Wie Sie Ihre Kinder zum einschlafen in der Nacht
Erste ein Kind schnell einschlafen in der Nacht scheint, wie es ein Traum sein , aber für manche Eltern vor dem Schlafengehen ist ein Alptraum. Schlechte Angewohnheiten , Reizüberflutung und Machtkämpfe können im Wege einen guten Schlaf zu bekommen - nicht nur für Ihr Kind, sondern für alle im Haus. Treffen Sie Vorkehrungen , damit Ihr Kind schläft in seinem Bett ohne viel Aufhebens , und Sie können feststellen, dass Sie sich ausruhen wird einfacher , auch.
Was Sie
Spielzeugkiste oder Lagerbehälter
Blanket Brauchen
Kissen
Stofftier
Geschichte Bücher
Anleitung
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Bestimmen Sie eine strenge Schlafengehen und Anstiegszeit für Ihr Kind. Halten Sie ihn im Zeitplan , auch an den Wochenenden. Sobald der Schlafrhythmus gestört ist , dauert es ein paar Tage , um wieder in eine feste Routine zu bekommen . Störende Schlafrhythmus Ihres Kindes jedes Wochenende ist kontraproduktiv, was Sie versuchen, den Rest der Woche tun versuchen. Mietobjekte 2
Ablenkungen von Zimmer Ihres Kindes , die den Schlaf stören könnte entfernen . Nach Parenting.org , empfiehlt es sich, keine Laptops, Mobiltelefone , Videospiele und Geräte vor dem Schlafengehen nehmen . Setzen Sie sich keine Spielzeuge, die ihn dazu verleiten könnte , aus dem Bett zu klettern - setzen Sie sie aus den Augen in einer Spielzeugkiste oder weg in den Schrank , oder entfernen Sie sie aus dem Raum bei Bedarf
3 <. p> Machen Sie Platz ein Umfeld zu schaffen, Schlaf Ihres Kindes. Bereiten Sie das Bett mit seinem Lieblings- Decke, Kissen oder ein Stofftier . Healthline empfiehlt, Absenken der Temperatur , so ist es kühl genug, um bequem mit einer Decke zu sein . Ziehen Sie die Vorhänge und die Tür so Lichter oder Geräusche von außen oder andere Räume im Haus ihn nicht zu stören.
4
Stellen Sie eine Gute-Nacht- Routine zu helfen, Ihr Kind den Übergang vom Wachen zum Schlafen Stunden. Aktivitäten in dieser Zeit sollte helfen Ihrem Kind, abschalten und entspannen streben. Ein Schlafenszeit Routine könnten gehören ihm ein warmes Bad , Bürsten seine Zähne , bekommen ihn in Pyjamas und steckte ihn ins Bett , Lese ihm eine Geschichte dann küsste ihn gute Nacht . Nach einiger Zeit der Durchführung dieses Ritual jeden Abend kann das Gehirn Ihres Kindes beginnen, die Aktivitäten mit dem Einschlafen zu verknüpfen.
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Den Raum verlassen , damit Ihr Kind lernen kann, schlief auf seinem eigenen zu fallen. Kuscheln und Schaukel ein schläfriges Kind immer sorgt für einen kostbaren Moment , aber Psychology Today betont, wie wichtig lassen Sie Ihr Kind zu entdecken , wie man selbst zu beruhigen , damit er gehen kann, um auf eigene Faust zu schlafen. Wenn Ihr Kind bittet Sie, zu bleiben, ihm versichern , dass Sie in der Nähe sind und in sein nach ihm sehen , und den Raum verlassen.
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Rückkehr ins Zimmer und Komfort Ihres Kindes gelegentlich , wenn er ist zu weinen. Es sollte keine Neuverhandlung über dem Schlafengehen sein - so versichern ihm, dass es ihm gut geht und Sie sind in der Nähe , dann küsse ihn wieder zu verlassen. Wenn er nicht auf eigen beruhigende oder zu Bett gehen allein , sie machen nur einige Zeit dauern , damit er an die neue Routine anzupassen.
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