Was ist der Schlafstil Ihres Babys?

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Baby in eine Routine bringen

Genau wie Erwachsene haben Babys und Kleinkinder individuelle Schlafstile. Mathilda, meine Älteste, hatte immer einen leichten Schlaf, während ihr Bruder A.J. in einer Baustelle schlafen konnte. Die guten Nachrichten? Sie können Ihrem Kind helfen, ein soliderer Schläfer zu werden, oft mit nur wenigen Anpassungen. Hier sind einige erfinderische Möglichkeiten, den Schlafstil Ihres Babys zu optimieren, damit alle mehr Ruhe haben.

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So erstellen Sie eine Schlafenszeitroutine 03 von 10

KATZENAPPER

Manche Babys verschlafen den Tag, 30 bis 45 Minuten am Stück. Die Nickerchen sind nicht nur kurz, sondern auch unvorhersehbar; Sie wissen nie, wann Ihr Baby einnickt. Ame Mahler Beanland sagt, ihre Tochter Grace sei ins Kleinkindalter geraten. „Es war frustrierend“, sagt die Mutter aus Southlake, Texas. „Ich rannte herum, um Dinge zu erledigen – duschen, essen, Wäsche falten – nie sicher, wie lange ich hatte, bis sie aufwachte.“

Vorgehensweise: Catnapping mag Ihnen fremd vorkommen, nicht aber Ihrem Baby. „Viele Babys machen drei oder vier kurze Nickerchen pro Tag, bis sie 9 oder 10 Monate alt sind – das ist völlig normal“, sagt die pädiatrische Schlafexpertin Jodi Mindell, PhD, Autorin von Sleeping Through the Night. Und obwohl es so aussieht, als ob ihr Zeitplan überall hin und her gefahren ist, gibt es mehr Routine, als man auf den ersten Blick sieht. „Babys, die mehrere kurze Nickerchen am Tag machen, sind in der Regel anderthalb bis zwei Stunden nach dem letzten Aufwachen bereit für ein Nickerchen“, sagt Mindell. Um Ihr Baby mit einem vorhersehbareren Zeitplan zu beginnen, schlägt Mindell vor, es jeden Morgen zur gleichen Zeit aufzuwecken (z. B. 7:30 Uhr) und dann zu versuchen, es zwei Stunden später hinzulegen. Warten Sie nicht, bis sie sich die Augen reibt und Aufhebens macht, fügt Mindell hinzu; Säuglinge können müde sein, bevor sie offensichtliche Anzeichen von Schläfrigkeit zeigen.

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Babyschlaf:Alles über Nickerchenzeit 05 von 10

DER FRÜHBUCHER

Kristen Napoleons Tochter Jamey pflegte sie vor Sonnenaufgang zu wecken. „Zuerst stolperte ich hinein und hob sie auf, froh, dass sie die Nacht durchgeschlafen hatte“, sagt die Mutter aus Pittsburgh. "Aber so früh aufzustehen, wurde sehr schnell alt."

Vorgehensweise: Für Säuglinge ist es ziemlich normal, um 5 oder 6 Uhr morgens aufzustehen. "Wenn Sie sie um 18 oder 19 Uhr ins Bett bringen, ist das eine volle Nachtruhe", sagt Mindell. Manchmal hilft es, die Schlafenszeit in 15-Minuten-Schritten später zu verschieben. Wenn nicht, sagt Mindell, ist es wahrscheinlich, dass Ihr Baby fest verdrahtet ist, ein Morgenmensch zu sein. Eine weitere Taktik:Behandle das morgendliche Erwachen so, als wäre es mitten in der Nacht. Lass das Licht gedämpft, rede mit beruhigender Stimme und schaue, ob sie sich wieder zum Schlafen beruhigen wird. Napoleon stellte fest, dass das Warten von nur fünf Minuten oft ausreichte, damit ihre Tochter von selbst wieder einschlafen konnte.

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Babyschlaf:Die Bedeutung der Selbstberuhigung 07 von 10

WENIGE SCHWELLEN

Mein drittes Baby, Mary Elena, döste normalerweise in ihrem Autositz, während ich ihre Geschwister zum Klavierunterricht und zum Fußballtraining fuhr. Folglich würde sie zu Hause nicht in ihrem Bettchen schlafen. (Die schlimmsten Tage waren, als sie ungefähr zehn Minuten lang im Van einschlief – gerade genug, um die Schärfe abzubauen – und sich dann weigerte, irgendwo länger zu schlafen.) Cathy Hale hat das gegenteilige Problem:Sie fühlte sich wie ein Gefangene der starren Mittagsschlafpläne ihrer Söhne. „Ich habe sie so gut trainiert, dass sie nur in ihren Krippen schliefen“, sagt die Mutter von Steele (4) und Cruz (1) aus Austin, Texas. „Es ist großartig, wenn wir zu Hause sind, aber es macht Besuche über Nacht oder einen Nachmittag Besorgungen fast unmöglich."

Vorgehensweise: Picky sleepers are made, not born, sagt der Kinderpsychologe Ethan Benore, PhD, der im Akron Children's Hospital Schlafseminare für frischgebackene Eltern durchführt. „Wir bringen Babys versehentlich bei, bestimmte Dinge zu brauchen, wenn sie einschlafen“, sagt er. „Wenn er jeden Nachmittag schwungvoll einnickt, baust du ein Muster auf, das später nur schwer zu brechen ist.“ Wenn Sie möchten, dass Ihr Baby ein guter Krippenschläfer ist, müssen Sie es jetzt zu einer Priorität machen, sagt er. Verwenden Sie ein Übergangsobjekt (ein Lieblingsspielzeug, Mamas altes T-Shirt), um das Kinderbett einladender zu gestalten, und halten Sie an einer beruhigenden, beständigen Mittagsroutine fest.

Und für das Baby, das nirgendwo anders als in seinem Bettchen schlafen will? Betrachten Sie es als vorübergehende Unannehmlichkeit, denn Experten sind sich einig, dass ein regelmäßiges Nickerchen im Bett immer das Beste ist. Und ja, Sie müssen möglicherweise an den meisten Tagen in der Nähe Ihres Zuhauses bleiben. Etwa einmal pro Woche können Sie versuchen, Ihr Baby dazu zu bringen, ein längeres Morgenschläfchen zu machen, und sich dann am Nachmittag mit Mr. No-Nap auf den Weg machen. Wenn Sie unbedingt raus müssen und Ihr Baby für eine kurze Autofahrt wach halten wollen, vermeiden Sie kuschelige Wickel und tun Sie alles in Ihrer Macht Stehende, um es zu stimulieren, sagt Benore – singen Sie oder legen Sie eine Kinder-CD auf, reden Sie, öffnen Sie sich das Fenster einen Spalt.

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Babyschlaf:Holen Sie sich die Fakten 09 von 10

LEICHTE SCHWELLEN

Fast alles weckt einen Menschen mit leichtem Schlaf auf:die vorbeilaufende Katze, eine Autohupe, die draußen ertönt, ein Sonnenstrahl, der durch das Fenster fällt. „Ich habe das Gefühl, dass ich in der Küche, die sich direkt unter dem Schlafzimmer meiner Tochter befindet, keinen Lärm machen kann“, sagt Jessica Toy aus Ohio Township, Pennsylvania, Mutter der 19 Monate alten Lydia.

Vorgehensweise: Babys, die einen leichten Schlaf zu haben scheinen, können tatsächlich schlechte Selbstberuhiger sein, sagt Carol Ash, MD, medizinische Direktorin des Schlaflabors Sleep for Life am Somerset Medical Center in New Jersey. „Kinder wachen während eines Nickerchens oft für ein paar Sekunden auf, also gib ihr die Chance, sich zu beruhigen“, rät Ash. Um einen tieferen Schlaf zu fördern, investieren Sie in raumverdunkelnde Farbtöne, halten Sie die Temperatur angenehm kühl und verwenden Sie weißes Rauschen (Radio, CD mit Meeresrauschen, ein lauter Ventilator), um störende Geräusche auszublenden. Versuchen Sie auch, Ihr Baby nicht in völliger Stille einnicken zu lassen.

Ursprünglich veröffentlicht in American BabyMagazin.

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Babyschlaf:Wann Sie Ihr Baby schreien lassen sollten

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