13 Monate altes Baby- Diäten

Ein Kleinkind, 13 Monate alt ist, ist von Natur aus neugierig und bereit, über seine Welt zu lernen. Sie können diese Neugier zu verwenden, um ihn zu ermutigen, neue Nahrungsmittel zu versuchen. Rund um diesem Alter kann ein Kind plötzlich mehr wählerisch , was er essen. Stellen Sie seine Nahrung interessant oder aufregend für ihn in irgendeiner Weise und schneiden alles in kleine , kleinkindgroßenBissen. Wählen Sie Qualität vor Quantität. Sein Baby Bauch wird nur eine kleine Menge zu einer Zeit zu halten. Stellen Sie sicher, er Lebensmittel aus den fünf wichtigsten Gruppen von Lebensmitteln von Milchprodukten, Gemüse, Obst , Getreide und Fleisch oder Bohnen täglich. Die American Heart Association empfiehlt Kleinkinder zwischen 1 und 2 Jahren 2 Tassen Milch, 1 1/2 Unze mageres Fleisch oder Bohnen , 1 Tasse Obst, 3/4 einer Tasse Gemüse und 2 Unzen Körner pro Tag.
Dairy Food -Ideen
Milchprodukte sind ein Muss in der Diät jedes Kleinkind .

American Academy of Pediatrics Gesunde Kinder Website darauf hin, dass " Ihr Kind braucht etwa 1000 Kalorien pro Tag , um seine Bedürfnisse für Wachstum , Energie und eine gute Ernährung zu erfüllen " Es heißt weiter , dass" Cholesterin und andere Fette sind für sein normales Wachstum sehr wichtig . Entwicklung ... Babys und Kleinkleinkindersollten etwa die Hälfte ihrer Kalorien aus Fett zu bekommen. "

Milch ist eine gute Quelle für Fett und Cholesterin . " Säuglinge und Kleinkinder bis zu zwei Jahren haben die höchsten Energiebedarf pro Einheit Körpergewicht jeden Alters . Fette sind eine wichtige Quelle von Kalorien und Nährstoffen für diese Jugendlichen , " erklärt die Food and Drug Administration . Überprüfen Sie die Etiketten auf Transfette zu vermeiden. Neben Milch, einige andere Milchprodukte in seiner Ernährung sind Joghurt, Käse und natürlich Eis, in kleinen Mengen. Mischen einige kleine Stücke von Obst in seinen Joghurt oder Eiscreme ist eine Methode , ihn eine Frucht , die nicht auf seiner " geliebten " Liste sein kann essen.
Grain Optionen
Viele Getreide knusprig und lecker Kleinkinder.

Einige Lebensmittel zur Erfüllung Ihres Kindes Getreide Bedürfnisse sind Brot und Getreide . Eine moderate Menge an Erdnussbutter auf sein Brot wird ihm Fett, Eiweiß und viel Geschmack . Er wird mild Cookies wie Animal Crackers lieben. Steh auf zwei Tiere gegen andere Lebensmittel auf dem Teller zu haben, ihn zu versuchen neue Lebensmittel. Vollkorn , sind ungesüßte Getreide wie Haferflocken und leckeren kleinen O von Hafer in der Regel Kleinkind Favoriten . Kinderarzt T. Berry Brazelton rät, " geben Sie Ihrem Kind seine oder ihre eigene kleine Gabel und Löffel. Kinder genießen oft sich selbst zu ernähren . " Brazelton schlägt weiter zu " schneiden Sandwiches in Dreiecke oder kleine Formen mit einem Cookie-Cutter ".
Proteinquellen
Meat and beans In benötigte Protein Kleinkind Ernährung.

Einige Beispiele von eiweißreichen Lebensmitteln , die für Ihr Baby gut sind mageres Fleisch (wie Huhn oder Truthahn ) , Tofu, Fisch und Bohnen. Ihr Kind kann auch benötigte Eisen erhalten von vielen dieser Lebensmittel . Stücke Fleisch oder Fleischbällchen sehr klein , um zu verhindern, Würgen sorgfältig geschnitten . Schneiden Sie Fische , aber auch , und achten Sie darauf, sorgfältig zu prüfen, für die Knochen. Beans können, um ein Kleinkind mit anderem Gemüse oder Suppe geben. Achten Sie darauf, die Bohnen in Scheiben klein genug für ihn leicht zu schlucken , und Sie sollten die Suppe schmecken zuerst sicherstellen, dass es warm, nicht heiß ist . Kinder imitieren , was sie sehen . Zum Beispiel, wenn Sie Ihr Kind sieht man genießen Tofu, wird er eher zu wollen , es zu versuchen .
Spaß-Früchte
Viele Kleinkinder betrachten Bananen ein Genuss.

Die vielleicht einfachste Lebensmittel für Ihr Kind zu essen Früchte. Stellen Sie sicher , jede Haut, Kern oder Samen von Früchten, die Sie Ihrem Kind geben und ihn in kleine Stücke zu entfernen. Wenn Sie Glück haben, Beerensträucher und Obstbäume in der Nähe haben sind , lassen Sie Ihr Kind zu helfen, holen einige . Dann haben ihm helfen, Aprikose Plätzchen zu backen , mischen Sie einen Pfirsich Smoothie oder Apfelmus machen , nachdem Sie sowohl gesammelt haben und die Früchte gewaschen. Andere Früchte , um zu versuchen sind Bananen, Birnen und kernlose Trauben , die Sie in kleine Stücke geschnitten . Fruchtsäfte sind auch ein Kleinkind Favorit , aber stellen Sie sicher, dass er nicht füllen auf Saft.
Gemüse Auswahl
Squash ist ein beliebtes Gemüse vieler Kleinkinder.

Diese Kategorie kann eine der am schwierigsten zu erfüllen. Helfen Sie Ihrem Kind Pflanze einige Gemüse-Saatgut und unterstützen Sie bei Jäten und die Gartenbewässerung . Die meisten Kinder werden eher auf Gemüse, die sie gepflegt haben und dazu beigetragen, wachsen zu versuchen. Ist dies nicht der Gartensaison, der nehme teil , indem sie Gemüse aus ihrer Tasche und Waschen . Nutzen Sie Urlaub in neue Gemüse wie Kürbis um Halloween oder Süßkartoffel für Thanksgiving zu versuchen. Ein Kleinkind liebt eine Vielzahl von Erfahrungen , so sicher sein, unterschiedliche Texturen , Geruch, Geschmack und Farbe in seiner Nahrung gehören . Mash oder bis Gemüse wie Spinat, Kartoffeln , Kürbis und Karotten schneiden . Sie können auch versuchen zu verschleiern eine kleine Menge eines Pflanzen er in der Regel nicht in etwas, das er liebt , wie Vanillepudding zu wählen.

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