Mahlzeit Ideen für eine vier Einjahres

Viele Eltern kämpfen, um Essen für ihre Kinder essen werden. Die Suche nach einer Balance zwischen gesund und macht Spaß kann eine Herausforderung sein , aber das Lernen ein paar lustige und Kreativtipps finden Sie in Ihrem Kind essen Platz drei Mahlzeiten pro Tag führen.
Hands-on Mealtime
Carrot Sticks machen eine gesunde und haltbaren Snack.

Kinder lieben es, mit ihrer Nahrung zu spielen. Lassen Sie sie haben einige gute , altmodische Spaß und machen es wahrscheinlich, Lebensmittel landet in ihrem Bauch. Geben Sie Ihre Kinder mit Fingerfood und Dips als sicherer Weg, sie interessiert Abendessen zu bekommen. Geben Sie ihnen gesunde Snacks zum Naschen , wie Karotten und Sellerie -Sticks mit fettarme Ranch Dressing, Brezeln mit Joghurt oder Pita-Chips mit Hummus .

Geben Sie Ihren Kindern einige sichere Küchengeräte und schon kann der Spaß beginnen. Eine vier -jährige kann Käse auf Cracker verbreiten oder mit einem Kunststoff- Ausstecher , um Formen mit seinem Sandwich zu machen . Füllen Quetschflaschen mit hausgemachten Sirup und ziehen dumme Gesichter auf Pfannkuchen und Französisch Toast.
Choices
Eier können für BLD- Frühstück, Mittagessen oder Abendessen verwendet werden.

Lassen Sie Ihr Kind Entscheidungen zu treffen zwischen gesunde Alternativen zum Abendessen und zu beseitigen Lebensmittel Schlachten. Entscheidungen können sehr einfach Variationen über das gleiche Essen zu sein; zum Beispiel , fragen Sie ein Kind , wenn er zu haben sein Rührei oder Über einfach will . Mit Entscheidungen zu einem Vier -jährige , dessen aufkeimenden Unabhängigkeit wächst so schnell, wie sie es tut, macht es wahrscheinlicher wird sie ihre kulinarischen Gaumen auf eigene Faust zu erweitern.

kann ein Lebensmittel bar eine aufregende Weise, sein Angebot kulinarische Auswahl und Vielfalt an Kinder. Ein Lebensmittel -Bar ermöglicht es Eltern, neue Lebensmittel einzuführen , und es gibt Ihrem Kind die Möglichkeit, ein Spaß , gesunde Mahlzeit zu essen zu schaffen. Tacos , Pizza und Omeletts sind beliebte Wahl für Essen Bars , aber die Eltern sich hier nach individuellem Geschmack Präferenz aufzunehmen.
Habe Kinder Hilfe in der Küche
Vier -Jährigen sind eher eine Mahlzeit, die sie gewählt haben und half bei der Vorbereitung zu essen.

Vier -Jährigen sind die besten sous- Köche, denn sie sind begeistert von Nahrung, von Natur aus neugierig und lieben zu lernen . Lebensmitteleinkauf kann zwei Aufgaben in einem vollenden. Nehmen Sie Ihr Kind Einkaufsmöglichkeiten und ihr erlauben, eine Mahlzeit für die Woche wählen . Weisen Sie darauf hin verschiedenen Früchten, Gemüse , Fleisch und Käse , und bat ihn, Texturen , Größen und Formen zu erkennen. Lassen Sie sie versuchen, eine Probe aus dem Feinkostladen oder andere gegen ihren Gaumen zu erweitern. Lassen Sie Ihr Kind in der Verpackung und leget die Nahrung zu helfen , wenn Sie nach Hause kommen .

Weisen Sie eine einfache und sichere Aufgaben während der Zubereitung von Speisen , wie zB Messung und Gießen Flüssigkeit in die Schüssel ( mit elterlicher Anleitung ) , Reißen Salat für Salate oder Waschen von Obst und Gemüse. Je stärker Ihre vier -jährige wird im gesamten Kochprozess , desto eher wird sie das Abendessen half sie heraus essen, weggeräumt und vorzubereiten.
Be Sneaky
"Ausblenden " Gemüse in Lieblings Lebensmittel können helfen, Kinder bekommen die empfohlenen Portionen.

Für Kinder, die Obst und Gemüse zurückweisen , schleichen sie funktioniert. Die meisten Kinder können nicht den Geschmack der " problematischen " Nahrung und essen mit Begeisterung vor der Realisierung . Pürieren Sie das Obst oder Gemüse zu einer feinen Konsistenz. Mix in eine kleine Menge mit Saucen, Suppen, Muffins , Brot und andere Gerichte. Süßkartoffel , Kürbis und Spinat sind leicht in Pasta-Sauce versteckt; Zucchini, Mango oder Kürbis mischt sich gut mit Suppe . Erhöhen Sie die Konsistenz der Frucht oder Gemüse , bis Ihr Kind wird es allein zu essen .

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