Gute Bedtime Snacks für Kleinkinder

Wenn Ihr Kind ist unruhig und hungrig vor dem Schlafengehen , das Recht Snack kann helfen , ihn zu beruhigen , um zu gehen , um mehr ruhig schlafen . Jedoch passen Sie Snacks mit hohem Fett- oder Zucker , die seine Unruhe verschärfen und halten Sie beide wach noch länger können . Wählen Sie leckere , gesunde , einfach zu essen Lebensmittel und Ihr Kind kann off zu treiben in den Schlaf eher früher als später .
Dairy

Ein Glas warme Milch oder eine Tasse Joghurt kann eine beruhigende sein , leckeren Snack für unruhig Kleinkinder. Sprinkle Zimt auf die Oberseite für zusätzliche Süße . Wenn Ihr Kind braucht etwas umfangreicher , sollten Sie ein wenig Kalzium-reiche Getreide mit kalte Magermilch . Sie können auch mit Hüttenkäse oder echten Käse Scheiben auf Cracker (die Tryptophan, ein Schlafmittel enthält ) . Vermeiden Sie Eis oder gefrorenen Früchten Leckereien , die Zucker enthalten und kann Ihr Kind länger wach zu halten.
Protein

Scramble ein Ei, abkühlen lassen ein wenig, und geben Sie es zu Ihrem Kleinkind für einen proteinreichen Snack vor dem Schlafengehen . Oder , verbreitete etwas Erdnussbutter auf Weizen Toast . Wenn Ihr Kind ist ein unordentlicher Esser , kann er immer noch Protein zu erhalten vor dem Schlafengehen mit gehackten Nüssen , wie Cashewnüsse, oder Erdnüsse . Putengeschnetzeltes enthält sowohl Tryptophan und Protein und macht eine schnelle und einfache Schlafengehen Snack. Vermeiden Sie schwere eiweißreichen Lebensmitteln wie Trockenfleisch vom Rind oder rotes Fleisch.
Kohlenhydrate

"Komfort" Lebensmittel (Kohlenhydrate ) , wie Brot und Kartoffeln sind nützlich, wenn mit gegessen ein Tryptophan -reiche Nahrungsmittel wie Truthahn , weil sie helfen, das Gehirn zu absorbieren die Tryptophan. Für einen gesunden Snack vor dem Schlafengehen , halten eine Schüssel Hafer mit Honig, eine kleine Handvoll Weizen Cracker oder Brezeln. Eine fettarme Muffins oder englische Muffins kann eine ausgezeichnete no-fuss Schlafengehen Snack sein , ebenso wie eine Schüssel plain Getreide. Servieren Sie es kalt, um seinen Geschmack ein wenig ungewöhnlich für Ihr Kleinkind zu machen.
Snacks Sonstiges

Tryptophan in einer Vielzahl von Früchten , wie Bananen, Pflaumen und Ananas vorhanden ist. Wenn Ihr Kind mag Bohnen, ist eine Schüssel plain Nieren- oder Chili-Bohnen eine Schnell prep , einfach zu essen vor dem Schlafengehen Snack. Sie können auch versuchen Waffeln oder Pfannkuchen (Finden Sie eine Mischung mit weniger Zucker ) mit Bananenscheiben oder ein wenig Mandelbutter . Wenn Ihr Kind will etwas reich und tröstlich , sollten Sie ein gegrilltes Käsesandwich . Die klebrigen Käse und butter Brot kann eine beruhigende Wirkung haben .

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