Liste der Einfache Lebensmittel zu Kleinkinder -Feed
Laut Dr. William Sears, Außerordentlicher klinischer Professor für Pädiatrie an der University of California, Kinder von einem bis drei Jahren an Gewicht langsam und neigen weniger zu den Mahlzeiten zu essen. Um eine gesunde tägliche Aufnahme von wichtigen Nährstoffen zu erreichen, das United States Department of Agriculture (USDA ) empfiehlt ermutigend Kleinkinder durch die Benennung Lebensmittel , Schneiden Sie sie in Formen und der Einführung neuer Lebensmittel in kleinen Portionen zu essen. Einige Lebensmittel sind leichter für Kleinkinder zu verwalten als andere, aber es ist nicht notwendig, healthfulness für die Bequemlichkeit.
Joghurt
gefährden
Laut Jo Ann Tatum Hattner , MPH, RD, Probiotika in Joghurt Hilfe Erhöhung gefunden Immunsystem eines Kindes , zu reduzieren krankheitserregenden Bakterien , verhindern Allergien und zu behandeln, oder Fälle von Durchfall reduzieren. Joghurt ist auch eine reiche Quelle von Kalzium, Eiweiß und Riboflavin , Nährstoffe, die fettfreie Körpermasse aufbauen , stärken Knochen und erhöhen Energieniveaus zu helfen. Die USDA Ernährungspyramide für Kinder zwei bis drei Jahre alt empfiehlt zwei Tassen Milchprodukte täglich. Für einen gesunden Snack , Angebot Joghurt Kleinkinder durch eine Portion frisches Obst begleitet .
Vollkorn-Getreide
Laut Kids Health von Nemours, eine Non-Profit -Organisation befürworten die Gesundheit von Kindern , Nahrungsmittel wie angereicherte Vollkorngetreide sind eine ausgezeichnete Quelle von Eisen, die für die Produktion der roten Blutkörperchen notwendiger Nährstoff . Eine Schüssel mit Vollkorn Müsli mit fettarmer Milch gibt auch Kleinkinder Ballaststoffe, Kalzium und andere wichtige Vitamine und Mineralien . Für ein gesundes Frühstück , können die Eltern dienen Klein angereichert Vollkorngetreide mit einer Seite Portion Obst.
Fruits
Nach Angaben der American Diabetes Association , Kleinkinder sollte man essen, Tasse Obst am Tag , ob gefroren , frisch oder getrocknet . Sie können kleine Portionen Apfelscheiben , Melonenkugeln oder Orange Keile einfach oder gemischt in einen Smoothie mit einer Tasse fettarme Milch oder Joghurt , oder püriert und gefrorenem Eis am Stiel zu machen, zu dienen. Penny Warner , der Autor von Healthy Treats und Super Snacks für Kinder empfiehlt das Einfrieren geschnittenen Bananen in Getreide für eine schnelle , cool, energiereiche Leckerbissen überzogen.
Offen-Gesicht Sandwiches
Sandwiches ermöglichen eine Kombination von Elementen aus den grundlegenden Nahrungsmittelgruppen . Die USDA Ernährungspyramide Website , MyPyramid.gov , empfiehlt präsentieren Lebensmittel Kleinkinder in einer positiven Art und Weise , indem sie Open-Face -Sandwiches mit gesunden Zutaten machen . Die Website bietet auch gesunde Ideen für Sandwiches, wie Muffin Pizzas ( fettarmer Käse , Tomatensauce und Gemüse) und Smiley- Sandwiches ( Erdnussbutter, Apfelscheiben und Rosinen ) mit Vollkornbrot .
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