7 Reisetipps für den Urlaub, damit Kinder (und Sie selbst!) sich unterwegs entspannen können

Wenn Urlaubsreisen andere Gefühle als Freude hervorrufen, sind Sie nicht allein. Reisen mit Kindern zu jeder Jahreszeit kann nervenaufreibend sein, aber Reisen während der Ferienzeit sorgen für eine ganz besondere Portion Menschenmassen und Chaos.

„Ganz zu schweigen davon, dass Verspätungen, Umsteigen, verlorenes Gepäck und andere Unbekannte stressig sind“, betont Nadia Sabri, eine vom Vorstand von Austin-Texas zertifizierte Kinderärztin und Gründerin von The Mindful MD Mom.

Wenn Sie nicht bereit sind, Gas zu geben und über die Feiertage zu Hause zu bleiben (wir grüßen Sie, wenn Sie das tun!), müssen Sie sich darauf einstellen und es ertragen. Es gibt jedoch Möglichkeiten, es handlicher zu machen. Hier sind einige Tipps von Experten und Eltern, die Ihnen dabei helfen können, Ihre Familie so reibungslos wie möglich an Ihr Urlaubsziel und wieder zurück zu bringen.

1. Keine Angst vor Kernschmelzen

„Eines der Dinge, die das Reisen stressig machen, sind die großen Emotionen unserer Kinder“, sagt Kate Orson, Erziehungstrainerin und Autorin von „Tears Heal:How to Listen to Our Children“. „Wir alle fürchten, dass unsere Kinder im Flugzeug eine Kernschmelze haben oder Geschwister streiten, die uns vom Fahren ablenken.“

Geben Sie jedem Ihrer Kinder vor Ihrer Reise ein wenig Zeit für sich alleine. „Auf diese Weise beginnen sie mit einer guten Note und fühlen sich gut verbunden und angehört“, sagt Orson.

Wenn sich Ihr Kind immer noch aufregt, reagieren Sie mit Empathie und Umarmungen – und sehen Sie es nicht als etwas Schlechtes an. „Weinen ist ein natürlicher Heilungsprozess und Tränen enthalten Cortisol, das Stresshormon“, erklärt Orson.

Nach einem großen Zusammenbruch wird es Ihrem Kind wahrscheinlich leichter fallen, sein Verhalten zu regulieren.

2. Packen Sie wie ein Profi

Packen Sie nicht nur das ein, was Sie brauchen – packen Sie das ein, von dem Sie hoffen, dass Sie es nicht tun. Das bedeutet zusätzliche Windeln, Medikamente gegen Allergien und Reisekrankheit, Wechselkleidung für die Kinder und Sie und sogar die Telefonnummer und E-Mail Ihres Kinderarztes. Wenn Sie also mit einem kranken Kind oder einer aufgeblähten Windel zu tun haben, „sind Sie auf alles vorbereitet“, sagt Jamie Engelman, zertifizierter pädiatrischer Schlafberater und Inhaber von Oh Baby Consulting.

3. Berücksichtigen Sie den Schlafrhythmus der Kinder

Hast du einen Roadtrip vor dir? Wenn Sie sich ans Steuer setzen, haben Sie mehr Flexibilität, um sich an die Routine Ihrer Kinder zu halten. „Planen Sie, zur gewohnten Schlafenszeit oder zum normalen Mittagsschlaf loszufahren, und lassen Sie sie vom Auto in den Schlaf beruhigen“, schlägt Engelman vor.

Wenn Sie fliegen, buchen Sie möglichst früh am Morgen Flüge. „Ihre Kinder werden immer noch schläfrig sein und es besteht eine geringere Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich verspäten“, bemerkt Lisa Sugarman, Autorin von „Untying Parent Anxiety:18 Myths That Have You in Knots – And How to Get Free“.

Diese Strategie funktioniert gut für Dale Janée, die oft alleine mit ihren beiden Kindern im Alter von 1 und 3 Jahren reist. „Ich lasse [die Kinder] am Vorabend etwas länger aufbleiben und wecke sie dann um 5 Uhr morgens aufstehen“, teilt Janée mit. „Wenn wir einsteigen und abheben, schlafen beide normalerweise den ganzen Flug.“

4. Bringen Sie (viele) Snacks mit

Der Blutzucker Ihrer Kinder wird abstürzen, wenn zwischen Mahlzeiten und Snacks zu viel Zeit vergeht, sagt Sabri. Um „hungrige“ Kinder abzuwehren, packen Sie gesunde Snacks ein. Denken Sie an frisches Obst, Rosinen oder getrocknete Preiselbeeren, Goldfischcracker, Joghurt und in verschiedene Formen geschnittene Sandwiches. (Verwenden Sie Behälter in Reisegröße, um sie intakt zu halten.)

"Denken Sie an das Alter der Kinder und geben Sie nichts, was eine Erstickungsgefahr darstellt", erinnert Sabri.

Und obwohl Süßigkeiten Kinder zur Not ablenken können, übertreiben Sie es nicht. Der hohe Zuckergehalt lässt ihr Energieniveau (und ihre Stimmung) schnell abstürzen.

5. Halten Sie Kinder in Bewegung

Stillsitzen fällt kleinen Kindern nicht leicht. Haben Sie Zeit am Flughafen totzuschlagen? Ermutigen Sie Ihre Kleinen, auf der Stelle zu springen oder zu hüpfen, einen Tanz zu machen oder ein paar Yoga-Bewegungen zu machen, um ihre Windungen herauszubekommen. Wenn Sie unterwegs sind, planen Sie viele Boxenstopps ein, um die Monotonie zu unterbrechen und ihnen die Möglichkeit zu geben, sich die Beine zu vertreten.

Amanda Ponzar, Mutter von zwei Jungen im Alter von 7 und 10 Jahren, sucht nicht nur nach Raststätten, sondern auch nach Schwimmbädern, Spielplätzen und Häusern von Freunden in anderen Bundesstaaten. „Wir haben sogar schon einmal bei Target angehalten, um herumzulaufen“, sagt Ponzar. "Es hilft, ihr Wackeln zu beruhigen."

Müde Kinder, die bereit sind, eine Weile ruhig zu sitzen, werden die nächste Etappe Ihrer Reise viel erträglicher machen.

6. Haben Sie eine Trickkiste für den Notfall dabei

Ja, Bildschirme können den Tag retten, aber packen Sie immer auch ein paar Low-Tech-Kämpfer gegen die Langeweile ein. Als Amber Nash vor kurzem mit ihren beiden Kindern im Alter von 1 und 4 Jahren laaange 12 Stunden auf einem Flughafen feststeckte, halfen die Ziploc-Taschen, die sie mit Puzzles, Filzspielzeug in Form von Essen, Stiften und Blöcken gefüllt hatte, dabei, die Zeit zu vertreiben aus Papier, Stickerbüchern und kleinen Ostereibehältern, die sie immer wieder öffnen könnten.

"Unsere beiden Kinder sind ganz verrückt nach billigen kleinen Plastikspielzeugen und das hat sie für einen großen Teil der Zeit beschäftigt – plus die Flugzeugfahrt danach", sagt Nash.

7. Verwalten Sie Ihren eigenen Stress

Wenn – nicht wenn – Ihr Stresspegel zu steigen beginnt, „atmen Sie tief ein und die Anspannung aus“, sagt Sabri. „Fügen Sie Nackenrollen hinzu, strecken Sie Ihre Arme über den Kopf und lassen Sie mit jedem Ausatmen den Stress los.“

Auch Kinder können mitmachen. „Die Verwendung alberner Namen wie ‚Kriegeratem‘ oder ‚Drachenatem‘ verleiht Kindern lustige Bilder und ist eine großartige Möglichkeit, sie mit einzubeziehen“, bemerkt Sabri.

Sie können sich auch ein Mantra aussuchen, das Sie sich während der Reise im Stillen wiederholen – vielleicht „Wenn ich ruhig bin, werden meine Kinder ruhig sein“ oder „Das ist alles Teil des Abenteuers.“

„Kinder sind Schwämme und absorbieren die Energie um sie herum“, sagt Sabri. „Solange Sie daran denken, ruhig und gesammelt zu bleiben, werden Ihre Kinder genauso reagieren.“


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