Saftkonsum bei Kleinkindern begrenzen
Die meisten Kinder lieben Saft, weil er süß schmeckt. Aber Saft ist nicht notwendig.
Tatsächlich kann zu viel Saft schädliche Auswirkungen auf die Gesundheit Ihres Kleinkindes haben.
Kinder, die zu viel Saft oder andere süße Getränke trinken, füllen sich mit Flüssigkeit und haben keinen Appetit mehr auf gesunde Mahlzeiten und Snacks. Ständiges Nuckeln an Saft oder anderen süßen Getränken aus Flasche oder Schnabeltasse kann auch zu Karies führen.
Um diese Probleme zu vermeiden:
- Bieten Sie Milch oder Wasser zu Mahlzeiten und Snacks an.
- Bieten Sie Wasser an, wann immer das Kind Durst hat.
- Bieten Sie Gemüse und Obst statt Saft an.
- Servieren Sie Saft in einem Becher, nicht in einer Schnabeltasse oder Flasche.
- Wählen Sie 100 % Gemüse- oder Obstsaft, kein Gemüse- oder Obstgetränk oder -beverage.
- Begrenzen Sie Saft auf 1/2–3/4 Tasse pro Tag.
WUSSTEN SIE? Nur Getränke, auf denen „100 % Saft“ steht, sind Saft. Wenn das Etikett „mit echtem Saft hergestellt“ sagt, besteht das Getränk mostly aus Wasser und Zucker mit etwas Saft. Zucker finden Sie in der Zutatenliste an Wörtern, die auf „ose“ enden, z. B. Saccharose, Fructose. Diese Getränke werden für Kleinkinder nicht empfohlen.
Ressourcen und Links:
Sip Smart BC
-
1. Es gab wieder Nudeln zum Abendessen. Nudeln sind reich an Kohlenhydraten – und genau das macht sie abends zu einer guten Wahl, sagt EA Stewart, R.D., vom Blog The Spicy RD. „Kohlenhydrate helfen, schläfrig zu werden, damit man zur Bettzeit bereit -
Es ist über ein Jahr her, seit COVID-19 ankam und aller Leben veränderte. Die anfänglichen Veränderungen und alles, was folgte, war für Erwachsene schwer – stellen Sie sich vor, es als Kleinkind zu erleben, das nicht in den Park darf, als Erstklässle -
Die US-Bundesregierung hat die neuen monatlichen Vorauszahlungen der Kindersteuergutschrift (Child Tax Credit) für Familien gestartet. Die ersten Zahlungen gingen am 15. Juli an fast 60 Millionen berechtigte Kinder und ihre Familien. Laut IRS werden
