Wie man Kleinkinder zum Essen bringt
Viele Eltern fürchten die Kämpfe, Tränen und Wutanfälle zur Essenszeit. Das Kleinkind ist wählerisch oder will nicht aufhören zu spielen. Es gibt Wege, wie jedes Elternteil sein Kind an den Tisch bringt und gemeinsam eine gesunde Mahlzeit genießt.
Was Sie brauchen
- Ausstechförmchen
- Dip-Saucen, Gelee oder Aufstriche
Anleitung
- Feste Essenszeiten. Füttern Sie das Kleinkind täglich zur gleichen Zeit. Ein Speiseplan mit Frühstück, Mittag, Abendessen – immer zur selben Zeit, am selben Ort. Kleinkinder lieben Routine und essen besser, wenn sie ruhig sind.
- Nicht beim Spielen füttern. Warten Sie, bis das Kind etwas müde ist und sich aufs Essen konzentrieren kann, statt auf Spielzeug.
- Kein ganztägiges Naschen. Keine Snacks den ganzen Tag – sonst ist das Kind zur Mahlzeit nicht hungrig. Maximal 2–3 Snacks: einer zwischen Frühstück und Mittag, einer zwischen Mittag und Abend, einer ca. 1 Stunde vor dem Schlafengehen.
- In der Küche helfen lassen. Kinder essen eher, was sie selbst mitgekocht haben.
- Gemeinsam am Tisch essen. Fernseher aus, Spielzeug weg – Fokus auf dem Essen.
- Essen in Formen schneiden. Ein langweiliges Pausenbrot wird mit Dinosaurier- oder Schmetterlings-Ausstecher spannend. Lassen Sie das Kind beim Gestalten helfen – es will das Kunstwerk dann essen.
- Lieblings-Dips anbieten. Wenn Ihr Kind Ketchup liebt, geben Sie einen kleinen Becher dazu. Ermutigen Sie, neue Lebensmittel mit bekannter Sauce zu probieren. Das Dippen macht Spaß und erhöht die Essbereitschaft.
- Speiseplan mitbestimmen lassen. Geben Sie 2–3 Auswahlmöglichkeiten – das Kind wählt, was die ganze Familie isst. Mitbestimmung erhöht die Akzeptanz.
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