Verstopfung bei Kleinkindern vorbeugen: Effektive Tipps für Eltern
Wenn Kleinkinder beim Stuhlgang pressen müssen, kann das Schmerzen, Unwohlsein, Blähungen und allgemeines Missbefinden verursachen. Unregelmäßiger Stuhlgang lässt ein Kleinkind sich unwohl, aufgebläht und elend fühlen. Erfahren Sie hier effektive Wege, um Verstopfung bei Kleinkindern vorzubeugen.
Anleitung
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Ausreichend Wasser trinken. Wenn Kinder nicht genug Flüssigkeit zu sich nehmen, wird der Stuhl hart und kompakt. Wasser ist notwendig, um den Stuhl weich zu machen und die Darmregelmäßigkeit zu fördern. Bieten Sie Ihrem Kleinkind daher über den Tag verteilt viel Wasser an.
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Viel Bewegung ermöglichen. Laut dem University of Virginia Health System „unterstützt Bewegung die Verdauung, indem sie die normalen Darmbewegungen fördert, die Nahrung während der Verdauung vorwärts transportieren. Menschen, die sich wenig bewegen, leiden oft an Verstopfung.“
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Verstopfungsfördernde Lebensmittel reduzieren. Verstopfung bei Kleinkindern kann durch den Verzehr von fett- und zuckerreichen Junk-Food entstehen. Wenn Ihr Kind unter unregelmäßigem Stuhlgang leidet, versuchen Sie, lebensmittel zu begrenzen, die Verstopfung begünstigen können, wie Gebäck, Kekse, Süßigkeiten, Käse, Chips und Softdrinks.
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Ballaststoffreiche Lebensmittel anbieten. Frisches Obst, Gemüse, Vollkornbrot und -cerealien sind reich an Ballaststoffen und sollten fester Bestandteil der Ernährung Ihres Kindes sein. Lebensmittel wie rohe Karotten und Äpfel eignen sich am besten in Saftform, da sie für Kleinkinder schwer zu kauen sind.
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Stress minimieren. Versuchen Sie, den Stress Ihres Kleinkindes bei Veränderungen in seiner Umgebung – wie der Geburt eines Geschwisterchens – zu reduzieren, da erhöhter Stress die normale Darmtätigkeit beeinträchtigen kann.
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