Körperpflege für Jungen mit Autismus – Alltagstipps

Warum Körperpflege wichtig ist

Körperpflege lernen = Teil des Erwachsenwerdens. Mit dem Alter verändert sich dein Körper: Junge → Mann. Das nennt man Pubertät. In der Pubertät bekommst du:

  • fettige Haut &Haare
  • Haare im Gesicht (Oberlippe, Wangen, Kinn, Hals), unter Achseln, an Beinen, im Intimbereich (Bereich, den Unterwäsche bedeckt)
  • stark riechenden Schweiß, besonders unter Achseln
  • tiefere Stimme
  • Erektion, Ejakulation, Feuchtträume. Erektion = Penis wird größer &härter. Klebrige Flüssigkeit (Samen) aus Penis = Ejakulation. Nachts im Schlaf = Feuchttraum.

Diese Veränderungen kommen langsam. Du lernst neue Routinen für Sauberkeit &Gesundheit.

Was soll ich täglich tun?

Für frischen &sauberen Geruch:

  • Täglich frische Unterwäsche &Kleidung anziehen.
  • Hände &Gesicht täglich mit Seife &Wasser waschen. Abtrocknen mit Handtuch.
  • Selbstständig duschen/baden. Dabei alle Körperteile &Haare waschen.
  • Täglich Deodorant benutzen. Weniger Schweiß &Geruch unter Achseln.
  • Zähne ≥ 2× täglich putzen &täglich Zahnseide. Verhindert Mundgeruch &Karies.

Was ist mit Rasieren?

Wenn Gesichtsbehaarung wächst, möchtest du vielleicht rasieren. Eltern/vertrauten Erwachsenen fragen, wie Rasierer geht.

Eingewöhnung an Rasiergefühl braucht Zeit. Elektrorasierer: laut, kitzelt evtl. Andere: scharf, können schneiden. Vorsichtig mit Rasierer!

Was bei Erektion, Ejakulation, Feuchttraum?

Alle Jungs haben Erektionen, Ejakulationen, Feuchtträume. Normal &Teil des Erwachsenwerdens.

Morgens nasse/klebrige Unterwäsche &Bettlaken? Feuchttraum. Schmutzige Wäsche ausziehen. Bettlaken abziehen. Waschen &frische Unterwäsche/Kleidung anziehen.

Welche Unterwäsche?

Wähle, was bequem ist.

Manche Jungs mögen Boxershorts (einfach an/ausziehen). Andere Slips (besserer Halt beim Laufen/Springen).

Verschiedene Arten probieren, bis du deine findest.

Das ist viel zu lernen! Wie behalte ich den Überblick?

Neue Routine braucht Eingewöhnung. Spaßige Merkhilfen:

  • Zeitplan: Wann Gesicht waschen, rasieren, duschen.
  • Bilderplan/Liste: Schritte für morgendliche Wäsche.
  • Nummern an Utensilien (Seife, Shampoo, Deo) → Reihenfolge kennen.

Vorbereitet sein!

Täglich bereit sein mit Kits für alle Pflege-Utensilien. Morgen-Kit: Seife, Zahnbürste, Zahnpasta, Mundwasser, Deo, Haarbürste. Rasier-Kit: alle Rasier-Sachen.

Eltern helfen beim Zusammenstellen. Sachen aussuchen, die dir gefallen. Geruch/Gefühl nicht okay? Wieder in Laden gehen &anderes kaufen. Viele Auswahl – nimm, was für dich passt.

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