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Emotionsregulation bei Kindern | Ein vollständiger Leitfaden

Emotionsregulation ist keine Fähigkeit, mit der wir geboren werden. Die Stimmung von Kleinkindern kann wie ein Pendel schwingen. Unsere Kinder bei der Selbstregulierung einer Vielzahl von Emotionen zu unterstützen, gehört zu den wichtigsten Aufgaben der Eltern.

In diesem Artikel wird untersucht, wie sich emotionale Selbstregulierung entwickelt und wie wir unseren Kindern helfen können, diese entscheidende Fähigkeit zu erwerben.

Was ist Emotionsregulation

Emotionale Regulierung oder Selbstregulierung ist die Fähigkeit, zu überwachen und zu modulieren, welche Emotionen man hat, wenn man sie hat, und wie man sie erlebt und ausdrückt.

Das Erlernen der Selbstregulierung ist ein wichtiger Meilenstein in der kindlichen Entwicklung – deren Fundamente in den frühesten Lebensjahren gelegt werden.

Die Fähigkeit eines Kindes, seinen emotionalen Zustand und seine emotionalen Reaktionen zu regulieren, wirkt sich auf seine Familie, seine Altersgenossen, seine schulischen Leistungen, seine langfristige psychische Gesundheit und seine Fähigkeit aus, in einer komplexen Welt erfolgreich zu sein.

Beziehungen zu Familie und Peers

Ein Kind mit schwachen Fähigkeiten zur Emotionsregulation bekommt ständig Wutanfälle und belastet die Eltern-Kind-Beziehung. Dies kann sich auf das Klima des gesamten Haushalts auswirken, einschließlich der Geschwister oder aller um sie herum, und zu einer negativen Spirale führen.

In ähnlicher Weise haben Kinder, die ihre großen Gefühle nicht kontrollieren können, weniger soziale Fähigkeiten. Sie haben es schwerer, Freunde zu finden oder zu halten. Die Unfähigkeit, große Emotionen selbst zu regulieren, kann zu Eigenschaften wie Wut, Rückzug, Angst oder aggressivem Verhalten führen.

All dies kann zu weiteren negativen Folgen führen:Kinder, die von Gleichaltrigen abgelehnt werden, sind einem erhöhten Risiko ausgesetzt, die Schule abzubrechen, kriminell zu werden, Drogenmissbrauch und Probleme mit asozialem Verhalten. Diejenigen, die von Gleichaltrigen zurückgezogen und abgelehnt werden, werden auch eher gemobbt.

Leistung und Erfolg

Im Gegensatz dazu wirkt sich eine gute emotionale Regulation bei Kindern nicht nur positiv auf Beziehungen aus, sondern ist auch ein starker Prädiktor für schulische Leistungen und Erfolg. Ein effektives Emotionsmanagement ermöglicht es einem Schüler, sich bei Tests und Prüfungen auf seine Leistung zu konzentrieren, anstatt durch Angst beeinträchtigt zu werden.

Schüler, die sich selbst regulieren können, haben auch bessere Aufmerksamkeits- und Problemlösungsfähigkeiten, und sie schneiden besser bei Aufgaben ab, die mit verzögerter Befriedigung, Hemmung und langfristigen Zielen verbunden sind.

Dieser Effekt hält das ganze Leben an. Ein Erwachsener, der die emotionale Regulierung nicht beherrschen kann, genießt weniger Arbeitszufriedenheit, geistige Gesundheit oder allgemeines Wohlbefinden.

Resilienz und psychische Gesundheit

In der Zwischenzeit können Kinder, die gelernt haben, ihre Emotionen zu regulieren, auch besser mit Traumata oder widrigen Ereignissen umgehen und sich davon erholen:Sie haben eine höhere Frustrationstoleranz und sind widerstandsfähiger.

Viele klinische Störungen bei Kindern stehen in engem Zusammenhang mit der Emotionsregulation bzw. deren Fehlen. Beispielsweise ist emotionale Dysregulation mit Verhaltensstörungen wie oppositioneller trotziger Störung verbunden und kann ein Kind einem erheblichen Risiko aussetzen, emotionale Störungen wie Angststörungen, Essstörungen und klinische Depressionen zu entwickeln. Das Kind ist auch anfälliger für die Entwicklung einer zukünftigen Psychopathologie.

Angesichts all dessen ist es nicht verwunderlich, dass Experten die Fähigkeit zur Emotionsregulation oder Selbstregulation als wesentlich für die Entwicklung von Kindern ansehen. Sehen Sie sich dieses Video vom Center on the Developing Child an der Harvard University an.

Wie entwickelt sich die emotionale Regulation bei Kindern

Wie entwickeln Kinder diese entscheidend wichtigen Fähigkeiten? Und wie können wir als Eltern ihnen helfen?

Um diese Fragen zu beantworten, lassen Sie uns zunächst untersuchen, was Emotionsregulation bedeutet.

Hinweis:Um sich selbst zu regulieren, müssen wir verschiedene Gefühle wahrnehmen, überwachen und erkennen – und sie für jede Situation angemessen anpassen. Das bedeutet nicht immer, negative Gefühle zu verringern und positive zu verstärken. Negative Gefühle einfach zu unterdrücken und uns zu zwingen, sie nicht auszudrücken, ist kein guter Selbstregulierungsprozess.

Ist es für manche Kinder einfacher, Emotionsregulation zu lernen als für andere?

Wenn es so aussieht, als ob es einigen Kindern schwerer fällt, emotionale Regulationsfähigkeiten zu lernen, während es für andere selbstverständlich ist, bilden Sie sich die Dinge nicht ein. Forscher haben herausgefunden, dass das Temperament einiger Babys von Natur aus besser in der Lage ist, sich selbst zu regulieren als andere.

Aber während die Genetik wichtig ist, ist die Umgebung, in der ein Kind aufwächst, genauso wichtig, wenn nicht sogar noch wichtiger. Die Fähigkeit zur Selbstregulierung ist nicht in Stein gemeißelt:Alle Kinder können lernen, mit ihren Gefühlen umzugehen, wenn sie ein geeignetes Umfeld erhalten.

Eine Studie in einem rumänischen Waisenhaus verdeutlicht die Bedeutung der Umwelt. In der Studie wurden einige Waisenkinder nach dem Zufallsprinzip Pflegeheimen mit hochwertiger Betreuung zugewiesen, während andere im Waisenhaus blieben. Die adoptierten Kinder zeigten eine signifikante Verbesserung der emotionalen Regulation gegenüber denen, die blieben.

Warum Lebenserfahrungen in der Kindheit beim Erlernen von Selbstregulierungsfähigkeiten wichtig sind

Wenn Babys geboren werden, ist ihr Gehirn noch nicht gut entwickelt. Wir können uns vorstellen, dass sich ihre Gehirne ein bisschen wie ein Hausbau entwickeln.

Der architektonische Entwurf kann einem Haus seine Form geben, aber das Ergebnis wird stark variieren, wenn das Haus aus Stroh, Holz oder Ziegeln besteht. In ähnlicher Weise bestimmt die Genetik einen grundlegenden Bauplan für die Gehirnentwicklung eines Kindes, aber ihre Lebenserfahrungen, wie die Baumaterialien des Hauses, können das Ergebnis tiefgreifend beeinflussen.

Und so wie es einfacher ist, das Haus während der Bauphase zu beeinflussen, als es später zu verändern, so kann sich das menschliche Gehirn in bestimmten Lebensabschnitten manche Fähigkeiten besser oder leichter aneignen. Diese optimalen Zeiten werden sensible Perioden oder kritische Perioden genannt.

Nachdem die sensible Phase des Erlernens einer Fertigkeit verstrichen ist, nimmt die Fähigkeit, sich kompetent zu entwickeln, allmählich ab. Es ist immer noch möglich, die neue Fertigkeit zu erwerben, aber es wird länger dauern oder die Person wird weniger wahrscheinlich darin wirklich gut werden.

Studien zeigen zum Beispiel, dass die sensible Zeit, um eine zweite Sprache zu lernen und wirklich zweisprachig zu werden, im Allgemeinen vor der Pubertät liegt.

In dem rumänischen Waisenhaus-Experiment entwickelten Waisen, die vor dem Alter von zwei Jahren von Pflegefamilien adoptiert wurden, emotionale Regulationsfähigkeiten, die mit Kindern vergleichbar sind, die nie in ein Heim kamen. Es wird daher angenommen, dass die sensible Phase der emotionalen Selbstregulierung vor dem Alter von zwei Jahren liegt. Die Bedeutung frühkindlicher Lebenserfahrungen kann nicht genug betont werden, wie die Wissenschaft bewiesen hat.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass Kinder, sobald sie dieses Alter überschritten haben, die Gelegenheit verpasst haben, Selbstregulierung zu lernen. Es bedeutet nur, dass es schwieriger wird und mehr Zeit und Geduld erfordert. Es ist also besser, es gleich beim ersten Mal richtig zu machen, wenn Kinder noch jung sind, als es später zu reparieren.

Wenn Ihr Kind älter ist, verzweifeln Sie nicht. Es ist nie zu spät, Kindern dabei zu helfen, sich selbst zu regulieren. Fangen Sie jetzt an – je früher, desto besser.

Andererseits bedeutet es aber auch nicht, dass der Lernprozess der Selbstregulierung mit zwei Jahren abgeschlossen ist – weit gefehlt. Das Gehirn eines Kindes ist erst Mitte zwanzig fertig entwickelt.

Die Rolle der Eltern bei der Unterstützung von Kindern beim Erwerb von Fähigkeiten zur Emotionsregulation

Unser Gehirn reguliert durch zwei Teile unseres Nervensystems.

Da ist zunächst ein Notfall- oder Schnellreaktionssystem – das „Gaspedal“. Seine Hauptaufgabe besteht darin, die Kampf-oder-Flucht-Reaktion des Körpers zu aktivieren.

Stellen Sie sich das wie das Gaspedal in einem Auto vor. Wenn dieses System aktiviert ist, ermöglicht es unserem Körper, sich schnell zu bewegen, indem es unsere Herzfrequenz beschleunigt, die Verdauung herunterfährt und den Blutzucker für schnelle Energie erhöht.

Wenn ein Baby oder Kind so richtig aufgeregt ist, läuft dieses System auf Hochtouren und die Emotionen sind auf „Hochgeschwindigkeit“. Manchmal wird diese Reaktion als emotionales Gehirn bezeichnet (oder Gehirn unten ) die Kontrolle übernehmen.

Zweitens gibt es einen beruhigenden oder dämpfenden Teil des Gehirns – die „Bremse“. Dieses System wird langsamer aktiviert, aber wenn es das tut, verlangsamt es unsere Herzfrequenz, erhöht die Verdauung und spart Energie.

Dieser beruhigende Teil unseres Nervensystems kann dem „Hochgeschwindigkeits“-Effekt entgegenwirken, der durch das Kampf-oder-Flucht-System erzeugt wird, und ist entscheidend für die Steuerung unserer Körperfunktionen und unseres emotionalen Wohlbefindens. Dieses Beruhigungssystem wird vom kognitiven Gehirn reguliert (oder oben Gehirn ).

Wenn diese Systeme im Gleichgewicht sind, funktioniert unser Körper richtig und wir haben die emotionale Kontrolle. Aber wenn die Systeme aus dem Gleichgewicht geraten, müssen wir auf unsere Selbstregulierungstechniken zurückgreifen, um sie wieder in einen gesunden Zustand zu bringen.

Da die Kampf-oder-Flucht-Reaktion für den Menschen überlebenswichtig ist, ist es kein Zufall, dass sich das „Gaspedal“ vor der Geburt entwickelt. Alle Eltern wissen, dass Neugeborene durchaus in der Lage sind, sich so aufzuregen, dass sie Eltern durch Weinen auf ihre Bedürfnisse oder wahrgenommene Gefahr aufmerksam machen.

Das System „Bremsen“ ist jedoch bei der Geburt noch nicht so weit entwickelt. Säuglinge verfügen über einige begrenzte Selbstregulationsfähigkeiten, wie Daumenlutschen, visuelle Vermeidung und Rückzug. Aber sie können sich nur bis zu einem gewissen Punkt beruhigen, besonders wenn sie extrem aufgeregt sind oder wenn das, was sie aufregt, nicht aufhört.

Erschwerend kommt hinzu, dass das „Gaspedal“ die Ausschüttung eines Stresshormons auslösen kann, um die „Bremse“ zu unterdrücken.

Wenn Babys unkontrolliert weinen, fahren sie ein emotionales, außer Kontrolle geratenes Auto ohne Bremse! Es liegt an uns, den Eltern, ihnen zu helfen, ihre Emotionen zu regulieren . Ihr Nervensystem allein ist dieser Aufgabe noch nicht gewachsen.

Wie man einem Kind hilft, seine Emotionen zu regulieren

Während viele Faktoren, darunter Lehrer, Schulen, Nachbarschaften, Gleichaltrige, Kultur und Genetik, die Fähigkeit eines Kindes zur Regulierung beeinflussen können, spielen Eltern und Familie eine zentrale Rolle.

Schauen wir uns die folgenden Hauptfaktoren an, die die Fähigkeit von Kindern beeinflussen, ihre Emotionen selbst zu regulieren.

1. Eltern, die Fähigkeiten zur Emotionsregulierung modellieren

Das Modellieren ist seit langem als ein entscheidender Mechanismus anerkannt, durch den Kinder lernen. Kinder beobachten jede Bewegung ihrer Eltern, verinnerlichen ihr Verhalten und ahmen es dann nach.

Die eigene Fähigkeit ihrer Eltern, Selbstregulierung zu üben, gehört zu den ersten emotionsbezogenen Modellen, die Kinder sehen. Kinder lernen die „richtige“ Reaktion in verschiedenen Situationen. Sie beobachten, wie Eltern intensive Emotionen und Impulse kontrollieren und mit ihnen kämpfen.

Untersuchungen zeigen, dass Kinder von Eltern, die mit emotionaler Regulation zu kämpfen haben, mit größerer Wahrscheinlichkeit zu einer Dysregulation führen.

Wenn ein Elternteil reaktiv ist, schreit oder schreit, wenn etwas schief geht, lernt das Kind, reaktiv zu sein und sich schlecht zu benehmen, wenn die Dinge nicht nach Plan laufen. Wenn ein Elternteil ruhig ist und kritisch nachdenkt, um Probleme zu lösen, bleibt das Kind eher ruhig und sucht nach Lösungen statt nach Schuldzuweisungen. Je jünger das Kind, desto stärker ist dieser Nachahmungseffekt.

Und neben aktiver Beobachtung lernen Kinder auch durch emotionale Ansteckung – wenn Kinder unbewusst die Emotionen ihrer Eltern spüren und mit ähnlichen Gefühlen reagieren.

Wenn Eltern zum Beispiel die Stirn runzeln, lauter werden oder wütende Gesten machen, werden auch Kinder wütend. Wenn Eltern ihre Stimme erheben, erhöhen auch Kinder ihre Lautstärke.

Elterliche Modellierung ist der beste Weg, um Kindern Selbstregulierung beizubringen. Emotionsregulation bei Kindern kommt von Emotionsregulation bei den Eltern.

Emotionsregulierende Aktivitäten oder Tools, die auf Kinder ausgerichtet sind, sollten nur als Ergänzung oder letzter Ausweg für Kinder verwendet werden, die kein gutes Vorbild haben, von dem sie lernen können. Sie sollten nicht als Ersatz für eine gute elterliche Modellierung verwendet werden.

Wenn das Kind älter wird, beginnt sich der Einfluss der Gleichaltrigen mit dem Einfluss der Eltern zu verbinden:Ältere Kinder lernen etwas über Selbstregulierung, indem sie ihre Altersgenossen beobachten und nachahmen. Die Qualität der Eltern-Jugendlichen-Beziehung spielt jedoch immer noch eine bedeutende Rolle in der Selbstregulation des Jugendlichen.

Um Kindern dabei zu helfen, eine effektive emotionale Kontrolle zu erlernen, können Eltern

• daran arbeiten, selbst bessere emotionale Regulationsstrategien zu entwickeln
• positive Emotionen und Fähigkeiten zur adaptiven Emotionsregulation modellieren
• Kinder einer positiven Umgebung und Menschen mit guter Selbstregulierung aussetzen

2. Eltern, die einen entgegenkommenden, herzlichen und akzeptierenden Erziehungsstil annehmen

Einfühlsame, herzliche und akzeptierende Erziehungspraktiken können Kindern helfen, eine gute emotionale und Verhaltenskontrolle zu entwickeln.

Wenn Eltern reagieren, assoziieren ihre Kinder sie mit Komfort und Entlastung von Stress. Untersuchungen zeigen, dass Babys, deren Eltern auf ihr Weinen reagieren, beim Anblick oder Geräusch des Elternteils aufhören zu weinen – sie erwarten, hochgehoben zu werden.

Wenn der Elternteil den erwarteten Trost nicht durchführt, kehrt das Kind in den verzweifelten Zustand zurück. Kinder von aufmerksamen Eltern verfügen in der Regel über ein breiteres Spektrum an regulatorischen Fähigkeiten.

Auch der Glaube der Eltern an Emotionsmanagement ist wichtig. Diejenigen, die die negativen Gefühle ihrer Kinder bemerken, akzeptieren, sich in sie einfühlen und bestätigen, neigen dazu, sie positiv zu beeinflussen. Sie können Kindern emotionales Bewusstsein beibringen, indem sie ihnen beibringen, ihre Gefühle zu verbalisieren, und sie ermutigen, Probleme zu lösen.

Aber wenn Eltern emotionale Äußerungen ablehnen oder missbilligen, insbesondere negative, neigen Kinder dazu, destruktive emotionale Regulationsmethoden zu entwickeln. Diesen Eltern ist es normalerweise unangenehm, Gefühle auszudrücken, und sie neigen dazu, die Kinder dazu zu bringen, ihre Gefühle zu unterdrücken.

Eltern, die negativ reagieren oder Kinder für ihre Emotionen bestrafen, können dazu führen, dass sie sich noch mehr aufregen, ihr „Kampf-oder-Flucht“-Nervensystem weiter aktivieren und es schwieriger machen, sie zu beruhigen.

Wenn dies passiert, kann es so aussehen, als wäre das Kind trotziger, während sein System in Wirklichkeit überreizt ist. Wenn Sie einem Kind mitten in einem Wutanfall sagen, es solle sich „beruhigen“, oder mit Konsequenzen drohen, kann dies sein System so weit stimulieren, dass es buchstäblich zusammenbricht.

Diese Kinder haben wesentlich schlechtere Fähigkeiten zur Selbstregulation, um ein stärker aufgewühltes System zu beruhigen. Bestrafende Erziehungspraktiken sind kontraproduktiv, wenn es darum geht, emotionale Regulierung zu lehren.

Manche Eltern kehren negative Emotionen unter den Teppich. Sie haben das Gefühl, dass, wenn Sie es nicht sehen können, es nicht existiert oder es irgendwann verschwinden wird.

Leider funktionieren Emotionen nicht so. Kinder, deren Eltern Emotionen ignorieren und nicht auf unterstützende Weise darüber sprechen, sind weniger in der Lage, ihre eigenen Emotionen gut zu bewältigen.

Um Selbstregulierung effektiv zu lehren, können Eltern den folgenden Erziehungsansatz anwenden:

• warm sein, akzeptieren und auf die emotionalen Bedürfnisse ihres Kindes eingehen
• über Emotionen sprechen
• akzeptieren, unterstützen und Empathie zeigen, um ihre negativen Gefühle zu bestätigen,
• Seien Sie geduldig
• Ignorieren, ignorieren, entlassen, entmutigen, bestrafen oder reagieren Sie nicht negativ auf die Emotionen ihres Kindes, insbesondere auf negative

3. Förderung eines positiven emotionalen Klimas in der Familie

Das allgemeine „Klima“ der Familie ist ein guter Indikator für die Fähigkeit eines Kindes, sich selbst zu regulieren. Zu den Faktoren, die das emotionale Klima beeinflussen, gehören die Beziehung der Eltern, ihre Persönlichkeit, ihr Erziehungsstil, Eltern-Kind-Beziehungen, Geschwisterbeziehungen und die Überzeugungen der Familie, Gefühle auszudrücken.

Wenn das emotionale Klima positiv, entgegenkommend und beständig ist, fühlen sich Kinder akzeptiert und sicher.

Wenn das emotionale Klima negativ, zwanghaft oder unberechenbar ist, neigen Kinder dazu, reaktiver und unsicherer zu sein.

Eltern, die jeden Tag positive Emotionen ausdrücken, schaffen ein positives Klima. Eltern, die ein übermäßiges oder konstantes Maß an negativen Emotionen wie Traurigkeit, Wut, Feindseligkeit oder Kritik ausdrücken, tragen zu einer negativen Situation und einer schlechteren Selbstregulierung bei Kindern bei.

Einer der häufigsten Gründe für ein negatives Familienklima sind Ehekonflikte. Kinder aus diesen Familien lernen nicht-konstruktive Wege, um mit zwischenmenschlichen Konflikten und Emotionen umzugehen. Diese Kinder entwickeln weniger soziale Kompetenz.

Um ein positives Familienklima zu schaffen, können Eltern:

• drücken Sie echte positive Emotionen aus
• Hilfe suchen, um Ehekonflikte oder negative Persönlichkeiten in der Familie besser zu bewältigen
• an der Verbesserung der Eltern-Kind-Beziehungen und der Beziehungen zwischen Geschwistern arbeiten

4. Erwachsene, die selbstregulierende Fähigkeiten und Techniken lehren

Bisher haben wir über drei verschiedene Möglichkeiten gesprochen, wie Eltern ihren Kindern helfen können, sich selbst zu regulieren. Wenn es so aussieht, als müssten Eltern mehr tun als die Kinder, um ihre zu regulieren Emotionen, du hast recht.

Kleine Kinder verlassen sich darauf, dass Erwachsene Selbstregulierung lernen. Mit zunehmendem Alter werden die exekutiven Funktionen von Schulkindern eine größere Rolle spielen. Eltern können damit beginnen, Selbsthilfetechniken zu unterrichten.

Nach dem von James Gross und Kollegen vorgeschlagenen Prozessmodell der Emotionsregulation gibt es fünf Stufen der Emotionserzeugung. Verschiedene Selbstregulationsstrategien können auf die verschiedenen Stadien angewendet werden, um die Emotionen des Einzelnen zu regulieren.

Stufe 1:Situationsauswahl – Dies bezieht sich darauf, sich jemandem oder bestimmten Situationen entsprechend ihrer wahrscheinlichen emotionalen Wirkung zu nähern oder sie zu vermeiden.

Stufe 2:Situationsänderung – Veränderung der Umgebung, um ihre emotionale Wirkung zu verändern.

Stufe 3:Aufmerksamer Einsatz – Umlenken der Aufmerksamkeit innerhalb einer gegebenen Situation, um ihre Emotionen zu beeinflussen.

Stufe 4:Kognitive Veränderung – Bewertung der Situation, um ihre emotionale Bedeutung zu verändern.

Stufe 5:Reaktionsmodulation – Beeinflussung von emotionalen Tendenzen und Reaktionen, sobald sie auftreten.

Bei Kindern greifen die meisten Bewältigungsstrategien die letzten drei Phasen an, weil sie weniger in der Lage sind, die Umwelt zu vermeiden oder zu verändern. Sie neigen auch dazu, den Zusammenhang zwischen Situation und Emotion nicht zu verstehen.

Hier ist eine Liste von Techniken, die Eltern älteren Kindern beibringen können:

• Stufe 3:Aufmerksamkeit umlenken (z. B. schau, hier ist ein roter Hase!)
• Stufe 4:Neubewertung durch Umformulierung der Situation (z. B. können wir daraus eine Rakete machen)
• Stufe 5:Bewältigungsfähigkeiten (z. B. Biofeedback, bis 10 zählen, tiefe Atmung und Atemübungen)

5. Selbstfürsorge

Für ältere Kinder, insbesondere Jugendliche und Teenager, ist die Selbstfürsorge im Alltag wichtig, um ihre inneren Ressourcen zur Regulierung von Emotionen zu stärken. Zu den Aktivitäten, die die Selbstfürsorge verbessern, gehören:

• Übungen wie Laufen, Schwimmen und andere aerobe Aktivitäten
• Achtsamkeitsübungen​27​ wie Meditation und Yoga
• Ausreichender Schlaf und gute Schlafhygiene
• Entspannungsbehandlungen wie das Hören von Musik

Abschließende Gedanken zur Emotionsregulation bei Kindern

Wenn sich die Informationen darüber, wie man Kindern helfen kann, Selbstregulation zu entwickeln, schwer anfühlen, dann sind sie es. Es ist eine Erinnerung daran, dass unsere Arbeit als Eltern bei der Gestaltung der Zukunft unserer Kinder von größter Bedeutung ist.

Keiner von uns kann jedoch ein perfektes Zuhause, Genetik oder Modellierung bieten. Perfektion von uns selbst zu erwarten, kann tatsächlich Spannungen und Negativität verstärken.

Was wir tun müssen, ist, weiter an unseren eigenen emotionalen Muskeln zu arbeiten und danach zu streben, ein unterstützendes Umfeld zu schaffen. Und es ist nie zu spät, damit anzufangen.

Atme also tief durch, akzeptiere dich und deine Familie so, wie du in diesem Prozess stehst, und tauche ein. Die Mühe lohnt sich.

Weitere Hilfe zur Beruhigung von Wutanfällen finden Sie in dieser Schritt-für-Schritt-Anleitung

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In diesem Leitfaden für Wutanfälle bei Kleinkindern finden Sie die drei besten Möglichkeiten, um Zusammenbrüche zu vermeiden, die Strategien für Eltern, ruhig zu bleiben, und den besten Weg, mit Schlägen umzugehen.

Sobald Sie wissen, wie Sie Kindern emotionale Regulierung beibringen können, sind Sie auf dem Weg zu einem glücklichen und friedlichen Zuhause.