Fütterungsjobs für Eltern und Kleinkinder
Das Füttern eines Kleinkindes bringt seine eigenen Herausforderungen mit sich.
Aber wie bei anderen Teilen der Babypflege und Elternschaft, Ein guter Start kann viel bewirken.
Ein Ansatz, den viele Eltern als hilfreich empfunden haben, besteht darin, anzuerkennen, dass Sie und Ihr Kleinkind beide „Jobs“ beim Füttern haben. Die Achtung dieser „Jobs“ kann Sie auf den richtigen Weg zu einer gesunden Ernährung bringen und auch dazu beitragen, Meinungsverschiedenheiten über das Essen zu vermeiden.
Ihre "Aufgabe" besteht darin:
- Bieten Sie eine Auswahl an gesunden Lebensmitteln an.
- Wusstest du schon? Dass Kleinkinder oft 12 bis 30 Mal ein neues Essen sehen müssen, bevor es akzeptiert wird? Geben Sie Ihrem Kleinkind viele Möglichkeiten zum Anschauen, berühren, Geruch, und probieren Sie neue Speisen. Dies wird ihr oder ihm helfen, neue Nahrungsmittel leichter zu akzeptieren. Bieten Sie genügend Nahrung an.
- Bieten Sie täglich zu den gleichen Zeiten Mahlzeiten und Snacks an.
- Machen Sie Mahlzeiten zur „Familienzeit“.
Die "Aufgabe" Ihres Kleinkindes besteht darin:
- Wählen Sie, ob Sie essen möchten.
- Wählen Sie aus dem Angebot, was Sie essen möchten.
- Wählen Sie, wie viel Sie essen möchten.
Hunger- und Völlegefühle
Kleinkinder wissen, wann sie hungrig oder satt sind und geben dir Zeichen, „Hunger- und Fülle-Hinweise“ genannt. Indem Sie diese Hinweise lesen und darauf reagieren, Sie können Ihrem Kleinkind helfen, gesund zu sein, gut essen und genießen.
Ein hungriges Kleinkind:
- Öffnet den Mund, wenn ihm Essen angeboten wird.
- beugt sich aufgeregt vor, tritt mit den Füßen, oder winkt mit den Händen, wenn ihm Essen angeboten wird.
Ein Kleinkind, das genug zu essen hat:
- Schließt den Mund, wenn Essen angeboten wird.
- Dreht den Kopf weg, wenn Essen angeboten wird.
- Schiebt Essen weg.
Der Appetit von Kleinkindern kann von Tag zu Tag variieren. Eines Tages werden sie viel essen. Zu anderen Zeiten haben sie kein Interesse an Nahrung. Zwingen Sie Ihr Kleinkind niemals zum Essen. Helfen Sie ihr, den Hinweisen ihres eigenen Körpers auf Hunger und Fülle zu folgen.
verzwingen Sie Ihr Kleinkind zum Essen, Sie werden Ihrem Kleinkind helfen, den Hinweisen seines eigenen Körpers auf Hunger und Sättigung zu folgen.
Es kann bis zu 30 Mal dauern!
Wussten Sie, dass Kleinkinder ein neues Essen oft 12 bis 30 Mal sehen müssen, bevor es akzeptiert wird? Geben Sie Ihrem Kleinkind viele Möglichkeiten zum Anschauen, berühren, Geruch, und probieren Sie neue Speisen. Dies wird ihr oder ihm helfen, neue Lebensmittel leichter zu akzeptieren.
Zusammen essen
Wenn Ihr Kleinkind anfängt, feste Nahrung zu sich zu nehmen, sich zum Essen hinsetzen ist am besten. Wenn sich ein Familienmitglied hinsetzt und gleichzeitig isst, ist dies eine großartige Möglichkeit, eine gesunde Ernährung und soziale Entwicklung zu fördern. Studien zeigen, dass Kinder, die gemeinsam mit ihren Familienmitgliedern essen, sich gesünder ernähren und in der Schule besser abschneiden.
Auch Kleinkinder profitieren von regelmäßigen Routinen. Indem Sie sich jeden Tag zur gleichen Zeit zu Mahlzeiten und Snacks hinsetzen, Ihr Kleinkind kann sich darauf konzentrieren, verschiedene Lebensmittel zu sich zu nehmen und die Fähigkeiten zu erlernen, sich selbst zu ernähren. Weiden vermeiden (die ganze Zeit essen und trinken, auch aus einer Flasche oder einem Schluckbecher). Grasen zwischen den Mahlzeiten und Snacks ist keine gesunde Angewohnheit und besonders schädlich für die Zähne.
Weitere Informationen zur Förderung einer gesunden Beziehung zum Essen bei Kindern ab zwei Jahren finden Sie unter siehe die druckbare Broschüre:Eine gesunde Beziehung zum Essen.
Essenszeit "Familienzeit" machen
Für Informationen über gesunde und unterhaltsame Familienmahlzeiten, Besuchen Sie die BetterTogether BC-Website.
Ressourcen und Links:
HealthLink BC:Essens- und Snack-Ideen für Ihr 1- bis 3-jähriges Kind
HealthLink BC:Helfen Sie Ihrem 1- bis 3-jährigen Kind, gut zu essen