Müssen Babys jeden Abend zur selben Zeit ins Bett?

In den ersten Lebensmonaten schlafen Neugeborene oft tagsüber und sind nachts wach. Sie haben Schwierigkeiten beim Einschlafen oder wachen häufig zum Wickeln und Füttern auf. Mit zunehmendem Alter entwickeln Babys einen anderen Schlafrhythmus. Eltern, die Schwierigkeiten haben, ihr Baby zu einer bestimmten Zeit ins Bett zu bringen, fragen sich oft, ob ein fester Schlafenszeitpunkt für die Gesundheit des Kindes notwendig ist.

Brauchen Babys feste Schlafenszeiten?

Eltern mögen zwar einen flexiblen Schlafrhythmus bevorzugen, doch unregelmäßige Bettzeiten können für alle Beteiligten Probleme verursachen, so KidsHealth, eine Website zur kindlichen Entwicklung. Ein inkonsistentes Zubettgehen kann dazu führen, dass Babys wach sind und Aufmerksamkeit fordern, während die Eltern einschlafen wollen. Unregelmäßigkeit kann auch bewirken, dass das Baby tagsüber statt nachts schläft. Allerdings sind tägliche Schwankungen im Schlafplan normal. Das Baby zu einer ähnlichen Tageszeit ins Bett zu bringen – statt auf die Minute genau – bringt oft bessere Ergebnisse.

Eine Schlafenszeit festlegen

Die meisten Neugeborenen schlafen durchschnittlich 16 Stunden pro Tag, verteilt auf mehrere Nickerchen, so die American Academy of Pediatrics. Nach dem Nickerchen sollte das Baby viel Spielzeit haben. Lange Wachphasen am Tag helfen, abends besser einzuschlafen. Eltern können die Schlafenszeit durch ein warmes Bad, gedimmtes Licht und leises Sprechen einleiten. Halten Sie das Baby, bis es schläfrig wirkt, bevor Sie es ins Bett legen. Wenn vor dem Schlafengehen noch gefüttert oder gewickelt werden muss, erledigen Sie das zügig und ruhig, um dem Baby zu signalisieren: Jetzt ist Schlafenszeit. Auch wenn das Baby anfangs Schwierigkeiten beim Einschlafen hat, gewöhnt es sich nach einigen Wochen an den neuen Rhythmus.

Ausnahmen

In den ersten Lebensmonaten ist ein konstanter Schlafenszeitpunkt schwerer durchzusetzen. Die meisten Babys finden jedoch nach drei Monaten zu einem regelmäßigen Schlafrhythmus, sagt KidsHealth. Krankheit kann den Schlafplan ebenfalls beeinflussen: Ein krankes Kind schläft möglicherweise mehr oder weniger als sonst.

Zusätzliche Hilfe

Wenn Sie Probleme haben, Ihr Baby zu einer festen Zeit schlafen zu lassen, fragen Sie Ihren Kinderarzt um Rat. Stillende Mütter nehmen möglicherweise zu viel Koffein zu sich, was den Schlaf des Babys stören kann. Auch Medikamente der Mutter oder andere Substanzen können einen regelmäßigen Schlafrhythmus erschweren.

Previous:

Next: