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Eltern-Kind-Beziehung stärken: Der wissenschaftliche Weg

Vorteile starker Beziehung | Warum „mehr Zeit“ oder „gemeinsame Mahlzeiten“ nicht funktionieren | Beziehungsprobleme | Wie man die Bindung stärkt

Warum ist die Eltern-Kind-Beziehung wichtig?

Die frühe Eltern-Kind-Beziehung ist wichtig, weil sie die körperliche, emotionale, soziale und bindungsbezogene Entwicklung des Kindes direkt beeinflusst, was wiederum die zukünftige Persönlichkeit, das Verhalten, Beziehungen und Lebensentscheidungen des Kindes bestimmt.

Mit anderen Worten: Diese Beziehung bildet das Fundament für den zukünftigen Erfolg des Kindes. Eine Studie der Harvard University zeigt, dass eine liebevolle elterliche Beziehung der stärkste Prädiktor für den zukünftigen Erfolg eines Kindes ist.

Eine enge und positive Eltern-Kind-Beziehung aufzubauen, ist ein entscheidender Aspekt der Erziehung. Trotz ihrer Bedeutung steht der Aufbau starker Eltern-Kind-Beziehungen selten im Fokus des Alltags.

Vorteile einer starken Beziehung zu Ihrem Kind

Die Vorteile einer positiven Beziehung für die kindliche Entwicklung sind zahlreich. Sie tragen auf folgende Weise zum zukünftigen Erfolg des Kindes bei.

Sichere Bindung

Eine positive Eltern-Kind-Beziehung in der frühen Kindheit fördert eine sichere Bindung beim Kind. Psychologen haben festgestellt, dass sichere Bindung der beste Bindungstyp ist. Kinder mit einer sicheren Bindung zu ihren Eltern sind resilienter. Sie halten durch, wenn sie Herausforderungen gegenüberstehen. Sie haben weniger Verhaltensprobleme, höheres Selbstwertgefühl, bessere schulische Leistungen und andere positive Ergebnisse.

Familienbeziehungen beeinflussen auch, wie man in Zukunft Beziehungen im Erwachsenenalter gestaltet. Sicher gebundene Menschen haben positive innere Arbeitsmodelle, die es ihnen ermöglichen, kompetente soziale Fähigkeiten zu entwickeln.

Sozial-emotionale Regulation

Eltern-Kind-Interaktionen in den frühen Jahren legen den Grundstein für die soziale Entwicklung des Kindes. Kleinkinder lernen Selbstregulation, indem sie ihre Eltern beobachten und nachahmen. Eine enge Beziehung zu den Eltern fördert die emotionale Entwicklung der Kinder.

Psychische Gesundheit und Wohlbefinden

Eine gesunde Eltern-Kind-Beziehung ist stark mit dem psychischen Wohlbefinden des Kindes assoziiert. Forschung zeigt, dass eine schlechte Verbindung ein Risikofaktor für die Entwicklung depressiver Symptome ist.

Selbstmotivation

Beziehungen zu anderen sind wesentliche angeborene Motivatoren beim Menschen. Ein Kind ist intrinsisch motivierter, sich an einer Aktivität zu beteiligen, die von Menschen geschätzt wird, zu denen es sich verbunden fühlt. Eltern, die eine starke Bindung zu ihren Kindern haben, können deren schulische Interessen stark beeinflussen und ihnen zum Erfolg verhelfen.

Warum „Mehr Zeit verbringen“ oder „Gemeinsam essen“ nicht funktionieren

Viele Ratschläge im Internet zur Eltern-Kind-Beziehung sind bestenfalls unwirksam, schlimmstenfalls schädlich für die Beziehung.

Man findet Ratschläge wie „verbringen Sie mehr Zeit miteinander“ oder „essen Sie gemeinsam als Familie“ überall.

Hier ist das Problem mit dieser Art von Rat:

Wenn mehr Zeit miteinander und gemeinsames Essen der Weg zur Verbesserung von Beziehungen wären, hätten wir alle nach dem Jahr 2020 perfekte Beziehungen zu unseren Kindern gehabt.

Aber so kam es für viele Familien nicht.

Für viele Eltern machte dieses Jahr die Beziehung tatsächlich schlechter, viel schlechter.

Dieser Rat hätte funktioniert, wenn die Eltern bereits eine großartige Beziehung zum Kind hatten und diese nur vertiefen wollten. Die Chancen stehen gut, dass Sie nicht nach dieser Art von Rat suchen, weil Ihre Beziehung noch nicht gerade großartig ist.

Hier ist der Grund, warum diese Art von Rat nicht funktioniert.

Wenn eine Beziehung eine Flasche Wasser wäre, wäre das Befolgen dieses Rats wie Wasser hineingießen, während man das große Loch am Boden ignoriert. Ohne das Loch in der Beziehung zuerst zu stopfen, wird man die Flasche nie füllen, egal wie viel man hineingießt.

Das bedeutet: Mehr Zeit miteinander zu verbringen, ohne die Quelle der Belastung in der Beziehung anzugehen, ist nutzlos.

Eltern-Kind-Beziehungsprobleme

Erziehung ist einer der erfüllendsten, aber auch herausforderndsten Jobs. Familienleben kann stressig sein. Kein Wunder, dass der Aufbau gesunder Eltern-Kind-Beziehungen oft hintenansteht, wenn Probleme wie fehlende Hausaufgaben, schlechte Noten, unerledigte Hausarbeiten oder schlechtes Verhalten auftauchen.

Viele Eltern verbringen unwissentlich mehr Zeit damit, die Beziehung zu beschädigen, als sie zu stärken.

Wenn Probleme zu groß werden, um sie zu ignorieren, versuchen verzweifelte Eltern, Ratschläge aus dem Internet zu befolgen. Wenn sie mit diesen unwirksamen Ratschlägen keine Ergebnisse erzielen, denken sie, etwas stimme mit ihren Kindern nicht.

Wie man die Eltern-Kind-Beziehung stärkt

Während jüngere Kinder mehr darauf achten, wie viel Zeit man mit ihnen verbringt, übersetzen ältere Kinder mehr Zeit nicht in engere Beziehungen.

Sie müssen eigentlich nicht viel Zeit investieren, um mit Ihren Kindern in Verbindung zu treten. Kinder brauchen Qualitätszeit, nicht nur gemeinsame Zeit.

Aber bevor Sie an der Beziehung arbeiten, denken Sie über Ihr Erziehungsziel nach.

Sind Sie verpflichtet, eine starke Beziehung aufzubauen und dies zu Ihrem Erziehungsziel zu machen?

Ihr Ziel zu kennen, hilft Ihnen, Ihre täglichen Handlungen zu priorisieren.

Zum Beispiel: Sind gute Noten wichtiger als eine enge Beziehung?

Ist es wert, den Mülleimer zu leeren, die Beziehung zu gefährden?

Eines der besten Dinge an der Priorisierung Ihrer Beziehung ist, dass, sobald Sie eine starke Verbindung haben, all Ihre anderen Ziele viel leichter zu erreichen sind.

Sobald Sie Ihr Ziel kennen, hier sind die Schritte, um Ihre Beziehung zu stärken.

Schritt 1: Emotionale Resonanz (Attunement) zeigen

Der erste Schritt zur Stärkung einer Beziehung ist, Resonanz zu zeigen. Das bedeutet, sich auf die Emotionen Ihres Kindes einzustimmen.

Emotionale Resonanz ist der beste Weg, um eine Verbindung zu einem anderen Menschen herzustellen.

Wenn sie glücklich sind, teilen Sie ihre Freude. Wenn sie traurig oder frustriert sind, teilen Sie ihre Traurigkeit oder Frustration und zeigen dies sichtbar durch Ihre Körpersprache, Ihren Gesichtsausdruck und Ihre Worte.

Zum Beispiel, wenn Sie einen Konflikt mit Ihrem Kind haben und es wütend ist, können Sie mit einem besorgten Gesichtsausdruck sagen: „Du siehst wirklich verärgert aus, das ist so unfair, oder?“

Diese Resonanz kann ein Kind meist sofort beruhigen, und indem Sie das tun, stärken und reparieren Sie die Beziehung schnell – sogar während eines Streits.

Schritt 2: Die Beziehung reparieren

Stopfen Sie das Loch in Ihrer Beziehungsflasche!

Wenn Sie Konflikte mit Ihrem Kind fast zu allem haben, bedeutet das nicht, dass Sie ein Disziplinproblem haben … Sie haben ein Beziehungsproblem.

Für manche Eltern bedeutet Reparieren, sich zu entschuldigen, wenn man das Gefühl hat, bei einem jüngsten Streit im Unrecht gewesen zu sein. Sie müssen nicht alles auf sich nehmen. Zeigen Sie den Teil, den Sie anders hätten machen können. Wenn die Gefühle Ihres Kindes verletzt wurden, entschuldigen Sie sich.

Ein Fehler einzugestehen, untergräbt nicht Ihre Autorität. Sie zeigen, dass Sie groß genug sind, Verantwortung für einen Fehler zu übernehmen. Das verdient Respekt.

Wenn Sie keinen jüngsten Streit hatten, folgen Sie diesen Schritten:

1. Beginnen Sie mit dem größten Konflikt oder der größten Meinungsverschiedenheit in Ihrer Beziehung.
2. Bewerten Sie, ob es so wichtig für Sie ist, in diesem Punkt Recht zu haben.
3. Stellen Sie sich vor, in 20 Jahren: Wird Ihnen der Sieg in diesem Streit oder die Beziehung zu Ihrem Kind wichtiger sein?
4. Sprechen Sie mit Ihrem Kind über Ihre Entscheidung aus Schritt 3.
5. Laden Sie Ihr Kind ein, gemeinsam alternative Lösungen zu besprechen. Tun Sie es gemeinsam. Eine Beziehung braucht zwei.
6. Gehen Sie Ihre Liste der Konflikte durch und wiederholen Sie Schritte 1–5.

Schritt 3: Qualität statt Quantität

Hier sind einige wesentliche Qualitäten, die Psychologen als förderlich für die Beziehung zu Ihrem Kind identifiziert haben.

Responsives, warmes Elternsein praktizieren

Ein responsiver Erziehungsstil, wie der autoritative Erziehungsstil, kann Ihrem Kind helfen, eine sichere Bindung zu entwickeln. Responsiv zu sein bedeutet, die Bedürfnisse Ihres Kindes zu erfüllen und elterliche Wärme zu zeigen.

Zum Beispiel: Stimmen Sie sich auf die emotionalen Reaktionen Ihres Kindes ein. Anerkennen Sie die Gefühle Ihres Kindes, wenn es in Not oder emotional dysreguliert ist. Nutzen Sie emotionales Coaching statt Abweisung, um Kindern Selbstregulation beizubringen.

Qualitätszeit miteinander verbringen

Qualitätszeit mit Ihrem Kind zu verbringen bedeutet nicht, mehr Bildungsaktivitäten zu machen. Es bedeutet, den Bedürfnissen Ihres Kindes achtsam zu begegnen. Es bedeutet, präsent zu sein.

Selbst das Lösen von Konflikten kann Qualitätszeit sein, wenn es richtig gemacht wird. Bei Konflikten bulldozern viele Eltern über das Problem hinweg, überspringen es oder versuchen, es unter den Teppich zu kehren, um dann „glücklich Qualitätszeit zu verbringen“.

Aber Qualität bedeutet nicht, dass nur positive Emotionen involviert sind. Ihrem Kind bei Wutanfällen emotionale Regulierungsfähigkeiten beizubringen, ihm geduldig beizubringen, wie man respektvoll uneins ist, oder Problemlösung zu fördern statt nur „Nein“ zu sagen – das alles ist gut investierte Qualitätszeit.

Positive Disziplin anwenden

Bestrafung ist der häufigste Weg, die Beziehung zum Kind zu beschädigen. Disziplin bedeutet zu lehren, nicht zu bestrafen. Man muss nicht bestrafen, um zu lehren. Positive Erziehung zur Disziplin kann Ihre Bindung stärken.

Positive Disziplin bedeutet, das Kind auf freundliche und bestimmte Weise zu lehren, anzuleiten und zu korrigieren. Schon Kinder ab 1 Jahr können von fördernder, positiver Disziplin profitieren.

Positiv zu sein bedeutet nicht, nachsichtig zu sein. Nachsichtige Eltern setzen keine Grenzen oder Regeln durch.

Autoritäre Eltern hingegen sind positiv und setzen dennoch vernünftige Regeln durch.

Respekt baut Beziehung auf. Mangel an Respekt zerstört Beziehung.

Gegenseitiger Respekt ist in jeder gesunden Beziehung entscheidend. Eine positive Eltern-Kind-Beziehung ist keine Ausnahme. Ein Kind zu respektieren bedeutet, zu respektieren, dass es auch ein Mensch ist. Es hat eigene Bedürfnisse, Wünsche und Vorlieben. Es mag ein wenig unwissend sein, weil es noch viel lernen muss, aber wir sollten es deswegen nicht als weniger wert behandeln.

Autonome Unterstützung bieten

Neben Grundbedürfnissen wie Nahrung und Sicherheit ist Autonomie der nächste wichtigste angeborene menschliche Wunsch. Menschen gedeihen, wenn ihnen die Freiheit gegeben wird, ihre Handlungen zu wählen und zu entscheiden. Unseren Kindern zu erlauben, in Dingen, die nicht sicherheits- oder gesundheitsrelevant sind, autonom zu handeln, ist ein bedeutender Motivationsschub. Ein kontrollierender Elternteil verringert nicht nur die Motivation des Kindes, sondern schadet auch der Beziehung zu ihm.

Offene Kommunikation ermöglichen

Sprechen Sie mit, nicht zu Ihrem Kind, um Vertrauen aufzubauen. Führen Sie ein gutes Gespräch. Achten Sie darauf, Dinge anzuhören, die sie stören; sogar Dinge, die Sie unglücklich machen könnten.

Manche Eltern empfinden es als Widerworte, wenn Kinder negatives Feedback geben oder Bedenken äußern. Aber wenn Sie demonstrieren können, Feedback mit Anstand anzunehmen, wird Ihr Kind das auch tun, wenn Sie ihm Feedback geben. Ihrem Kind eine Stimme zu geben, hilft auch, Selbstvertrauen aufzubauen. Sprachentwicklung ist ein weiterer Bonus dieser neuen Kommunikationsgewohnheiten.

Sie bedingungslos lieben

Bedingungslose Liebe der Eltern ist das wertvollste Geschenk, das Sie Ihrem Kind machen können. Bedingungslos bedeutet, Sie lieben es auch dann, wenn Sie sein Verhalten nicht mögen – wie Hausaufgaben nicht machen, wenn Sie wütend sind, dass es eine Prüfung nicht besteht, oder genervt, dass es seine Pflichten nicht erledigt. Keines davon ist wichtiger als die einzigartige Bindung zwischen Eltern und Kindern.

Fazit zur Eltern-Kind-Beziehung – Veränderung ist schwer

Eine enge, sichere Beziehung zu ihrem Kind aufzubauen, ist ein Ziel, das viele Eltern haben, aber nicht viele tatsächlich verfolgen. Wir sind zu sehr mit täglichen Mühen überflutet und vergessen oft das Wichtigste im Leben – die Familie. Unseren Fokus von Shortcut-Erziehungstricks auf den Aufbau einer dauerhaften Bindung zu unseren Kindern zu verlagern, ist nicht einfach, aber es lohnt sich sehr. Das Letzte, was wir wollen, ist eine entfremdete Beziehung zu denen, die wir lieben, wenn sie erwachsen sind.