Lunch -Ideen für Kleinkinder in Kindertagesstätten
Auch wenn Ihr Kind nicht mit Ihnen zum Mittagessen , können Sie ihm dienen die gleichen nahrhafte Lebensmittel , die er erfreut sich an wie zu Hause . Während die Tageseinstellungpräsentiert Hindernisse, die im Weg ihn mit Lebensmitteln, die komplizierten Vorbereitungen erfordern bekommen können , können Sie den Menü vereinfachen , damit es für die Schule passen.
Speisen und Allergiker Sicherheit
Bevor Sie packen Mittagessen Ihrem Kind , müssen Sie Sicherheitsrichtlinien für ihre Altersgruppe in den Sinn zu nehmen. Kinder unter 3 Jahren kann leicht auf kleine , harte, klebrige oder stückige Lebensmittel ersticken. Lebensmittel wie Voll Hot Dogs, Jelly Beans , klobige Erdnussbutter, rohe Karotten , Sellerie, Samen und Beeren sind alle mögliche Erstickungsgefahr nach HealthyChildren.org . Nahrungsmittelallergien auch vorhanden Sicherheitsfragen . Tagesstätten haben oft strenge Lebensmittelrichtlinien , die häufigsten Allergene zu verbieten wie Nüsse . Erkundigen Sie sich bei Ihrem Kind die Mitte über seine Ernährungspolitik . Vermeiden Sie diese Lebensmittel oder machen Substitutionen als Hilfestellung für andere Kinder zu schützen. Zum Beispiel, wenn Sie Ihr Kind liebt Erdnussbutter und Marmelade -Sandwiches zu Hause , überspringen Sie die Erdnuss-Produkte und fügen Sie einfach Gelee. Eine weitere Option ist für aromatisierten Frischkäse, ein pflanzlicher Brotaufstrich oder Hummus die Swap potenziell problematische Füllung.
Fruits and Vegetables
Zwei -Jährigen brauchen einander von Früchten eine Tasse und Gemüse täglich , nach Kidshealth . Auch wenn ein baggie von Trauben und Karotten scheint wie eine einfache Möglichkeit , ohne ordnungsgemäße Vorbereitung, diese Lebensmittel sind nicht sicher für Kleinkinder. Halten Sie sich einfach zu essen Lebensmittel, die den Transport ebenso einfach sind , wie beispielsweise eine einzelne Portion Apfelmus, eine zerdrückte Avocado verteilt auf Vollkornbrot , in Viertel , Melonenstückeoder eine Banane schneiden Trauben. Staubbeutel einfach zu nahrhafte Option gekocht Brokkoli oder Blumenkohl. Sie können auch packen einen Frucht- oder Gemüsesaft Mischung als Alternative. Entscheiden Sie sich für einen nicht - zucker hinzugefügt zu 100 Prozent Saft , um den Nährwert zu maximieren.
Ganze Körner
Ihre 2 -jährige Bedürfnisse 3 Unzen Vollkorn Nahrungsmittel pro Tag, je nach Kidshealth . Die Wahl Vollkornnahrungsmittel wie 100 Prozent Vollkornbrot oder geröstetem Hafer Getreide Hilfe Ihr kleines Kind mit der täglichen Faser, die sie braucht, um zu schaffen, nach ChooseMyPlate.gov . Zum Beispiel Packung eine Käse-Sandwich mit Vollkornbrot oder Vollkorncrackergemacht . Sie können auch eine Tasse geröstete Hafer Getreide packen in einem Tütchen , die sie als Fingerfood zu essen oder in eine Schüssel gießen , mit Milch haben . Packen Sie Reste aus der letzten Nacht Abendessen und verfügen über eine Portion Vollkornnudeln . Tomatensauce mit gekochtem Gemüse in ihm das Essen nahrhafter zu machen. Ein weiteres Überbleibsel Option ist , um Ihr Kind Frühstück zum Mittagessen geben und haben die MittelüberhitzungVollkorn- Pfannkuchen. Fügen geschnittenen Erdbeeren oder Bananen in einer Portion Obst zu schleichen.
Proteine
Kleinkinder benötigen zwei Tassen Milch und zwei Unzen Fleisch oder Bohnen pro Tag. Packen Sie ein tot große Teil der letzten Nacht Abendessen. Fügen Sie einfach zu kauen Lebensmittel wie Hackbraten, gewürfelten Tofu oder einem Thunfisch -Auflauf . Bevor Sie Essensreste oder einen gefrorenen Lieblings wie Chicken Nuggets hinzuzufügen , fragen Sie das Zentrum , wenn sie in der Lage, Mittagessen Ihres Kindes wieder zu erwärmen sind . Wenn die Tagespflege nicht in der Lage oder nicht willens, Nahrung Ihr Kind zu wärmen, packen mageres Puten auf Vollkornbrot oder Roll-up deli Schinken in eine rolle , damit er mit den Händen essen. Schalter oben Protein Auswahl Ihres Kindes und fügen Sie Bohnen, schlägt die Ernährung der Gesundheitsberufe an Lucile Packard -Kinderklinik . Während Fest ganze Bohnen können eine Erstickungsgefahr für Kleinkinder sein , wie Hummus oder weiß Bohnenpaste ist eine glatte Ausbreitung eine einfache Alternative , die Sie an einem Sandwich hinzuzufügen. Sie können auch zusätzliche Protein Pack in Ihre Kleinen Mittagessen mit einem Milch Artikel wie Joghurt, Käse, Sahne und Käse verteilt auf einem Cut-up- Bagel oder einen Behälter mit Milch.
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