερβολικό ήλιο όταν είναι ζεστό.

Τα βρέφη μπορεί να χρειαστούν ένα ή δύο επιπλέον στρώματα όταν είναι ψυχρό έξω· απλώς βεβαιωθείτε ότι είστε γρήγοροι να αφαιρέσετε τα επιπλέον στρώματα όταν ξαναμπείτε μέσα ώστε το βρέφος να μην υπερθερμαίνεται.

Τι είναι TOG;

Το TOG είναι μια μονάδα μέτρησης που χρησιμοποιείται για να καθοριστεί πόσο ζεστό είναι ένα ένδυμα ή κουβέρτα. Όσο υψηλότερο το TOG, τόσο πιο ζεστό θα σας κρατήσει το ένδυμα. (Μια ελαφριά καλοκαιρινή ενδυμασία, για παράδειγμα, έχει περίπου 1 TOG.)

Ο όρος χρησιμοποιείται συχνά σε άλλες χώρες — προήλθε στην Αγγλία τη δεκαετία του 1940 — αλλά αρχίζει τώρα να περάσει την ακτίνια, όπου μπορεί να βρεθεί σε ετικέτες φακισμάτων, κουβερτιέρων και άλλων.

Προς το παρόν, δεν υπάρχουν συστάσεις για το ιδανικό TOG για ρούχα και κουβέρτα βρεφών στις Ηνωμένες Πολιτείες από την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής, αλλά τα ελαφριά ενδύματα μπορούν να κυμαίνονται από 0,3 έως 0,5 TOG, ενώ τα βαρύτερα μπορούν να φτάσουν 2,5 TOG.

Πώς πρέπει να ντυθεί το βρέφος μου για την ώρα του ύπνου;

Ντυστέ το βρέφος σε ένα επιπλέον στρώμα σε σύγκριση με μεγαλύτερα παιδιά — ένα μονούχο πυτζάμα plus σάκος ύπνου, για παράδειγμα, πρέπει να κάνει τη δουλειά.

Αν είναι πραγματικά ψυχρό έξω, θα μπορούσατε να προσθέσετε ένα άλλο στρώμα, σαν μανικό μελανόκοστο κάτω από το πυτζάμα του. Όταν είναι υπερβολικά ζεστό έξω, επιλέξτε ρούχα από ελαφριά υφάσματα.

Το φακιάσμα του βρέφους σας είτε με κουβέρτα φακίσματος είτε με σάκος ύπνου έχει δείξει να βοηθάει να κοιμάται περισσότερο. Απλώς ακολουθήστε μερικές συμβουλές ασφαλείας:

• Βεβαιωθείτε ότι ο σάκος ύπνου του βρέφους δεν είναι πολύ μεγάλος με επιπλέον υφασμάτι που μπορεί να προκαλέσει σύμπτυξη.
• Σταματήστε το φακιάσμα του βρέφους σας μόλις μπορεί να γυρίσει, γιατί μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ασφυξίας. Για να διατηρήσετε το βρέφος ζεστό, μπορείτε ακόμα να επιλέξετε σάκους ύπνου σχεδιασμένα για μεγαλύτερα βρέφη, τα οποία αφήνουν τα χέρια τους ελεύθερα.
• Μην φακιάζετε το μικρό σας πολύ στενά γύρω από τους γόνατες γιατί μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με την ανάπτυξη του γονάτου.
• Πάντα βάζετε τα βρέφη να κοιμούνται στην πλάτη τους για να μειώσετε τον κίνδυνο SIDS.

Είναι κουβέρτες, σάκους ύπνου, καϊλιά και καπέλα απαραίτητα για ύπνο ή βραδινό ύπνο;

Οι σάκους ύπνου είναι χρήσιμοι για φακιάσμα βρεφών και μπορούν να μπουν πάνω στα πυτζάματα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια κουβέρτα φακίσματος για να τυλίξετε το βρέφος σας, αν και για πολλούς γονείς, οι σάκους ύπνου είναι ευκολότερο να διαχειριστούν.

Τα καϊλιά και τα καπέλα δεν συστήνονται για βραδινό ύπνο γιατί μπορούν να κάνουν το μικρό σας πολύ ζεστό. Όταν βάζετε το βρέφος σας κάτω για ύπνο ή βραδινό ύπνο, μην προσθέτετε τίποτα κουβέρτες, παιχνίδια ή μαξιλάρια στο κρεβάτι του γιατί μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο SIDS.

Ποια είναι η σωστή θερμοκρασία δωματίου για ένα αρρωστό βρέφος;

Αν το βρέφος σας έχει κρυολόγημα, είναι καλύτερο να διατηρήσετε το ντουλάπι σε σταθερή θερμοκρασία ακόμα κι αν οι ψυχρότερες θερμοκρασίες μπορεί να είναι πιο άνετα όταν το βρέφος έχει μύτη και δυσκολεύεται να αναπνέει.

Αν το μικρό σας καίει από πυρετό, μπορείτε να το ντυστείτε σε ελαφριότερα, πιο αερωτά υφάσματα.

Πώς μπορώ να καταλάβω αν το βρέφος είναι πολύ ζεστό ή πολύ ψυχρό;

Ο ευκολότερος τρόπος να καταλάβετε αν το βρέφος σας είναι πολύ ζεστό ή πολύ ψυχρό είναι αφήνοντας την νώτα του λαιμού για να δείτε αν είναι ιδρώδης ή ψυχρή στο άγγιγμα.

Όταν τα βρέφη είναι πολύ ζεστά, μπορεί να έχουν ερυθρισμένες μάγουλες και να φαίνονται σαν να ιδρώνουν. Ένα υπερθερμασμένο βρέφος μπορεί επίσης να αναπνέει γρήγορα. Αν το βρέφος είναι πολύ ψυχρό, μπορεί να φαίνεται λιγότερο ενεργητικό και να έχει υπερβολικά ψυχρά χέρια και πόδια.

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι του βρέφους να γίνει είτε υπερθερμασμένο είτε πολύ ψυχρό;

Τα βρέφη που υπερθερμαίνονται μπορεί να γίνουν ερεθισμένα και αναστατωμένα, και μπορούν ακόμα να αναπτύξουν πυρετό. σε ακραίες περιπτώσεις, η υπερθέρμανση μπορεί επίσης να προκαλέσει θερμική πτώση.

Αν το βρέφος σας νιώθει υπερθερμασμένο, ξεκινήστε να αφαιρείτε στρώματα σταδιακά και βγάλτε λίγο ψυχρό νερό στο δέρμα. (Αν το βρέφος σας είναι μεγαλύτερο από 6 μήνες, τότε μπορείτε επίσης να προσφέρετε λιγοστά ποτήρια νερό.) Αν η κατάστασή του δεν βελτιωθεί γρήγορα, καλέστε τον παιδίατρό σας.

Όταν τα βρέφη είναι πολύ ψυχρά, μπορούν να γίνουν λιγότερο ανταποκριτικά. Αν το βρέφος σας φαίνεται ψυχρό στο άγγιγμα καθώς και ληθαργικό ή ανταποκριτικό, πρέπει να μιλήσετε στον παιδίατρό σας αμέσως.

Χρειάζεται το νεογνό μου περισσότερες στρώσεις από εμένα;

Ναι, τα νεογνά συνήθως χρειάζονται ένα επιπλέον στρώμα για βραδινό ύπνο και πολλαπλά στρώματα για έξω, ανάλογα με το πόσο ψυχρό είναι. Τα στρώματα είναι το κλειδί γιατί μπορείτε εύκολα να τα αφαιρέσετε. Πάλι, να έχετε υπόψη την υπερθέρμανση του νεογνού σας και να αφαιρείτε επιπλέον στρώματα μόλις μπειτε μέσα.

Θυμηθείτε, αν νιώθετε ζεστός, δεν είναι έκπληξη ότι το βρέφος σας νιώθει το ίδιο, και αν χρειάζεστε ζακέτα, ντυστείτε το βρέφος σας σε ένα επίσης. Αν και το μικρό σας δεν μπορεί ακόμα να σας πει ότι είναι πολύ ζεστό ή πολύ ψυχρό, πιθανότατα θα γίνει λυγιζόμενος αν είναι άνετο.

Καλύτερα να το αποφύγετε ολοκληρώματα ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές για να βεβαιωθείτε ότι το βρέφος σας είναι ντυμένο σωστά — مهما είναι ο καιρός έξω.