Protein Foods für Kleinkinder
täglichen Nährstoffbedarf eines Kleinkindes sind etwa 16 Gramm oder 2 Unzen , von Protein. Protein ist ein Ernährungs- Baustein, der Kinder für das normale Wachstum brauchen . Bau und Reparatur -Zellen im Körper ist eine weitere wichtige Funktion von Protein. Fleisch ist eine gute Quelle für Protein , aber häufig Kleinkinder nicht mag es sehr gerne , weil der Textur . Hülsenfrüchte , Milch und Eier sind ausgezeichnete Quellen für Protein als auch. Suche Zugang
Einige gesunde Protein Frühstück Ideen für Kleinkinder gehören Pfannkuchen mit Milch und Eier , Frucht-Smoothies mit Joghurt und Müsli mit Milch gekocht .
Lunch
Thunfisch Salat verteilt auf Toast , püriert und leicht gewürzten Linsen auf Cracker oder Brot und ein lunchmeat Sandwich verteilt sind ausgezeichnete Quellen für Protein für Kleinkinder ist.
Finger Lebensmittel und Snacks
Beans , zerbröckelt gekochte Eier, natriumarme Deli Fleisch und Hummus sind gesunde Snacks , die mit Kleinkindern wählerisch sind ebenfalls beliebt.
Dinner
Makkaroni und Käse, Linsen Brot , Suppen und Eintöpfe mit Hülsenfrüchten oder Fleisch, Fisch und , natürlich, chicken Fingers sind große Möglichkeiten, um Ihrem Kind die Proteinzufuhr zu erhöhen gemacht .
Milch und Desserts
Zwei Tassen Milch pro Tag wird Ihr Kind mit der Hälfte der Menge an Protein benötigt, um den täglichen Bedarf zu erfüllen. Während Sie nicht wählen, um Ihr Kind Dessert auf einer regelmäßigen Basis zu dienen, wenn Sie das tun , versuchen Sie dienen Eierstich oder Milchreis für Protein.
Tipps und Tricks
backen Muffins mit ein extra Ei oder fügen Milchpulver zu den Teig. Bake Gemüsepastetenmit einem Ei auf Proteinzufuhr zu erhöhen. Mischen Sie kleine Stückchen Fleisch oder Hülsenfrüchte mit , was Sie dienen zur täglichen Proteinbedarf zu erfüllen.
Überlegungen
nicht betonen Sie , wenn Ihr Kind sich weigert, die Lebensmittel, die Sie essen zu dienen oder kaum scheint , überhaupt zu essen. Haben Sie Ihr Bestes , um Ihr Kind bieten eine Vielzahl von gesunden Lebensmitteln und daran erinnern, dass Kleinkinder brauchen viel weniger Nahrung als Erwachsene oder ältere Kinder.
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