• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Χρήση Μεθόδου Καρέκλας για τον Ύπνο του Βρέφους

Αν ψάχνετε για απαλή εκπαίδευση ύπνου για το βρέφος σας, η μέθοδος καρέκλας μπορεί να ταιριάξει σε εσάς και το μικρό σας.

Εδώ είναι περισσότερα για τη μέθοδο καρέκλας, η οποία ονομάζεται μερικές φορές μέθοδος camping out ή «Sleep Lady Shuffle», συμπεριλαμβανομένου του πότε μπορείτε να ξεκινήσετε και πώς να την προσεγγίσετε.

Τι είναι η μέθοδος καρέκλας εκπαίδευσης ύπνου;

Η μέθοδος καρέκλας εκπαίδευσης ύπνου είναι μια τεχνική «χωρίς δάκρυα» που διδάσκει το βρέφος σας να κοιμάται χωρίς να σηκώνεται όταν κλαίει.

Η διαδικασία περιλαμβάνει το να βάλετε το παιδί σας κάτω, να καθίσετε σε μια καρέκλα κοντά στο κρεβάτι, να ηρεμήσετε το βρέφος σας αν χρειάζεται και μετά σταδιακά να μετακινείτε την καρέκλα προς την πόρτα κάθε βράδυ μέχρι να βγείτε τελικά από το δωμάτιο.

Τα περισσότερα βρέφη είναι έτοιμα να ξεκινήσουν εκπαίδευση ύπνου μεταξύ 4 και 6 μηνών, καθώς αυτή είναι η ηλικία που τα βρέφη είναι ικανά να μάθουν να αυτοηρεμίζουν, μια σημαντική δεξιότητα για να κυριαρχήσουν. Και αν θέλετε να βελτιώσετε το ημερήσιο παιχνίδι ύπνου του βρέφους σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο καρέκλας εκπαίδευσης ύπνου για ύπνους επίσης.

Μερικοί γονείς νιώθουν καλύτερα με τη μέθοδο καρέκλας από τις μεθόδους κλάψτε το ή Ferber, καθώς τους επιτρέπει να μείνουν κοντά και να υποστηρίξουν τα βρέφη τους. Ακόμα, πολλά βρέφη δεν μπορούν να ξεναποκοιμηθούν χωρίς κάποια ποσότητα κλαμάτος, και μπορεί να κοιμηθούν πιο γρήγορα λυγίζοντας λίγο πρώτα.

Δουλεύει η μέθοδος καρέκλας;

Η μέθοδος καρέκλας εκπαίδευσης ύπνου μπορεί να δουλέψει για μεγαλύτερα βρέφη που μπορούν να ηρεμηθούν από την απλή παρουσία ενός γονέα. Αλλά το camping out δεν είναι για βρέφη που δεν μπορούν να ηρεμήσουν με εσάς καθισμένους κοντά. Σημειώστε ότι οι απαλές μέθοδοι coaching ύπνου πάρουν περισσότερο χρόνο για να ολοκληρωθούν από τις μεθόδους κλάψτε το, ακόμα έως μερικές εβδομάδες, οπότε δεν είναι ιδανική αν θέλετε γρήγορα αποτελέσματα.

Μερικά βρέφη κλαίνε κατά τη μέθοδο καρέκλας εκπαίδευσης ύπνου όταν ξυπνάνε και συνειδητοποιούν ότι δεν είστε πλέον στην καρέκλα σας. Και τα βρέφη ξέρουν ότι καθείστε εκεί, φυσικά, οπότε μερικά θα κλαίουν μέχρι να σηκωθούν. Αλλά αν ένας γονέας μπορεί να ηρεμίσει λεκτικά ή με ελαφριά πατάδα και να αντέξει τα δάκρυα, η μέθοδος καρέκλας μπορεί να δουλέψει καλά για εσάς και το βρέφος σας.

Πώς κάνετε τη μέθοδο καρέκλας εκπαίδευσης ύπνου;

Η μέθοδος καρέκλας εκπαίδευσης ύπνου είναι μια απαλή, σταδιακή διαδικασία που απαιτεί χρόνο, συνέπεια και υπομονή. Εδώ είναι πώς να τη δοκιμάσετε στο σπίτι σας:

• Στρώστε ως συνήθως. Κρατήστε την εξοικειωμένη βραδινή ρουτίνα του βρέφους σας: μια τελευταία τρέψη, ένα σύντομο βιβλίο ή δύο, ένα νανουρίσμα και λίγες αγκαλιές.
• Βρείτε θέση. Βάλτε μια καρέκλα ακριβώς δίπλα στο κρεβάτι του βρέφους σας.
• Ξεκινήστε νυστάγματα, αλλά ξύπνια. Βάλτε το νήπιό σας κάτω ενώ είναι ακόμα ξύπνιο, αλλά νυστάγματη ώστε να μάθει να κοιμάται μόνη της στο δικό της κρεβάτι. Καθίστε δίπλα σε αυτό, και προσφέρετε βεβαιωσμένο μέχρι να κοιμηθεί.
• Ακούστε για κλάμα. Τα περισσότερα βρέφη λυγίζουν λίγο πριν ηρεμήσουν για ύπνο, αλλά αν το δικό σας ξαναξυπνηθεί εργαζόμενο ξανά αφού κοιμηθεί, μπείτε, καθίστε στην καρέκλα και πείτε ήσυχα ότι είναι ώρα για κρεβάτι.
• Ηρεμίστε την. Μπορείτε να κουκουνιάσετε ή να προσφέρετε άλλη μαλακή λεκτική άνεση ή μια γρήγορη πατάδα στη πλάτη, αλλά προσπαθήστε να μην αλληλεπιδράτε πολύ και μην την σηκώσετε.
• Επαναλάβετε τη διαδικασία. Φύγετε την καρέκλα όταν κοιμάται και μετά επιστρέψτε αν λυγίζει ξανά, περιμένοντας λίγο πριν μπείτε. Επαναλάβετε τα παραπάνω βήματα μέχρι να κοιμηθεί ξανά.
• Μετακινήστε την καρέκλα. Μετά από τρεις νύχτες δίπλα στο κρεβάτι, μετακινήστε την καρέκλα μισή δρόμο προς την πόρτα, καθίστε και ψιθυρίστε απαλά «σστ» όπως χρειάζεται από αυτό το νέο σημείο.
• Μετατοπίστε την θέση σας ξανά. Μετά από μερικές ακόμα νύχτες, βάλτε την καρέκλα στην πόρτα και επαναλαβάτε τη διαδικασία. Μετακινήστε την ξανά μετά από μερικές νύχτες, αυτή τη φορά στον κόριδο αλλά ορατή και προσπαθήστε να μειώσετε την ποσότητα κουκουνιασμάτων και σστ που κάνετε.
• Μείνετε στον κόριδο. Είστε τώρα έξω από το δωμάτιό της, μετά από σχεδόν δύο εβδομάδες. Συνεχίστε να ακούτε για αυτήν αλλά μείνετε στον κόριδο ή σε άλλο δωμάτιο.

Συνεχίστε τη καλή δουλειά καθώς μετακινείτε την καρέκλα σας και σταδιακά βγάζετε τον εαυτό σας έξω από το δωμάτιο του βρέφους σας. Με εξάσκηση και υπομονή, το μικρό σας θα συνειδητοποιήσει ότι είναι ώρα να κοιμάται ήσυχα.