Wie Sie Ihr Kind zu überzeugen, im Bett zu bleiben
Grundschulkinderund preteens benötigen 10 bis 12 Stunden Schlaf in der Nacht , um am besten den nächsten Tag nach KidsHealth.org sein . Kinder können unangenehm geworden und haben Schwierigkeiten in der Schule , wenn sie nicht eine ausreichende Menge an Qualität Schlaf. Sie können Ihr Kind , seine benötigte Ruhe durch die Durchsetzung regelmäßig vor dem Schlafengehen und entmutigend ihn am Verlassen Bett in der Mitte der Nacht , außer in Notfällen zu helfen.
Anleitung
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Seien entscheidenden über Ihre Regeln für die Zusammenarbeit -sleeping . So dass Ihr Kind in Ihrem Bett schlafen in der Nacht auf einen störenden Nachtruhe für Sie beide führen . Wenn Sie auf OK mit Cosleeping eine Nacht und entmutigen sie die nächste , wird es ihm gemischte Signale senden. Mietobjekte 2
Erläutern Sie Ihre Regeln vor dem Schlafengehen und im Bett zu bleiben , während des Tages , wenn alle hellwach und ruhig. Ihr Kind kann traurig über die neuen Beschränkungen Co-Schlafen , aber das Ziel ist es, mehr Qualität Schlaf für alle Beteiligten. Weisen Sie darauf hin , dass sie nur ihr Bett zu verlassen für Notfälle, wie krank .
3
Wählen Sie einen geeigneten vor dem Schlafengehen und dabei zu bleiben , so dass Sie Warnungen, wenn es sich nähert. Lassen Sie Ihr Kind wissen , wenn es eine Stunde , und dann 10 Minuten bis zum Schlafengehen nach Kidshealth . Wie vor dem Schlafengehen in der Nähe zieht , zu einer Routine-Stick , wie ein Bad, gefolgt von der Gang zur Toilette und die Zähne putzen , bevor sie in mit einem ruhigen Chat versteckt - können Kinder finden es bequemer, über Dinge, die sie vor dem Schlafengehen Mühe als früher sprechen in den Tag - und eine Gutenachtgeschichte . Mit einem Routine vor dem Schlafengehen hilft Kindern zu erfahren, dass sie voraussichtlich zu gehen, um bald zu schlafen, und es hilft ihnen den Schlaf vorzubereiten.
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Geben Sie Ihrem Kind genügend Zeit zum Entspannen vor dem Schlafengehen . Er hätte eine harte Zeit mit Warten , um einzuschlafen , nur starrte an die Decke . Versuchen Sie wohltuende Abwechslung , wie leise Musik oder die Einrichtung eines Spielzeugs , die einfache Bilder projiziert auf die Decke nach Susan Stiffelman , Familientherapeut . Gab ihm etwas zu konzentrieren, kann ihm helfen, abdriften zu schlafen leichter .
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Verjagen Monster , wenn es sich um eine Angst, dass Ihr Kind vor dem Einschlafen verhindert. Setzen Sie ein Nachtlicht in ihr Zimmer und tun Kontrollen durch einen Blick in den Schrank und unter dem Bett für Monster. Sie können Ihrem Kind ein Monster abweisend, eine Sprühflasche mit Wasser , das auf magische Weise schickt sie weg nach Susan Stiffelman , Familientherapeut .
Nightmares kann Ihr Kind aus dem Bett und jagen. Beobachten oder Lesen Dinge, die ihn erschrecken kann Alpträume verursachen. Versichere ihm Alpträume können ihn nicht verletzen , schlägt KidsHealth.org . Die meisten Kinder haben Alpträume und wieder, aber nur ein kleiner Prozent haben Nachtangst - eine intensive Reaktion auf während des Tiefschlafs zu fürchten. Reaktion eines Kindes auf eine Nacht Terror ist in der Regel weit dramatischer als zu einem Alptraum. KidsHealth.org bietet die folgenden Empfehlungen: Sie ihm in einer Nacht Schrecken aufwachen nicht , da dies sehr überraschende und verwirrend sein . Stellen Sie sicher, er sich nicht verletzt , während Prügel um , und als er erwacht, zerren ihn in eine Umarmung. Um zu verhindern, Nachtangst , Stress zu reduzieren und sicherzustellen, dass er nicht übermüdet .
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Geben Sie Ihr Kind ins Bett , wenn er aufsteht, in der Mitte der Nacht . Wenn er schreit nach wiederholtem , überprüfen Sie auf ihn, aber ein wenig länger warten jedes Mal nach KidsHealth.org . Sagen Sie ihm, wenn er bleibt eine Weile still , dass Sie wieder kommen, um ihn in ein wenig zu überprüfen. Diese Versicherung wird ihm helfen, zu entspannen und wieder einschlafen .
7
Loben Sie Ihr Kind , wenn er nach den Regeln und bleibt im Bett die ganze Nacht. Das wird ihn ermutigen, dasselbe in der nächsten Nacht zu tun.
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