Grenzwerte für Saft für Kleinkinder festlegen
Die meisten Kinder lieben Saft, weil er süß schmeckt. Aber Saft ist nicht notwendig.
Eigentlich, zu viel Saft kann schädliche Auswirkungen auf die Gesundheit Ihres Kleinkindes haben.
Kinder, die zu viel Saft oder andere süße Getränke trinken, können sich mit Flüssigkeit füllen und haben nicht genug Platz für gesunde Mahlzeiten und Snacks. Auch das Trinken von Saft oder anderen süßen Getränken aus einer Flasche oder einem Trinkbecher kann zu Karies führen.
Um diese Probleme zu vermeiden:
- Bieten Sie Milch oder Wasser zu Mahlzeiten und Snacks an.
- Bieten Sie Wasser an, wenn ein Kind Durst hat.
- Biete Gemüse und Obst statt Saft an.
- Saft in einer Tasse servieren, keine sippy tasse oder flasche.
- Wählen Sie 100% Gemüse- oder Fruchtsaft, kein Gemüse- oder Fruchtgetränk oder Getränk.
- Beschränken Sie den Saft auf 1/2 - 3/4 Tasse pro Tag.
WUSSTEST DU SCHON? Nur Getränke, auf denen "100% Saft" steht, sind Saft. Wenn auf dem Etikett steht „mit echtem Saft hergestellt, “ Das Getränk besteht hauptsächlich aus Wasser und Zucker mit etwas Saft. Sie können Zucker in der Zutatenliste finden, indem Sie nach Wörtern suchen, die auf „ose“ enden, zum Beispiel, Saccharose, Fruktose. Diese Getränke werden nicht für Kleinkinder empfohlen.
Ressourcen und Links:
Schluck Smart BC