Eltern schwören auf diesen Eis-am-Stiel-Trick, um überforderte Kinder zu beruhigen
Kinder sind zwar klein, aber sie sind fähig, große Gefühle zu haben. Es ist nicht ungewöhnlich, dass kleine Kinder Wutanfälle bekommen, wenn sie versuchen, Wut oder Stress zu verarbeiten, und es kann für Kinder schwierig sein, mit Angst, Aufregung oder Überforderung umzugehen. Schwierige Emotionen wurden durch die COVID-19-Pandemie nur verschärft, und viele Eltern suchen nach hilfreichen Lösungen. Laut einem kürzlich viral gegangenen Reddit-Post könnte die Lösung simpler sein als man denkt. Alles, was man braucht, ist eine warme, entspannende Dusche oder ein Bad und ein Eis am Stiel.
„Vor einiger Zeit las ich einen Kommentar, in dem jemand erzählte, dass seine Mutter ihm Eis am Stiel in der Dusche gab, um ihn zu beruhigen und seine Stimmung zu resetten“, schreibt der Reddit-Nutzer. „Junge, war das ein Gamechanger! Jetzt, wenn ich merke, dass mein Kind zu aufgedreht, zu sensibel oder einfach zu irgendetwas wird, schlage ich vor, wir essen ein Eis in der Dusche, und es ist, als würde sich alles in ihr augenblicklich beruhigen.“
Der Tipp mag manchen seltsam vorkommen, aber viele Eltern schwören darauf. In den Reddit-Kommentaren meldeten sich Dutzende zu Wort, die diesen Trick mit Eis am Stiel oder etwas Ähnlichem ausprobiert haben.
„Ich mache das seit Jahren“, schreibt eine Person. „Meine Tochter hatte vor ein paar Jahren eine harte Zeit mit der Schule, Freunden und Problemen bei ihrem Vater, und ich sagte ihr, sie soll das machen. Sie verdrehte die Augen, aber dann sagte sie, es war eines der besten Dinge ever.“
Eine andere Person erklärt, dass ähnliche Mittel auch für Erwachsene funktionieren können, die mit Angstzuständen kämpfen. „Das ist wie das, was ich mache, wenn ich eine Panikattacke habe“, schreibt jemand. „Ich setze mich unter die heiße Dusche und trinke eiskaltes Wasser. Es lenkt mich davon ab, darüber nachzudenken, wie sich der Anfall anfühlt.“
Redditors merken auch an, dass ähnliche Empfindungen durch das Essen einer gekühlten Orange in der Dusche oder das Trinken eines kalten Glases Limonade erreicht werden können.
Der ursprüngliche Poster theorisiert, dass der Verzehr eines kalten Gegenstands während einer warmen Dusche funktioniert, weil der Körper mehrere Sinne gleichzeitig anspricht, was eine beruhigende Wirkung haben kann.
Dr. Emily King, lizenzierte Kinder-, Jugend- und Familienpsychologin in Raleigh, North Carolina, bestätigt, dass dem so ist.
„Physisch gesehen regt die sensorische Eingabe, die ein Kind erhält, wenn es Kälte im Mund und Wärme am Körper gleichzeitig spürt, wahrscheinlich dazu an, sich auf das Körpergefühl im gegenwärtigen Moment einzustimmen“, erklärt King.
Sie weist darauf hin, dass Achtsamkeitsforschung gezeigt hat, dass das Gefühl, im Körper präsent zu sein, uns nützt, wenn wir Traurigkeit über die Vergangenheit oder Sorge um die Zukunft empfinden, weil „Hier und Jetzt“ uns daran erinnert, dass wir sicher und okay sind.
King sagt, es gibt noch ein weiteres Element am Eis-am-Stiel-Trick, das wichtig sein könnte: Es macht Spaß! „Emotional fühlt es sich wahrscheinlich wie ein so verrückter Vorschlag von einem Erwachsenen an, ein Eis in der Dusche zu essen, dass es die Aufmerksamkeit der Kinder erregt“, sagt sie. „Sie werden aufgeregt, und dieses Gefühl der Aufregung lenkt ihr Gehirn von dem Gefühl der Überforderung oder des Ärgers ab, das sie gerade erlebten.“
Die Pandemie war eine stressige Zeit für Eltern und Kinder gleichermaßen, und King sagt, dass achtsamkeitsfördernde Aktivitäten die psychische und emotionale Gesundheit von Kindern unterstützen können. Wenn ein Eis in der Dusche nicht Ihr Lieblingstrick ist, empfiehlt King beruhigende Aktivitäten wie tiefe Atmung und Yoga. Aktive Unternehmungen wie Wandern oder das Ausüben einer Lieblingssportart sind ebenfalls gute Optionen.
„Jede Aktivität, bei der Kinder in ihrem Körper präsent sein können, unterstützt auch das mentale Wohlbefinden“, sagt sie. „Sich im Moment mit sich selbst zu verbinden, ist eine hilfreiche Strategie, wenn man sich überfordert fühlt.“
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