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5 Wege, wie Betreuer ihren eigenen Feiertagsstress lindern können

Thanksgiving, Chanukka, Weihnachten, Neujahr – das Jahresende ist für Familien hektisch. Aber was ist mit Betreuern, die oft ihre eigene Familie plus die Familie ihres Arbeitgebers betreuen müssen? Doppelte Feiertage können doppelten Stress bedeuten!

Besorgt, wie Sie dem zusätzlichen Druck standhalten? Tara Lindsay, Direktorin der Michigan Professional Nanny Association, und die ehemalige Nanny Victoria Tyman sprachen mit uns über Wege, wie Nannys, Babysitter, Seniorenbetreuer, Haushaltshilfen und Tierbetreuer mit Stress in der Feiertagssaison umgehen können.

1. Vorausplanen

Lindsay sagt, Sie sollten das Thema Feiertage ansprechen, bevor Sie einen Job annehmen. Zum Beispiel möchten manche Arbeitgeber, dass Sie sie auf Feiertagsreisen begleiten. „In der Lage zu sein, meine religiösen Bräuche an Feiertagen auszuüben, ist sehr wichtig“, sagt Lindsay, „also bespreche ich vor der Zustimmung zu einer Reise mit der Familie, ob ich freie Zeit für Gottesdienste bekommen kann.“

Und stellen Sie sicher, dass diese Details in Ihrem Nanny-Vertrag oder Betreuervertrag auftauchen – zusammen mit der Anzahl der Urlaubstage, die Sie erhalten, und ob sie bezahlt oder unbezahlt sind.

Zusätzlich, sobald die Feiertage am Horizont sind, setzen Sie sich mit Ihrem Arbeitgeber zusammen, um die Termine zu vergleichen, bevor es verrückt wird. Ein Plan für die Saison verringert die Wahrscheinlichkeit, dass unerwartete zusätzliche Forderungen an Ihre Zeit auftauchen, und gibt Ihnen Zeit, für alles zu planen, was mit beiden Familien erledigt werden muss.

2. Ihre Prioritäten kennen und kommunizieren

Wenn Sie sich nicht wohl fühlen, an Weihnachten den Gottesdienst auszulassen, oder Ihren jährlichen Neujahrs-Gammeltag nicht aufgeben können, arbeiten Sie nicht zu diesen Zeiten. Stellen Sie sicher, dass Ihr Arbeitgeber Ihre Grenzen kennt, und äußern Sie Ihre Meinung, wenn eine Arbeitsanfrage kollidiert oder unvernünftig ist. Während es toll ist, zu helfen, ist es auch wichtig, ausgeglichen und glücklich zu sein, sonst wird Ihre Grinch-Laune auf Ihren Job übertragen.

3. Flexibel sein

Einen offenen Geist zu haben, ist eines der besten Dinge, die Sie für sich und die Familie, für die Sie sorgen, tun können. Genießen Sie die Feiertage und nutzen Sie die Gelegenheit, etwas über Feiertagsbräuche zu lernen, die von Ihren eigenen abweichen, und über Ihre Familie und ihre Kultur oder einzigartigen Traditionen.

Lindsay schlägt vor, Traditionen zu teilen, wenn alle offen dafür sind und sich wohl dabei fühlen. „Ich habe für Familien gearbeitet, die völlig andere religiöse und kulturelle Traditionen hatten als ich“, sagt Lindsay. „Es lohnt sich wirklich, die Gelegenheit zu nutzen, den Horizont und die Erfahrungen zu erweitern. Diese Unterschiede als etwas Aufregendes zu betrachten, von dem man lernen kann, anstatt als etwas Unangenehmes oder Einschüchterndes, kann den Feiertagen viel Spaß und Freude hinzufügen.“

4. Freie Zeit einplanen

Wie können Sie Stress abbauen, wenn Sie keine freie Zeit dafür haben? Nun, viele von uns müssen Zeit für sich selbst einplanen, genau wie für unsere anderen Arbeits- und Lebensprioritäten.

„Ich plane jeden Tag 20 Minuten ein“, sagt Lindsay, „meistens abends, um einfach ich zu sein, ohne irgendeine Verantwortung zu erfüllen und etwas zu tun, das mich entspannt. Ich lese vielleicht ein nicht-berufliches Buch, schaue ein bisschen fern, nehme ein Schaumbad oder rufe einen Freund an, nur um zu plaudern.“

„Nannys, die Zeit nehmen, sich selbst zu nähren, machen ihren Job viel eher gut“, fügt Tyman hinzu. Um mehr stressreduzierende Aktivitäten einzubauen, schlägt sie vor, eine Leseecke im Haus des Arbeitgebers einzurichten und 15 Minuten stilles Lesen zu fördern. Nannys können ein hervorragendes Vorbild für Kinder sein, indem sie ihnen in der Ecke vorlesen oder ein eigenes Buch genießen. „Wenn Kinder bereits Lesezeit genießen, wird eine weitere entspannende Aktivität in den Wochenplan, wie Anfänger-Yoga oder sonnige Spaziergänge, sowohl der Nanny als auch den Kindern zugutekommen“, sagt Tyman.

5. Kreativ werden

Am wichtigsten: Spaß haben, Aktivitäten planen und die Saison genießen. Ermutigen Sie Kinder, an den Feierlichkeiten teilzunehmen. „Brainstorming und das Entwerfen von selbstgemachten Geschenken und Dekorationen ist eine weitere Möglichkeit, die zusätzlichen Anforderungen der Feiertagssaison mit Kindern zu genießen“, sagt Tyman. „Kinder lieben es, in den örtlichen Bastelladen zu gehen, Materialien zu kaufen und Geschenke mit ihrer Nanny zu basteln.“

Die Quintessenz ist: Trotz aller Anforderungen der Saison wird ein wenig Vorausplanung Ihnen helfen, diese besondere Zeit des Jahres mit den Menschen – oder Haustieren – zu genießen, für die Sie sorgen, sowie mit Ihrer eigenen Familie und Ihren Lieben.