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Beikost starten

Der Start mit fester Nahrung kann Spaß machen, interessant sein und ja, auch urkomisch. (Warten Sie ab, bis Sie die entzückenden Gesichter sehen, die Ihr Baby zieht!)

Wenn Ihr Baby 6 Monate alt ist, beginnen Sie, feste Nahrung anzubieten, um die Ernährung durch Muttermilch zu ergänzen.

Wählen Sie einen Zeitpunkt, wenn Ihr Baby wach, aber nicht zu hungrig ist. Bieten Sie feste Nahrung vor oder nach dem Stillen an – Sie und Ihr Baby finden heraus, was am besten klappt. Babys können gestampftes Essen und Fingerfood genießen, sogar bevor die ersten Zähne da sind.

Am Anfang bieten Sie 2- bis 3-mal täglich feste Nahrung an, steigern auf 3- bis 4-mal. Die Menge richtet sich nach den Hunger- und Sättigungssignalen Ihres Babys. Muttermilch bleibt die Hauptnahrungsquelle, während andere Lebensmittel eingeführt werden.

Denken Sie daran:

• Bieten Sie eine Vielfalt neuer Lebensmittel an: Gemüse, Obst, Getreide, Milchprodukte wie Käse und Joghurt
• Geben Sie niemals Getreide oder andere feste Nahrung in ein Fläschchen

Die Eisenspeicher von Babys nehmen ab dem 6. Monat ab. Eisen aus eisenreichen Lebensmitteln wird für gesundes Wachstum, Entwicklung und zur Vorbeugung von Eisenmangelanämie benötigt. Eisen ist sehr wichtig für die Gehirnentwicklung. Eisenreiche Lebensmittel sind:

• Rind, Schwein, Lamm, Kalb
• eisenangereichertes Säuglingsgetreide (Einzelgetreide-Sorte wählen)
• Huhn, Pute
• Fisch
• Tofu
• Bohnen und andere Hülsenfrüchte
• Eigelb

Anzeichen, dass Ihr Baby bereit für feste Nahrung ist:

• Sitzt und hält den Kopf hoch.
• Schaut und öffnet den Mund für den Löffel, schließt die Lippen darum.
• Schiebt Essen nicht mit der Zunge aus dem Mund.

Siehe Speiseplan-Seite für tägliche Vorschläge für 6–12 Monate.

Hungersignale

Babys zeigen Zeichen für Essensinteresse. Indem Sie auf Hunger- und Sättigungssignale achten und darauf reagieren, helfen Sie Ihrem Baby, gesund zu essen, gut zu essen und Freude am Essen zu haben.

Ein hungriges Baby:

• Öffnet den Mund, wenn Essen angeboten wird.
• Beugt sich begeistert vor, strampelt oder wedelt mit den Händen, wenn Essen kommt.

Ein Baby, das genug gegessen hat:

• Schließt den Mund, wenn Essen angeboten wird.
• Dreht den Kopf weg, wenn Essen angeboten wird.
• Schiebt Essen weg (oder wirft es auf den Boden!)

Der Appetit von Babys kann von Tag zu Tag schwanken. Manchmal essen sie viel, manchmal zeigen sie gar kein Interesse. Folgen Sie den Signalen Ihres Kindes. Zwingen Sie ein Baby niemals zum Essen.

Verschluckgefahr

Geben Sie Kindern unter 4 Jahren niemals ganze Nüsse, ganze Erdnüsse, ganze Trauben, Popcorn, Kaugummi, Marshmallows, Hustentropfen oder Hartbonbons. Diese Lebensmittel sind häufige Ursachen für Verschlucken.

So oft wie möglich zusammen mit Ihrem Baby essen

Das fördert gesunde Ernährung und soziale Fähigkeiten. Ihr Baby lernt durch Zuschauen, und Studien zeigen, dass Kinder, die mit der Familie essen, sich nährstoffreicher ernähren und in der Schule besser abschneiden.

Babys profitieren auch von regelmäßigen Routinen. Feste Essens- und Snackzeiten geben Struktur, damit sie sich aufs Essen und Selbstfüttern konzentrieren können.

Halten Sie Mahlzeiten ruhig. Schalten Sie Elektronik aus, räumen Sie Spielzeug und Bücher weg. Konzentrieren Sie sich aufs gemeinsame Genießen.

Vermeiden Sie „Grazing“ (ständiges Essen und Trinken, auch aus Fläschchen oder Schnabeltassen). Das ist eine ungesunde Gewohnheit, die besonders den Zähnen schadet.

Ressourcen & Links:

HealthLink BC: Ihr Baby füttern
HealthLink BC: Erste Lebensmittel für Babys
BetterTogether BC
Frühere Einführung von Lebensmitteln kann Nahrungsmittelallergien vorbeugen