Richtig reagieren, wenn das Kind nachts aufwacht
Es ist ein Mythos, dass jemand – Kind oder Erwachsener – durchschläft. Jeder durchläuft Schlafzyklen von Leicht- zu Tiefschlaf. Jeder Zyklus dauert 50–60 Minuten; in der Leichtschlafphase wacht das Kind eher auf (University of Michigan Health System). Gründe für nächtliches Aufwachen: Ängste, Geräusche, Harndrang, Krankheit (Erkältung etc.).
Anleitung
Feste Regeln für nächtliches Aufwachen. Wenn Kind ins Elternbett wandert: besprechen, dass es die ganze Nacht im eigenen Bett bleibt – auch bei mehrmaligem Aufwachen.
Einschlafbedingungen beibehalten. Kind nicht mit Licht, Ihrer Anwesenheit oder Schmusedecke einschlafen lassen, wenn diese nachts fehlen (Jodi Mindell, "Sleeping Through the Night", zitiert auf BabyCenter). Beispiel: Licht an zum Einschlafen, aber aus, wenn Sie schlafen gehen → Kind wacht in Dunkelheit auf und kann nicht weiterschlafen. Braucht Kind Licht, lassen Sie es die ganze Nacht an.
Bei Albtraum trösten, aber im eigenen Bett lassen. Ruhig zurückbegleiten, Rücken massieren, küssen – aber klar: restliche Nacht im eigenen Bett.
Mit Kind über Aufwach-Gründe sprechen. Ängste anhören. Medizinisches Problem → Kinderarzt. Angst → gemeinsam Plan entwickeln.
Konsequent bleiben. Einmal nachgeben (Kind ins Elternbett) → Routine etabliert sich schnell. Lieber selbst aufstehen und Kind zurückbringen.
Belohnungssystem für durchgeschlafene Nächte. Aufkleber-Chart für Preise, Ausflüge, Wunschspielzeug.
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