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Wie sollten die Eltern setzen ihre Kinder in den Schlaf

Erhalten Sie Ihr Kind, zu einer vernünftigen Zeit , die ihn um die empfohlene Länge der Ruhe jede Nacht kann wie eine verlorene Schlacht fühlen können schlafen. Nach Angaben der National Sleep Foundation , ist ausreichend Schlaf von entscheidender Bedeutung für die Gesundheit Ihres Kindes , und Kinder, die genug Schlaf sind weniger wahrscheinlich zu Verhaltensstörungen und Stimmungsschwankungen zu erleben. Die richtige Schlafgewohnheiten sollte früh entwickelt , so dass sie durch die Kindheit und im Erwachsenenalter beibehalten werden.
Routine

Routine können Sie Ihr Kind zu wissen, was zu erwarten ist jede Nacht , und im Gegenzug wird sie auch wissen, was erwartet wird von ihr. Die National Sleep Foundation berichtet, dass Kinder eher zum Entspannen, einschlafen und schlafend bleiben , wenn sie jeden Abend folgen einer Routine. Erstellen Sie eine ruhige und entspannende Umgebung, ohne Fernsehen oder Videospielen , was zu Problemen fallen und schlief bleiben durch die Nacht führen kann. Lassen Sie Ihr Kind schläft in der gleichen Stelle jeden Abend.
Ermutigen Independence

Die National Sleep Foundation , dass Sie Ihr Kind zu ermutigen, allein zu schlafen , um gesunde Schlafgewohnheiten zu etablieren müssen . Ihr Kind wird eher durch die Nacht zu schlafen , ohne Ihren Abend , wenn er eingeschlafen und schlief allein bleiben gewöhnt . Sie brauchen nicht , um in das Zimmer Ihres Kindes , bis er einschläft , und wenn er steht auf und geht in Ihr Zimmer , nachdem er sich zu Bett gebracht , fest sein und ihn wieder ins Bett. Irgendwann wird er erfahren, dass Bettzeit bedeutet, er braucht, um im Bett zu bleiben .
Begrenzung Late Night Wakeups

Erlauben Sie Ihrem Kind aufstehen und herumlaufen nach dem Schlafengehen sendet die Nachricht , dass sie es zu jeder Zeit , die sie will tun können. Lassen Sie sie wissen , dass , nachdem sie ins Bett geht , muss sie dort zu bleiben. Einige Kinder gerne indem sie darauf bestehen , dass sie benötigen, um auf die Toilette gehen wollen oder einen Drink nach Geschichte Zeit zu gewinnen , auch wenn es an der Zeit für die Lichter aus. Wenn Sie wissen, das der Fall ist , sicherzustellen, dass die Bedürfnisse Ihres Kindes vor Abschluss der nächtlichen Routine erfüllt sind.
Achten Sie auf Anzeichen

Nehmen Sie Ihr Kind ins Bett , wenn er beginnt, Anzeichen zeigen von Benommenheit und nicht warten, bis Ihr Kind ist übermüdet , ihn ins Bett zu schicken. Einige Symptome zeigen, könnte es Zeit für Bett Zeit, wie Jammern oder rieb sich die Augen . Holen Sie ihn , um die Routine zu starten, bevor er so müde, dass er anfängt , mit Ihnen über niederzulassen für die Nacht zu protestieren.