Wie viele Kalorien braucht ein 1-Jähriges Kind?
Mit dem 1. Geburtstag beginnt der Übergang vom Säugling zum Kleinkind. 1-Jährige essen nicht unbedingt wie 2-Jährige, aber Umstellung von Flasche/Breikost auf Tischkost &Vollmilch startet jetzt.
Kalorienzahl
KidsHealth.org: Kleinkinder 1.000–1.400 kcal/Tag. Gilt eher für 2-3 Jährige, aber als Richtwert für 1-Jährige nutzbar (Übergang Baby- → Tischkost).
Fett
Fett muss bei Säuglingen nicht limitiert werden. KidsHealth: ab 2 Jahren nur 30–35 % der Tageskalorien aus Fett.
Lebensmittel
Vielfalt anbieten, Fokus auf nährstoffreich. Da wenig pro Mahlzeit gegessen wird: Süßigkeiten &Junk Food vermeiden (KidsHealth).
Mahlzeiten &Snacks
Meist: 3 Hauptmahlzeiten + 2–3 Snacks/Tag (KidsHealth). Individuell verschieden.
Milch
KidsHealth: unter 2 Jahre max. 720 ml (24 oz) Vollmilch/Tag. Zu viel Milch → Eisenmangel (weniger Festkost). Ab 2 Jahren: auf 1,5 % / fettfreie Milch umstellen möglich.
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