• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Θηλασμός:Βασικές αρχές και συμβουλές για το θηλασμό του μωρού σας

Το κάνουν να φαίνεται τόσο εύκολο, αυτές οι μαμάδες που θηλάζουν που έχετε δει. Χωρίς να παραλείψουν ούτε μια κουβέντα ούτε λίγο φαγητό, ανοίγουν ένα κουμπί και κλείνουν πάνω σε ένα μωρό, λες και ο θηλασμός ήταν η πιο φυσική διαδικασία στον κόσμο. Ωστόσο, αν και η πηγή μπορεί να είναι φυσική, η τεχνογνωσία στον θηλασμό - ειδικά για τις αρχάριες μαμάδες και τα μωρά τους - συχνά δεν έρχεται καθόλου φυσικά στην αρχή.

Είτε η πρώτη σας φορά είναι ένα αεράκι, κάτι σαν αγώνας είτε κάπου ενδιάμεσα, υπάρχουν πολλά να μάθετε. Έτσι, όσο περισσότερα γνωρίζετε για την τεχνική (πώς να τοποθετήσετε το μωρό), τη μηχανική (πώς να καταλάβετε ότι το μωρό παίρνει αρκετό γάλα) και την επιμελητεία (όταν τελειώσει ένα γεύμα και όταν έρθει η ώρα για άλλο), τόσο πιο σίγουροι και δυνατοί θα νιώθετε .

Μόλις ξεπεράσετε τις πρώτες ημέρες δοκιμής και λάθους της εύρεσης του καλύτερου συστήματος για εσάς, η νοσηλεία γίνεται μια από τις πιο ικανοποιητικές ευθύνες της μητρότητας. Και ο θηλασμός προσφέρει πολλά οφέλη τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας — δίνοντας και στους δύο την αρχή για ένα υγιές μέλλον.

Θηλασμός 101

Για να αυξήσετε το IQ του θηλασμού σας πριν αρχίσετε να θηλάζετε, παρακολουθήστε αυτό το μίνι μάθημα στα βασικά του θηλασμού.

Όταν μπαίνει το γάλα σας

Το μητρικό γάλα έρχεται σε τρία στάδια. Η φύση σχεδίασε το καθένα για την ηλικία του μωρού σας, καθιστώντας το την τέλεια τροφή από την πρώτη μέρα μέχρι τη δέκατη και μετά:

• Πρωτόγαλα: Όταν παραδίδετε για πρώτη φορά, το γάλα δεν έχει φτάσει ακόμη στη σκηνή. Η παχιά, κιτρινωπή (αν και μερικές φορές διαυγής) ουσία που παράγετε είναι το πρωτόγαλα, το ίδιο υλικό που διέρρευσε από το στήθος σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό το ζωτικής σημασίας μείγμα πρωτεϊνών, βιταμινών και μετάλλων μπορεί επίσης να βοηθήσει στην άμυνα ενάντια σε επιβλαβή βακτήρια και ιούς και πιθανώς ακόμη και να τονώσει το μωρό να παράγει αντισώματα. Επικαλύπτει επίσης το εσωτερικό των εντέρων του μωρού, προστατεύοντας το ανώριμο ανοσοποιητικό του σύστημα και προστατεύοντας από αλλεργίες και πεπτικές διαταραχές. Επιπλέον, διεγείρει την πρώτη κίνηση του εντέρου του μωρού και μειώνει τον κίνδυνο ίκτερου. Πιθανότατα θα κάνετε πολύ λίγα, αλλά το μωρό πιθανότατα δεν θα χρειαστεί περισσότερα από μερικά κουταλάκια του γλυκού αυτού του "υγρού χρυσού" ανά τάισμα κατά τις πρώτες μέρες. Το τακτικό θηλασμό από την αρχή θα τονώσει το σώμα σας να παράγει το επόμενο στάδιο γάλακτος μέσα σε λίγες μέρες.
• Μεταβατικό γάλα: Επόμενο στο μενού γευσιγνωσίας είναι το μεταβατικό γάλα, το οποίο το στήθος σας σερβίρει ανάμεσα στο πρωτόγαλα και το ώριμο γάλα, συνήθως γύρω στην τρίτη ή τέταρτη ημέρα. Μοιάζει με γάλα ανακατεμένο με χυμό πορτοκαλιού - αλλά ευτυχώς έχει πολύ καλύτερη γεύση στο μωρό σας - και εμφανίζεται όταν το γάλα σας «μπαίνει για πρώτη φορά». Περιέχει χαμηλότερα επίπεδα ανοσοσφαιρινών και πρωτεΐνης από το πρωτόγαλα, αλλά έχει περισσότερη λακτόζη, λίπος και θερμίδες. Και μην ανησυχείτε αν φαίνεται ότι δεν παράγετε πολύ γάλα — την 3η ημέρα, το στομάχι του μωρού έχει το μέγεθος ενός καρυδιού.
• Ώριμο γάλα: Φτάνοντας μεταξύ 10ης και δύο εβδομάδων μετά τον τοκετό, το ώριμο γάλα είναι λεπτόρρευστο και λευκό, αν και μερικές φορές ελαφρώς μπλε. Αν και μοιάζει με υδαρές αποβουτυρωμένο γάλα, είναι γεμάτο με όλα τα λιπαρά και άλλα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται τα αναπτυσσόμενα μωρά.

Κλείσιμο του μωρού στο στήθος σας

Στην αρχή, μπορεί να χρειαστούν αρκετές προσπάθειες για να φέρετε το μωρό σας στη σωστή θέση — αλλά συνεχίστε να προσπαθείτε.

Πρώτον, είναι απαραίτητο να γνωρίζετε ένα καλό μάνδαλο, καθώς το ακατάλληλο μάνδαλο είναι η πιο κοινή αιτία δυσφορίας στο στήθος. Το στόμα του μωρού πρέπει να καλύπτει τόσο τη θηλή όσο και την θηλή, έτσι ώστε το στόμα, η γλώσσα και τα χείλη του μωρού να κάνουν μασάζ με γάλα από τους αδένες γάλακτος. Το πιπίλισμα μόνο της θηλής όχι μόνο θα αφήσει το μωρό σας πεινασμένο επειδή οι αδένες που εκκρίνουν το γάλα δεν θα συμπιεστούν, αλλά θα κάνει και τις θηλές σας να πονούν και να ραγίζουν. Δείτε πώς μπορείτε να ενεργοποιήσετε αυτό το μάνδαλο:

• Κράτα το μωρό σου στραμμένο προς το στήθος σου, με το μπροστινό μέρος του σώματός της στραμμένο προς το δικό σου, κοιλιά με κοιλιά. Το κεφάλι της πρέπει να είναι ευθυγραμμισμένο με το υπόλοιπο σώμα της, όχι γυρισμένο, για να διευκολύνει την κατάποση.
• Γαργαλίστε τα χείλη του μωρού με τη θηλή σας για να ενθαρρύνετε το μωρό να ανοίγει πολύ, σαν χασμουρητό. Εάν το μωρό σας δεν ανοίγει, προσπαθήστε να πιέσετε λίγο πρωτόγαλα και αργότερα γάλα στα χείλη του.
• Εάν το μωρό σας απομακρύνεται , χαϊδέψτε απαλά το μάγουλο στην πλησιέστερη πλευρά σας. Το αντανακλαστικό ριζοβολίας θα κάνει το μωρό να γυρίσει το κεφάλι του προς το στήθος σας.
• Φέρτε το μωρό προς τα εμπρός προς το στήθος σας μόλις το στόμα της ανοίξει διάπλατα. Μην σκύβετε και μην σπρώχνετε το στήθος σας στο στόμα του μωρού - αφήστε το μωρό σας να πάρει την πρωτοβουλία. Κρατήστε το στήθος σας μέχρι το μωρό να πιάσει σταθερά και να θηλάζει καλά.
• Θα ξέρετε ότι έχετε ένα σωστό μάνδαλο όταν το πηγούνι του μωρού και η άκρη της μύτης του αγγίζουν το στήθος σας. Τα χείλη του μωρού θα είναι φουσκωμένα προς τα έξω, όπως τα χείλη του ψαριού, αντί να είναι μπλεγμένα. Βεβαιωθείτε ότι το μικρό σας δεν πιπιλάει το κάτω χείλος ή τη γλώσσα του - τα νεογέννητα θα θηλάσουν οτιδήποτε - τραβώντας το κάτω χείλος του προς τα κάτω ενώ θηλάζει.
• Ρολόι για θηλασμό — δηλαδή να βγάζετε πρωτόγαλα ή μητρικό γάλα από το στήθος σας, όχι απλώς να πιπιλίζετε ή να ουλώνετε τη θηλή σας. Εάν το μωρό θηλάζει, θα δείτε ένα δυνατό, σταθερό μοτίβο πιπίλισμα-κατάποση-αναπνοή. Θα παρατηρήσετε επίσης μια ρυθμική κίνηση στο μάγουλο, το σαγόνι και το αυτί του μωρού. Μόλις μπει το γάλα σας, ακούστε τον ήχο της κατάποσης ή της κατάποσης. Θα καταλάβετε ότι το μωρό δεν έχει κλειδώσει σωστά, αν ακούτε θορύβους κρότου.

Δυσκολεύεται το μωρό να μανδαλώσει σωστά; Σπάστε την αναρρόφηση προσεκτικά εισάγοντας απαλά ένα καθαρό δάχτυλο στη γωνία του στόματός της ή πιέζοντας το στήθος σας κοντά στο στόμα. Στη συνέχεια, αρχίστε το χείλος να γαργαλάει εκ νέου και αφήστε το να ασφαλίσει ξανά σωστά, με τη θηλή και την θηλή στο στόμα.

Πόση ώρα να θηλάζετε

Αν και μπορεί να έχετε ακούσει ότι οι σύντομες τροφές αποτρέπουν τον πόνο και το σκάσιμο, αυτό συνήθως δεν προέρχεται από το τάισμα για πολύ καιρό αλλά από το να μπείτε σε μια λιγότερο από ιδανική θέση. Αντί λοιπόν να βάζετε χρονικά όρια σε κάθε τάισμα, αφήστε τη γλυκιά σας να αφιερώσει χρόνο στο στήθος της — και να περιμένετε ότι το τάισμα θα διαρκέσει αρχικά.

• Οι συνεδρίες συνήθως διαρκούν 20 έως 30 λεπτά. Αλλά να έχετε κατά νου, αυτό είναι κατά μέσο όρο. Το μωρό σας θα μπορούσε να πάρει περισσότερο ή λιγότερο χρόνο και να χρειαστεί να ταΐσει για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα στην αρχή και κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης.
• Αποστραγγίστε πλήρως το ένα στήθος. Στην ιδανική περίπτωση, τουλάχιστον ένα στήθος θα πρέπει να αποστραγγίζεται καλά σε κάθε θηλασμό. Αυτό είναι πιο σημαντικό από το να είστε σίγουροι ότι το μωρό τρέφεται και από τα δύο στήθη, καθώς το πίσω γάλα - το τελευταίο από το ώριμο γάλα με το οποίο τρέφεται το μωρό - είναι πιο πλούσιο σε λιπαρά και θερμίδες. Επομένως, μην τραβάτε την πρίζα αυθαίρετα. Αντίθετα, περιμένετε έως ότου το μωρό σας φαίνεται έτοιμο να σταματήσει το κάπνισμα στο πρώτο στήθος και μετά προσφέρετε, αλλά μην το πιέζετε, το δεύτερο στήθος. Εάν το μωρό στραγγίζει το ένα στήθος και δεν θέλει άλλο, ξεκινήστε με το άλλο στήθος στο επόμενο τάισμα.
• Περιμένετε να πει το μωρό ότι τελείωσε. Τερματίστε το τάισμα περιμένοντας να αφήσει το μωρό τη θηλή. Εάν το μωρό σας δεν το κάνει, θα ξέρετε να τερματίσετε το τάισμα όταν το μοτίβο πιπίλισμα-καταπίεσης επιβραδυνθεί σε περίπου τέσσερα πιπιλίσματα ανά ένα χελιδόνι. Συχνά, το μωρό σας θα αποκοιμηθεί στο τέλος του πρώτου στήθους και είτε θα ξυπνήσει για να θηλάσει από το δεύτερο είτε θα κοιμηθεί μέχρι το επόμενο τάισμα. Και πάλι, απασφαλίστε πιέζοντας το στήθος σας κοντά στο στόμα του μωρού ή εισάγοντας προσεκτικά ένα καθαρό δάχτυλο στη γωνία του στόματος του μωρού σας.

Πόσο συχνά να θηλάζετε

Το να ταΐζετε τα μωρά όταν πεινάνε (κατόπιν ζήτησης) και όχι με πρόγραμμα είναι τελικά το καλύτερο για την επιτυχία του θηλασμού. Αλλά δεδομένου ότι τα μωρά συνήθως δεν γεννιούνται πεινασμένα - η όρεξή τους γενικά αυξάνεται περίπου την τρίτη ημέρα - οι πιθανότητες είναι ότι δεν θα υπάρχει μεγάλη ζήτηση στην αρχή. Που σημαίνει ότι ίσως χρειαστεί να ξεκινήσετε — ακόμη και να πιέσετε — στην αρχή.

Ένα νεογέννητο θα πρέπει να έχει τουλάχιστον οκτώ έως 12 ταΐσματα κάθε 24 ώρες, ακόμα κι αν η ζήτηση δεν έχει φτάσει ακόμη σε αυτό το επίπεδο, για τις πρώτες εβδομάδες. Αναλύστε το και πιθανότατα θα θηλάζετε κάθε δύο με τρεις ώρες, μέρα και νύχτα, μετρώντας από την αρχή κάθε συνεδρίας θηλασμού.

Ωστόσο, τα μοτίβα σίτισης ποικίλλουν πολύ από μωρό σε μωρό, επομένως μπορεί να χρειαστεί να θηλάζετε λίγο περισσότερο ή λιγότερο συχνά. Εάν έχετε ένα πιο πεινασμένο ή πιο ανυπόμονο βρέφος στα χέρια σας, μπορεί να μείνετε λίγο περισσότερο από μία ώρα μεταξύ των τροφών. ένα πιο εύκολα ικανοποιημένο μωρό μπορεί να είναι σε θέση να πάει για τρεισήμισι έως τέσσερις ώρες. Εάν νιώθετε ότι θηλάζετε συνεχώς, μην ανησυχείτε. είναι προσωρινό. Καθώς η παροχή γάλακτος αυξάνεται και το μωρό σας μεγαλώνει, τα διαλείμματα μεταξύ των τροφών θα μεγαλώνουν.

Μην ανησυχείτε και μην εκπλαγείτε αν οι φίλοι σας που τρέφονται με φόρμουλα ή συμπληρώματα λένε ότι τα νεογέννητά τους τρώνε πολύ λιγότερο συχνά. Το μητρικό γάλα αφομοιώνεται πιο εύκολα από το βρεφικό γάλα, επιτρέποντας στις κοιλιές των βρεφών που θηλάζουν να αδειάζουν γρηγορότερα — και να διψούν για περισσότερα νωρίτερα.

Σηματοδοτούν ότι το μωρό πεινάει

Ένας καλός τρόπος για να κατακτήσετε τη σωστή ισορροπία θηλασμού είναι να θηλάζετε όταν το μωρό σας φαίνεται πεινασμένο. Μην περιμένετε για δάκρυα. μέχρι τότε, το μικρό σας μπορεί να πεινάει άβολα, ειδικά όσο περισσότερο κλαίει. Μπορεί να είναι μικροσκοπική, αλλά θα κάνει γνωστές τις ανάγκες της:

• Μούμπωμα στο στήθος σας
• Να πιπιλάς με μανία αυτό το χεράκι του μωρού — ή το πουκάμισό σου ή το μπράτσο σου
• Ανοίγοντας το στόμα της
• Ριζοβολία, όταν το μωρό ανοίγει το στόμα του και γυρίζει το κεφάλι του στο πλάι με το στόμα του ανοιχτό για να βρει την πηγή τροφής, συχνά αφού χαϊδευτεί το μάγουλό του
• Να πιπιλίζει το χείλος ή τη γλώσσα της, που μπορεί να φαίνεται σαν να βγάζει τη γλώσσα της έξω
• Δημιουργία ήχων που χτυπούν τα χείλη
• Αν όντως κλαίει, θα είναι συνήθως ένας σύντομος, χαμηλόφωνος θρήνος που ανεβοκατεβάζει

Στάσεις θηλασμού

Το νοσοκομείο σας πιθανότατα θα σας διδάξει το βασικό κράτημα κούνιας. Αλλά με κάποιες δοκιμές και λάθη, μπορεί να διαπιστώσετε ότι μια άλλη θέση θηλασμού λειτουργεί καλύτερα για εσάς και το μωρό σας. Ακολουθεί η μείωση σε όλες τις βασικές θέσεις θηλασμού:

• Στήριγμα βάσης: Τοποθετήστε το μωρό σας έτσι ώστε το κεφάλι του να ακουμπάει στην κάμψη του αγκώνα του χεριού σας στην πλευρά που θα θηλάζετε, με το ίδιο χέρι να στηρίζει το υπόλοιπο σώμα του μωρού. Κρατήστε το στήθος σας με το αντίθετο χέρι σας και πιέστε το πολύ απαλά, ώστε η θηλή να δείχνει προς τη μύτη του μωρού.
• Αναμονή διασταύρωσης: Κρατήστε το κεφάλι του μωρού σας με το χέρι απέναντι από το στήθος από το οποίο θα θηλάζετε. Για παράδειγμα, εάν θηλάζετε από το δεξί στήθος, κρατήστε το κεφάλι με το αριστερό σας χέρι. Χρησιμοποιώντας το ελεύθερο χέρι σας, κουκουλώστε το στήθος σας όπως θα κάνατε για το κράτημα της κούνιας.
• Κατοχή ποδοσφαίρου: Τα πόδια του μωρού σας είναι τοποθετημένα κάτω από το χέρι σας στην ίδια πλευρά με το στήθος από το οποίο θηλάζετε. Κρατήστε το μωρό σας με αυτό το χέρι σε ένα μαξιλάρι για να το σηκώσετε και χρησιμοποιήστε το άλλο σας χέρι για να βάλετε το στήθος σας.
• Πλάγια θέση: Μια καλή θέση αν θηλάζετε στη μέση της νύχτας. Ξαπλώστε στο πλάι με ένα μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι σας. Το μωρό πρέπει να είναι στραμμένο προς το μέρος σας, με το κεφάλι στην ευθεία με τη θηλή σας. Χρησιμοποιήστε το χέρι σας στην πλευρά στην οποία δεν είστε ξαπλωμένοι για να κουκουλώσετε το στήθος σας, εάν χρειάζεται. Μπορεί να θέλετε να τοποθετήσετε ένα μικρό μαξιλάρι πίσω από την πλάτη του μωρού σας για να το κρατάτε κοντά.
• Χαλαρή θέση ("βιολογική ανατροφή"): Σε αυτή τη θέση, γέρνετε αναπαυτικά, μισοξαπλωμένοι, σε έναν καναπέ ή κρεβάτι με μαξιλάρια να στηρίζουν το πάνω μέρος της πλάτης, το λαιμό και το κεφάλι σας. Τοποθετήστε το μωρό πάνω σας, από την κοιλιά με την κοιλιά, ξαπλωμένο στο στήθος σας προς σχεδόν οποιαδήποτε κατεύθυνση που είναι άνετη, με το μάγουλο του μωρού στο στήθος σας. Το βάρος του μικρού σας θα υποστηριχθεί από το ξαπλωμένο σώμα σας. Η ιδέα με αυτήν τη θέση θηλασμού είναι να εκμεταλλευτείτε τη βαρύτητα και να αφήσετε το μωρό φυσικά να αναζητήσει τη θηλή σας, αλλά μπορείτε επίσης να κρατάτε το στήθος σας και να το στρέφετε προς το μωρό για να ενθαρρύνετε το κούμπωμα. Αυτή είναι μια εξαιρετική θέση θηλασμού για νεογέννητα, μωρά που φτύνουν πολύ και βρέφη που έχουν αέρια ή έχουν εξαιρετικά ευαίσθητο στομάχι. Αφήνει επίσης τα χέρια σας πιο ελεύθερα για να αγκαλιάσετε και να χαϊδέψετε τη μικρή σας γλυκιά.

Πώς να καταλάβετε εάν το μωρό σας παίρνει αρκετό γάλα

Πολλές νέες θηλάζουσες μητέρες ανησυχούν κάποια στιγμή ότι το μωρό δεν τρώει αρκετά. Το στήθος σας δεν είναι βαθμονομημένο εξωτερικά, τελικά, έτσι δεν ξέρετε πόσο γάλα παράγετε και πόσο καταναλώνει το μωρό. Εάν ανησυχείτε, ορισμένοι δείκτες μπορούν να σας βοηθήσουν να ελέγξετε ότι το μωρό σας χορταίνει:

• Διάθεση: Εάν το μικρό σας φαίνεται χαρούμενο και ικανοποιημένο μετά τα περισσότερα τάισμα, τότε το πιθανότερο είναι ότι είναι ικανοποιημένος πελάτης και παίρνει αρκετό γάλα. Εάν κλαίει και ταράζει ή πιπιλίζει τα δάχτυλά της μανιωδώς μετά από ένα πλήρες τάισμα, μπορεί να εξακολουθεί να πεινάει (αν και αυτά μπορεί επίσης να είναι σημάδια αερίων ή βρεφικών κολικών).
• Βρώμικες πάνες: Κράτα προσεκτικό μέτρημα. Μετά από τρεις ή τέσσερις ημέρες, το νεογέννητό σας θα πρέπει να βγάζει τουλάχιστον έξι έως και 12 με διαυγή έως πολύ ανοιχτόχρωμα ούρα και τουλάχιστον τρεις ή τέσσερις απαλές, κίτρινες κενώσεις του εντέρου στην αρχή σε μια περίοδο 24 ωρών. Για τις πρώτες αρκετές εβδομάδες, είναι καλή ιδέα να κρατάτε αρχείο με τη συχνότητα του θηλασμού και την παραγωγή πάνας, τα οποία μπορείτε να φέρετε μαζί σας στο ιατρείο του παιδιάτρου σε κάθε επίσκεψη.
• Βάρος: Τα βρέφη πρέπει να παίρνουν βάρος σταθερά κάθε εβδομάδα από τη δεύτερη εβδομάδα και μετά. 4 έως 7 ουγγιές την εβδομάδα είναι τυπικό για τα νεογέννητα, αν και η αύξηση βάρους ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία και άλλους παράγοντες. Ο παιδίατρός σας θα σας ενημερώσει εάν η ανάπτυξη του μωρού σας είναι σε καλό δρόμο.

Συμβουλές θηλασμού

Είστε νευρικοί για το ξεκίνημα; Αυτές οι συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και να εξασφαλίσουν ότι εσείς και το μωρό σας θα αξιοποιήσετε στο έπακρο την εμπειρία:

Πριν παραδώσετε

• Μάθετε τα πάντα για αυτό. Η ανάγνωση μπορεί να σας βοηθήσει να σηκώσετε το πόδι σας, ακόμη και πριν αποκτήσετε το μωρό σας και ξεκινήσετε. Σκεφτείτε ένα μάθημα θηλασμού — που προσφέρεται από πολλά νοσοκομεία, συμβούλους γαλουχίας ή το τοπικό σας La Leche League — το οποίο μπορεί να σας διδάξει τα πάντα, από το πώς να κρατάτε και να ενισχύσετε την παροχή γάλακτος μέχρι πώς να αντιμετωπίζετε προβλήματα και να εμπλέκετε τον σύντροφό σας.
• Αποκτήστε ένα δωμάτιο. Όσο περισσότερο χρόνο περνάτε εσείς και το μωρό μαζί στο νοσοκομείο, τόσο πιο εύκολο θα είναι να συγκεντρωθείτε για ταΐσματα, αφού με αυτόν τον τρόπο μπορεί να θηλάσει κατά παραγγελία. Υποβάλετε, λοιπόν, ένα αίτημα πριν από τη γέννησή σας για διαμονή πλήρους απασχόλησης (δηλαδή, να κοιμάστε μαζί σας αντί στο νηπιαγωγείο νεογνών), εάν είναι δυνατόν, ή μερική διαμονή σε ημέρες (όχι νύχτες). Εάν το δωμάτιο δεν αποτελεί επιλογή ή αποφασίσετε να εξαιρεθείτε από αυτό, απλώς ζητήστε να σας φέρνουν το μωρό όποτε είναι έτοιμο να ταΐσει ή περίπου κάθε δύο έως τρεις ώρες, τουλάχιστον κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Στο νοσοκομείο

• Ξεκινήστε νωρίς. Τα μωρά γεννιούνται έτοιμα να θηλάσουν και δείχνουν ιδιαίτερη προθυμία να πιπιλίσουν τις πρώτες δύο ώρες μετά τη γέννηση. το αντανακλαστικό του πιπιλίσματος είναι στο πιο δυνατό του περίπου 30 με 60 λεπτά μετά τη γέννηση. Σχεδιάστε λοιπόν να θηλάσετε το συντομότερο δυνατό, υποθέτοντας ότι εσείς και ο νέος σας ερχομός είστε στο χέρι σας. Αλλά μην αγχώνεστε αν δεν συμβεί αμέσως — απλώς προλάβετε μόλις είναι πρακτικό.
• Δουλέψτε το σύστημα. Οι παιδικοί σταθμοί των νοσοκομείων είναι πολυσύχναστοι χώροι, επομένως δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι το προσωπικό μπορεί να ηρεμήσει γρήγορα ένα ιδιότροπο μωρό με ένα μπιμπερό. Αλλά ο θηλασμός από την πρώτη στιγμή βοηθά στην τόνωση της προσφοράς σας, ενώ το μωρό δεν συνηθίζει την ευκολότερη απόδοση μιας τεχνητής θηλής έναντι του πιο δύσκολου στη δουλειά σας στήθους. Πάρτε λοιπόν την πρωτοβουλία όσον αφορά τον θηλασμό του μωρού σας εάν αποφασίσετε να δοκιμάσετε να θηλάζετε αποκλειστικά από την αρχή. Εξηγήστε τις προτιμήσεις σας στο προσωπικό.
• Μιλήστε με έναν σύμβουλο γαλουχίας. Πριν φύγετε από το νοσοκομείο ή το κέντρο τοκετών, ίσως μπορείτε να προγραμματίσετε μια επίσκεψη με έναν ή να παρακολουθήσετε ένα μάθημα, ώστε ένας επαγγελματίας να μπορεί να σας παρατηρήσει να ταΐζετε το μωρό σας, να βεβαιωθείτε ότι είστε στο σωστό δρόμο και να ελέγξετε ότι το μωρό σας παίρνει αρκετό γάλα. Εάν δεν βλέπετε έναν σύμβουλο, μη διστάσετε να ζητήσετε έναν. μπορεί επίσης να προσφέρει συμβουλές σχετικά με τη φροντίδα του θηλασμού και την εξαγωγή γάλακτος, μαζί με έντυπα που πρέπει να πάρετε στο σπίτι — επομένως μην φοβάστε να κάνετε πολλές ερωτήσεις.

Όταν επιστρέψετε στο σπίτι

• Αναζητήστε γαλήνη και ησυχία. Μέχρι ο θηλασμός να γίνει παθητικός, θα πρέπει να εστιάσετε κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Εγκατασταθείτε λοιπόν σε μια περιοχή με λίγες περισπασμούς και χαμηλά επίπεδα θορύβου. Όταν νιώθετε πιο άνετο το θηλασμό, μπορείτε να έχετε ένα περιοδικό, τηλέφωνο ή tablet κοντά για να σας απασχολεί. Απλώς μην ξεχνάτε να το αφήνετε κάτω από καιρό σε καιρό για να αλληλεπιδράτε με τη μικρή σας νοσοκόμα – είναι καλό και για τους δύο σας. Προσπαθήστε επίσης να αποφύγετε να παρακολουθείτε τηλεόραση ή να μιλάτε στο τηλέφωνο κατά τις πρώτες εβδομάδες, μέχρι να το καταφέρετε.
• Να είστε άνετα. Καθίστε σε μια θέση που είναι άνετη για εσάς και το μωρό:στον καναπέ, σε μια πολυθρόνα ή ανεμόπτερο ή στο κρεβάτι, είτε στηριγμένος είτε ξαπλωμένος. Εάν κάθεστε όρθια, ένα μαξιλάρι στην αγκαλιά σας βοηθά να σηκώσετε το μωρό σε ένα άνετο ύψος και εμποδίζει το μωρό να ασκήσει πίεση στο σημείο της τομής εάν έχετε κάνει καισαρική τομή. Στηρίξτε επίσης τα χέρια σας, καθώς η προσπάθεια να στηρίξετε το μωρό μόνοι σας μπορεί να προκαλέσει κράμπες και πόνους στα χέρια.
• Σβήστε τη δίψα σας. Έχετε ένα δροσερό ρόφημα - γάλα, χυμό ή νερό - δίπλα σας για να αναπληρώσετε τα υγρά καθώς ταΐζετε. απλά αποφύγετε τα ζεστά ροφήματα σε περίπτωση διαρροής. Και, αν έχει περάσει καιρός από το τελευταίο σας γεύμα, ένα σνακ.
• Πρακτική, πρακτική, εξάσκηση. Η προσφορά σας προσαρμόζεται στις ανάγκες του μωρού σας εκείνες τις πρώτες μέρες της ζωής και αυτές οι ανάγκες είναι ελάχιστες και συνήθως καλύπτονται εύκολα από το πρωτόγαλα. Σκεφτείτε, λοιπόν, αυτές τις πρώιμες τροφές "στεγνές διαδρομές" - μια ευκαιρία να τελειοποιήσετε την τεχνική σας όσο αυξάνεται η παροχή γάλακτος. Συνεχίστε τις πρόβες μόλις μπει και το γάλα σας.
• Αλλαγή πλευρών. Ξεκινήστε κάθε θηλασμό με το στήθος που το μωρό δεν θήλασε καθόλου την τελευταία φορά ή που δεν στράγγιξε τελείως. Ως υπενθύμιση, μπορείτε να βάλετε ένα μαξιλάρι θηλασμού ή χαρτομάντιλο στο κύπελλο του σουτιέν στην πλευρά που δεν θηλάζατε την τελευταία φορά, κάτι που θα προστατεύει επίσης από τυχόν διαρροή που το στήθος σας αφήνει κάτω εν αναμονή.
• Συνεχίστε έτσι. Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να παρατείνετε το χρόνο μεταξύ των τροφών, αλλά προσπαθήστε να αντισταθείτε:Η παραγωγή γάλακτος επηρεάζεται από τη συχνότητα, την ένταση και τη διάρκεια του πιπιλίσματος, ειδικά κατά τις πρώτες εβδομάδες. Η μείωση της συχνής ζήτησης, η σύντομη συνεδρία ή το να αφήνετε το μωρό να κοιμάται πολύ καιρό μεταξύ των τροφών, ειδικά κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορεί να υπονομεύσει γρήγορα την προσφορά σας.
• Καταπραύνετε το σκασμένο δέρμα. Λίγο βιολογικό ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τις ραγισμένες ή σκασμένες θηλές - και να σας κρατήσει άνετα στο θηλασμό. Μια ασπίδα θηλής μπορεί επίσης να βοηθήσει στον πόνο.
• Δώστε του χρόνο. Λάβετε υπόψη ότι το μωρό είναι πρωτάρης που θηλάζει, όπως και εσείς (αν είναι η πρώτη σας φορά ή ακόμα και αν δεν είναι, αφού όλα τα βρέφη είναι διαφορετικά). Και οι δύο έχετε πολλά να μάθετε πριν συγχρονιστείτε, ακόμα κι αν έχετε θηλάσει με επιτυχία άλλο μωρό στο παρελθόν.
• Διατηρήστε την ψυχραιμία σας. Νιώθετε λίγο συγκλονισμένοι; Αυτό είναι φυσικό. Αλλά η ένταση μπορεί να εμποδίσει την απελευθέρωση του γάλακτος. Έτσι, εάν αισθάνεστε έξαρση λίγο πριν από το τάισμα, προσπαθήστε να χαλαρώσετε με μερικές ασκήσεις χαλάρωσης - ίσως τις ίδιες που χρησιμοποιήσατε κατά τη γέννα:πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές, κλείστε τα μάτια σας, ακούστε μουσική. Το μωρό σας πιθανότατα θα χαλαρώσει και από τις δονήσεις σας.

Λήψη βοήθειας για το θηλασμό

Ψάχνετε για υποστήριξη θηλασμού εκ των προτέρων; Ή θέλετε βοήθεια για να ξεπεράσετε ένα πρόβλημα; Υπάρχουν πολλά προβλήματα θηλασμού που οι ειδικοί και οι έμπειροι συνομήλικοι μπορούν να σας βοηθήσουν να λύσετε, από ένα κακό μάνδαλο μέχρι τη μαστίτιδα, τη διόγκωση του μαστού και πολλά άλλα. Ακολουθούν ορισμένοι αξιόπιστοι πόροι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε:

• Ο γιατρός του μωρού σας
• Σύμβουλος γαλουχίας
• Μια νοσοκόμα που ειδικεύεται στη γαλουχία
• Μια ντούλα μετά τον τοκετό
• Τοπικές ομάδες μητέρων ή ομάδες υποστήριξης θηλασμού
• Φίλοι και μέλη της οικογένειας που έχουν θηλάσει, που πιθανότατα θα χαρούν να σας προσφέρουν ένα αυτί και να σας διαβεβαιώσουν ότι τα εξογκώματα τελικά θα εξομαλυνθούν
• International Lactation Consultant Association (1-888-452-2478)
• La Leche League International (877-4-LALECHE)
• Εθνική γραμμή βοήθειας για την υγεία και τον θηλασμό των γυναικών (800-994-9662, 9 π.μ. έως 6 μ.μ.)

Εάν έχετε αναζητήσει επαγγελματική βοήθεια και εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε προβλήματα με το θηλασμό, να θυμάστε ότι δεν είναι μια πρόταση όλα ή τίποτα. Μιλήστε με το γιατρό σας για το εάν θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο λήψης συμπληρωμάτων με φόρμουλα ή διατροφή με φόρμουλα. Θυμηθείτε:Αυτό που χρειάζονται πραγματικά τα μωρά είναι αγάπη και προσοχή από εσάς — και αυτό δεν προέρχεται από το στήθος ή το μπιμπερό.