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Stillpositionen

Die meisten frischgebackenen Mütter probieren zuerst Stillen im Sitzen im Krankenhausbett, mit dem Baby auf einem Kissen im Schoß und in den Armen gehalten. Wenn Sie diese Position wählen, richten Sie das Kopfteil des Betts so hoch wie möglich ein und legen Sie Kissen hinter sich, bis Ihr Rücken bequem ist. Legen Sie das Baby auf ein Kissen auf Ihren Schoß (das ist besonders gut, wenn Sie per Kaiserschnitt entbunden haben) sodass sein Kopf auf Höhe Ihrer Brustwarze ist. Legen Sie Kissen an Ihre Seiten, um die Arme abzulegen, damit sie mittendrin nicht ermüden.

Bequem machen

Zuhause finden Sie vielleicht einen Ohrensessel hilfreich. Wenn Sie im Sessel stillen, achten Sie darauf, dass er stabile Rücken- und Armlehnen bietet und nicht zu niedrig oder hoch ist. Ein oder zwei Kissen im Rücken können das Stillen im Sessel bequemer machen, ebenso ein niedriger Fußhocker für die Beine. Es ist immer wichtig, sicherzustellen, dass Sie bequem sind, bevor Sie mit der Fütterung beginnen.

Ob Sie im Bett aufrecht sitzen oder sich in einen Sessel gesetzt haben – halten Sie den Rücken gerade, aber entspannt, während Sie dem Baby die Brust anbieten. Ihr Baby kann es schwerer haben, richtig anzudocken, wenn Sie sich nach vorne oder hinten lehnen. Das verändert den Winkel, in dem das Baby die Brust erhält, und Ihr Rücken spürt bald die Belastung. Wenn Ihre Brüste groß sind, möchten Sie vielleicht ein zusammengerolltes Handtuch oder einen Spucktuch unter die Brust legen, um den Mund des Babys in einem geraden Winkel zur Warze zu halten, zusätzlich zum Stützen der Brust mit der Hand.

Sobald Sie bequem positioniert sind, können Sie Ihr Baby auf verschiedene Arten halten. Während Sie das Stillen vor der Entlassung aus dem Krankenhaus üben, probieren Sie mehrere Positionen (für Baby und sich selbst) und bitten Sie Ihre Krankenschwester oder Stillberaterin um Hilfe, falls nötig. Stillen in mehr als einer Position kann wunden Brustwarzen und verstopften Milchgängen vorbeugen, da verschiedene Positionen unterschiedliche Brustareale effektiver entleeren. Manche Positionen funktionieren in bestimmten Situationen besser als andere.

Alle beschriebenen Positionen dienen nur der Orientierung. Es gibt keinen absolut richtigen oder falschen Weg, Ihr Baby zum Stillen zu halten. Jede Mutter und jedes Baby finden die Positionen, die für sie gut funktionieren. Wenn Sie zum ersten Mal stillen, kann die folgende Anleitung jedoch hilfreich für den Start sein.

Die Wiege-Haltung (Cradle Hold)

Die traditionelle Position heißt Wiege-Haltung oder Madonna-Haltung. Dafür stützen Sie das Baby auf dem Arm, der auf der gleichen Seite ist wie die Brust, die Sie nutzen wollen. Den Oberarm nah am Körper, legen Sie den Kopf des Babys in die Armbeuge, stützen Sie seinen Rücken mit dem Unterarm und umfassen Sie seinen Po oder Oberschenkel mit der Hand. Sein Arm kann um Ihren Körper positioniert oder leicht unter seinem Körper eingeklemmt sein, um ihn aus dem Weg zu halten. Sobald es richtig gestützt ist, drehen Sie Ihren Unterarm, sodass sich sein ganzer Körper zu Ihnen dreht. Sein Becken sollte an Ihrem Bauch anliegen, seine Brust an Ihrer Brust, und sein Mund auf Höhe Ihrer Warze sein. Sie können nun den Mund des Babys zur Warze führen (statt die Warze zum Mund) ohne dass es den Kopf zur Seite drehen muss. Wichtig: Der Kopf des Babys sollte mit dem restlichen Körper in einer Linie sein, nicht zur Seite abgewinkelt.

Die Kreuz-Wiege-Haltung (Cross-Cradle Hold)

Eine Variation der Wiege-Haltung: die Kreuz-Wiege oder Crossover-Haltung nutzt dieselbe Positionierung, außer dass Sie das Baby auf dem Arm gegenüber der benutzten Brust stützen. In dieser Position stützt Ihre Hand den Nacken und oberen Rücken des Babys statt des Pos, und sein Po ruht entweder in der Armbeuge oder auf dem Kissen auf Ihrem Schoß. Wiederum drehen Sie den Körper des Babys so, dass er Ihnen zugewandt ist und der Mund auf Warzenhöhe ist. Das ist eine gute Position für Babys mit Anlege-Schwierigkeiten, weil Sie den Kopf leichter in eine bessere Position führen können, indem Sie den Hinterkopf zwischen Daumen und Fingern halten. Sie können Ihre Hand nutzen, um die Brust zu stützen, während Sie dem Baby beim Andocken helfen.

Die zurückgelehnte Position (Laid-Back Position)

Die zurückgelegte Stillposition nutzt die biologischen Reaktionen, die auftreten, wenn das Baby hautnah (Skin-to-Skin) mit der Mutter in Bauchlage ist. Diese Position wird manchmal als australische oder Down-Under-Position bezeichnet. Die Mutter liegt halb zurückgelehnt auf dem Rücken, das Baby liegt bäuchlings auf ihr. Diese Position ist besonders nützlich für Mütter mit überaktivem Milchspendereflex oder Übermilchproduktion.

Die Seiten-/Rücken-/Football-Haltung (Clutch / Football Hold)

Viele stillende Frauen finden die Seitenhaltung, auch Clutch-Haltung oder Football-Haltung genannt, leichter zu halten. Das gilt besonders für Mütter nach Kaiserschnitt, weil das Gewicht des Babys vom Bauchschnitt ferngehalten wird. Die Clutch-Haltung kann auch für Mütter von Zwillingen nützlich sein (ein Baby pro Seite); für Frauen mit großen Brüsten oder flachen Warzen, da Mutter sowohl Warze als auch Babymund sehen und den Kopf des Babys leicht kontrollieren kann; und für Frühgeborene. In der Clutch-Haltung halten Sie das Baby ähnlich wie eine Handtasche unter dem Arm oder einen Football nah am Körper.

Zum Stillen in dieser Position legen Sie das Baby neben sich – auf der Seite der Brust, die Sie nutzen – mit dem Kopf nahe an der Brust. Schieben Sie seinen Körper unter Ihren Arm an Ihre Seite. Ihr Unterarm stützt seinen oberen Rücken, Ihre Hand und Finger stützen Schultern, Nacken und Kopf. Seine Beine strecken sich gerade hinter Ihnen aus, oder, wenn Sie im Sessel sitzen, können Sie seinen Po an der Lehne abstützen und die Beine gerade nach oben winkeln. Schließlich legen Sie ein Kissen unter Ihren Ellenbogen zur Stütze, halten Sie den Kopf des Babys auf Brusthöhe.

Rücklage / Liegen

Sie werden vielleicht feststellen, dass Füttern in Rücklage statt im Sitzen willkommene Entspannung erlaubt. Stillen im Liegen hilft besonders, wenn Sie einen Kaiserschnitt hatten oder sich in den Tagen nach der Geburt müde oder unwohl fühlen. Dazu legen Sie sich auf die Seite mit einem oder mehreren Kissen hinter dem Rücken und unter dem Kopf zur Stütze. (Ein Kissen zwischen den Knien kann bequemer machen.) Halten Sie Rücken und Hüfte so weit wie möglich in einer geraden Linie. Halten Sie das Baby eng an seiner Seite, sodass es Ihnen zugewandt ist mit dem Mund an Ihrer Brust, Ihren Arm um es gelegt. Sie können Ihre Hand nutzen, um die Brust zu stützen, während Sie dem Baby beim Andocken helfen.

Ein Vorteil dieser Position: Sie müssen nicht aufstehen, um das Baby an die andere Brust zu bringen. Legen Sie einfach ein Kissen unter es, um es anzuheben, bis es parallel zur oberen Brust ist, und beugen Sie sich weiter vor, um die obere Brust heranzuführen. Oder, wenn Sie es vorziehen, drücken Sie es an Ihre Brust, rollen Sie auf die andere Seite und positionieren Sie es neu. Sie können das Baby stützen, indem Sie ein Kissen oder eine aufgerollte Decke hinter seinen Rücken legen, was Ihrem unteren Arm eine Pause gibt.

Denken Sie daran

Sobald Sie und Ihr Baby Profis im Stillen sind, können Sie telefonieren, ein Buch lesen, die anderen Kinder beaufsichtigen oder herumlaufen, während Sie stillen. Wenn Sie Fragen zum Stillen Ihres Babys haben, sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt.

Weitere Informationen

• HealthyChildren.org: Stillen
• Wie Sie Ihr schlafendes Baby sicher halten