Frühstück -Ideen für eine Jährigen

Als sie ein Jahr alt sind , die meisten Kinder gewöhnen sich an mit fester Nahrung in der Nahrung , die sich weniger auf die Milch für ihre ernährungsphysiologischen Bedürfnisse verwendet . Das Frühstück ist eine gute Gelegenheit, mit Lebensmitteln, die Befriedigung , gesund und angenehm für diese Altersgruppe sein wird, zu experimentieren. Es ist wichtig, Abwechslung und um sicherzustellen, dass die Bisse sind klein genug für ein kleines Kind , leicht zu schlucken.
Oatmeal

Hafermehl ist eine ausgezeichnete Wahl für ein ein -jährige Frühstück, aber es ist besser, machen regelmäßige Haferflocken statt vorliegenden Art, die mit Geschmack zu sein und haben eine Menge Zucker neigt . Es ist auch besser, das Kind Haferflocken mit Milch statt Wasser zu machen. Kleinkinder in diesem Alter sollten Vollmilch statt fettreduzierten Sorten gegeben, weil sie wachsen schnell und müssen die Kalorien werden, je nach MedlinePlus , der Website der National Institutes of Health . Um Haferflocken versüßen , fügen Apfelmus, andere Fruchtpüree oder Bananen . Sie können auch Rosinen hinzufügen , aber es ist am besten, diese zuerst einweichen und zerdrücken sie mit einer Gabel .
Eier

Eier sind sehr nahrhaft für eine Jährigen und eine gute Quelle Protein. Einige Kleinkinder sind allergisch gegen Eier, aber das Eiweiß , nicht das Eigelb enthält die Allergene . Es empfiehlt sich, Eigelb gekocht, pochiert oder zu einem One- jährige verschlüsselt zu dienen. Nach dem Kochen oder Pochieren das Ei , so trennen Sie das Eigelb und Maische es in ein wenig Milch, Joghurt oder Apfelmus . Für ein Eigelb Gerangel , Riss das Ei und das Eigelb trennen , dann schlagen Sie das Eigelb etwas mit Milch und kochen Sie es in einer Pfanne mit Olivenöl oder Butter beschichtet. Stellen Sie sicher, das Eigelb gründlich gekocht . Für zusätzliche Ernährung , ein wenig pürierte Gemüse.
Joghurt

Joghurt ist einfach, für ein Jahr alt und von Vorteil für ein gesundes Wachstum zu verdauen, vor allem, wenn gemacht mit Vollmilch . Verwenden Sie Joghurt , Zucker zu vermeiden und Flexibilität zu ermöglichen, wenn das Hinzufügen Aromen . Eine gute Wahl sind Apfelmus mit Zimt oder zerschnitten Pfirsiche, Bananen oder Beeren. Sie können auch Weizenkeime, die eine Ernährungsdurchschlag , indem Eiweiß, Eisen, Vitamin B und E und Folsäure , um das Kind Frühstück Packs hinzuzufügen. Machen Sie eine Joghurt -Smoothie mit einer der oben genannten Zutaten oder experimentieren mit anderen, wie Karottensaft oder Kürbis.
Gemüse

Gemüse darf nicht ein traditionelles Frühstück Wahl für einen ein- sein jahre alt; aber wenn vorbereitete und Aromastoffen, kann Gemüse eine leckere Neben Morgen Mahlzeit eines kleinen Kindes zu sein . Süßkartoffeln sind reich an Vitamin A, Beta-Carotin und Kalium, unter anderem Vitamine und Mineralien. DampfbrockenSüßkartoffeln und Äpfel, dann pürieren zusammen , mit ein wenig Wasser, wenn nötig . Überraschend viele kleine Kinder gerne auch Avocados , die mehr Kalium als viele andere Früchte enthalten . Schneiden Sie reife Avocado in kleine Stücke oder zerdrücken mit Apfelmus oder Birnensauce .

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