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Esskonflikte mit Kleinkindern vermeiden: Gelassen bleiben

Für einen winzigen Menschen hat Ihr Kleinkind ganz schön starke Meinungen zu seiner Ernährung und den Speisen auf dem Speiseplan. Während Sie Mahlzeiten mit Ihrem Kleinen meistern, ergreifen Sie Maßnahmen, um negative Esskonflikte zwischen Ihnen und Ihrem Kind zu vermeiden. Es braucht Geduld und sogar Humor, um den Mahlzeiten-Wahnsinn mit einem unberechenbaren Kleinkind zu bewältigen.

Anleitung

1. Passen Sie Ihre Erwartungen an die Realität des Kleinkind-Essverhaltens an. Kleinkinder nehmen im Allgemeinen keine abwechslungsreiche Ernährung an wie Sie, rät Angela Harris, Erweiterungs-Spezialistin an der Michigan State University. Tatsächlich isst Ihr Kleines vielleicht nicht mehr als zwei oder drei verschiedene Lebensmittel am Tag und besteht darauf, immer dieselben zu essen.

2. Verstehen Sie die angemessene Portionsgröße für ein Kleinkind, damit Sie Ihr Kind nicht überfüttern und erwarten, dass es mehr isst, als es braucht. Kleinkinder brauchen etwa 2 Esslöffel von jedem servierten Lebensmittel, um den Appetit zu stillen.

3. Erwarten Sie Unordnung beim Abendessen mit Ihrem Kleinen, weil Kleinkinder sich nicht um Sauberkeit kümmern, rät das Children's Hospital of Philadelphia. Ihr Kleines könnte mit dem Essen spielen, Unordnung um den Teller machen, Essen werfen, Essen in den Schoß fallen lassen oder auf den Boden werfen.

4. Ignorieren Sie drastische Schwankungen im Essverhalten, rät die Ask Dr. Sears Website. An einem Tag isst Ihr Kleines vielleicht alles, was Sie servieren, und am nächsten wirft es Ihnen das Essen entgegen und verlangt nichts außer Bananen. Kleinkinder variieren ihre Essgewohnheiten oft drastisch von Tag zu Tag, daher bewerten Sie das Essen wöchentlich statt täglich.

5. Reduzieren Sie die Flüssigkeitsmenge, die Ihr Kleinkind konsumiert, wenn Sie Bedenken haben, wie viel es tatsächlich isst. Manchmal trinken Kleinkinder so viel, dass kein Platz mehr für Essen bleibt. Ein Kleinkind sollte täglich zwischen 470 und 710 ml (16-24 oz) Milch trinken, sagt KidsHealth.org. Kleinkinder sollten nicht mehr als 120-180 ml (4-6 oz) 100%igen Fruchtsaft täglich trinken, sagt die American Academy of Pediatrics.

6. Nehmen Sie die Haltung an, gesunde und schmackhafte Lebensmittel für Ihr Kleinkind bereitzustellen, aber erlauben Sie ihm, selbst zu entscheiden, was und wie viel es isst, rät die AAP. Solange die Mahlzeit für Ihr Kleines angenehm und fröhlich bleibt, wird es in der Lage sein, die Menge an Essen, die es braucht und will, selbst zu regulieren, ohne dass Sie versuchen, dies für es zu regeln. Wenn Sie eingreifen, Portionen kontrollieren oder darauf bestehen, dass es den Teller leer isst, können Kämpfe entstehen, die Kontrollprobleme und Essstörungen verursachen können.