Kleinkind zum Mittagessen bringen: Tricks gegen den Mittagsstreik

Auch wenn der Kampf scheinbar grundlos ist: Ein wählerisches und unabhängiges Kleinkind kann aus der Mittagsmahlzeit einen Albtraum machen. Wenn Ihr Kleinkind derzeit alles bis auf Nudeln mit Käse verweigert, machen Sie sich vielleicht Sorgen um die fehlende Ausgewogenheit – ganz zu schweigen vom täglichen Kampf. Indem Sie den Mittagskampf reduzieren und den wachsenden Unabhängigkeitsdrang Ihres Kleinkinds respektieren, können Sie etwas anderes als Nudeln in seinen Bauch bringen.

Anleitung

  1. Bieten Sie das Mittagessen in kleinen Portionen und großer Vielfalt an. AskDrSears.com schlägt ein „Nippel-Tablett“ vor – ein Teller oder Tablett mit kleinen Portionen verschiedener Lebensmittel wie gedünstete Karotten, Vollkorncracker, dünn geschnittene kleine Käsestücke und winzige Stücke weicher Früchte. Achten Sie darauf, dass die Lebensmittel mundgerecht sind und keine Erstickungsgefahr besteht. Die American Academy of Pediatrics warnt, folgende Lebensmittel von Kindern unter 4 Jahren fernzuhalten: Würstchen, Nüsse und Samen, Fleisch- oder Käsewürfel, ganze Trauben, Popcorn, Erdnussbutter pur und rohe Gemüsewürfel. Hartes und klebriges Bonbon sowie Kaugummi stehen auch auf der Liste der gefährlichsten Erstickungsgefahren. Bieten Sie nur Lebensmittel an, die Ihr Kleinkind leicht schlucken kann und an denen es nicht ersticken wird, wenn es abgelenkt ist und nicht richtig kaut oder beim Lachen Luft einsaugt. Sicher angewendet ist das Nippel-Tablett ein Gewinn für beide. Ihr unabhängiges Kleinkind kann auswählen, was es will – natürlich aus dem, was Sie anbieten. Nippel-Tabletts können Ihr Kleinkind auch offener für neue Geschmäcker und Texturen machen.

  2. Geben Sie Ihrem Kleinkind beim Mittagessen Wahlmöglichkeiten, schlägt Shari Nethersole, M.D., für das Family Education Network vor. Wenn Sie nur eine Art Essen servieren wollen, lassen Sie Ihr Kleinkind seine Unabhängigkeit üben, indem Sie es entscheiden lassen. Nachdem Sie verkündet haben, dass es Mittagessenzeit ist, fragen Sie, ob es lieber ein Sandwich oder Spaghetti hätte – oder was auch immer die beiden Optionen an diesem Tag sind. Wenn Ihr Kleinkind wählen darf, isst es vielleicht eher.

  3. Planen Sie Snacks so, dass sie nicht zu nah am Mittagessen liegen. Die American Academy of Family Physicians warnt, dass Snacks weniger als eine Stunde vor dem Mittagessen den Appetit Ihres Kleinkinds nehmen könnten. Sagen Sie stattdessen, dass es bald Mittagessen gibt, und bieten Sie einen Schluck Wasser an. Planen Sie drei Mahlzeiten und zwei Snacks pro Tag, mit mindestens einer Stunde Abstand zwischen Snacks und Hauptmahlzeiten.

  4. Servieren Sie eine großzügige Portion eines Lieblingsessens mit einer kleineren Portion von etwas Neuem. Ihr Kleinkind dreht vielleicht die Nase bei Banane hoch, aber es könnte Scheiben gerne verschlingen, wenn sie mit Erdnussbutter-Marmelade serviert werden. So bekommt Ihr Kleinkind neue Lebensmittel zu sehen, isst aber noch seine alten Favoriten.

  5. Führen Sie ein neues Lebensmittel mehrmals ein, um Ihr Kleinkind an Geschmack und Textur zu gewöhnen, schlägt KidsHealth.org vor. Ein Kind, das immer wieder „Nein“ zu Erbsen sagt, merkt vielleicht endlich, dass es sie mag, wenn sie mehrmals auf seinem Teller auftauchen. Seien Sie nicht schnell dabei, etwas als gehasstes Essen zu etikettieren, wenn das Kind einfach mehr Exposition braucht, um zu entscheiden, ob es ihm schmeckt.

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