Den Grund für gesunde Ernährung erklären
Ich habe es schon erwähnt: Mein vierjähriger Sohn hat sehr klare Vorstellungen davon, was er gerne isst (und nicht isst). Vor ein paar Wochen hat er mich überrascht. Er begann, zu den Mahlzeiten Wasser statt Milch zu trinken. Ich kam seiner Bitte ein paar Tage nach, aber als es zur Regelmäßigkeit wurde, brauchte ich mehr Informationen. Obwohl Wasser das bevorzugte Getränk zum Durstlöschen ist, wollte ich sicherstellen, dass mein Sohn Milch nicht ganz ausschließt. Also fragte ich ihn, warum er keine Milch mehr trinken wolle.
„Milch ist für Babys“, sagte er mir.
WAS?!? Wo hatte er das gehört?
Sowohl mein Mann als auch ich sind mit Milch aufgewachsen und trinken sie noch immer, weil sie eine hervorragende Quelle für Calcium, Vitamin D, Protein, Vitamin B12 und andere wichtige Nährstoffe ist. Als jedes unserer Kinder von der Muttermilch entwöhnt wurde, haben wir Kuhmilch eingeführt.
„Milch ist nicht nur für Babys“, entgegnete ich. Ich versuchte darauf hinzuweisen: „Ich trinke Milch. Papa trinkt Milch. Opa und Oma trinken auch Milch.“
Er blieb skeptisch. Dann fiel mir ein: Er muss wissen, warum ich ihm Milch anbiete. Er hat keine Ahnung, dass sie gut für ihn ist.
„Milch hilft, deine Knochen groß und stark werden zu lassen, während du wächst. Wenn deine Knochen stark sind, verletzt du dich nicht so leicht“, sagte ich ihm. Ich weiß, das ist eine sehr vereinfachte Beschreibung der Rolle von Milch in seiner Ernährung, aber er ist erst vier.
Das war alles, was es brauchte. Ein Grund. Jetzt, da er weiß, warum er sie trinkt, fordert er tatsächlich Milch „weil sie mich stark macht!“
Vorbildfunktion bei gesunder Ernährung ist wichtig, aber manchmal reicht sie nicht. Manchmal müssen unsere Kinder verstehen, warum wir bestimmte Lebensmittel essen und trinken. Was bewirken sie in unserem Körper? Dann haben sie einen Grund, sich dafür zu interessieren.
Wissen Sie, warum bestimmte Lebensmittel für gute Gesundheit empfohlen werden? Wenn Sie neugierig sind, rufen Sie 8-1-1 an und fragen Sie einen Diätassistenten. Diese sind Montag bis Donnerstag 8–20 Uhr und Freitag 8–17 Uhr erreichbar.
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