Kümmere dich um deinen Körper:Antworten für Jungen mit Autismus

Warum muss ich auf meinen Körper aufpassen?

Zu lernen, wie man auf seinen Körper aufpasst, gehört zum Erwachsenwerden. Wenn du älter wirst, Ihr Körper wird sich verändern, wenn Sie von einem Jungen zu einem Mann werden. Dies nennt man Pubertät. Während der Pubertät, Sie erhalten:

  • fettige Haut und Haare
  • Haare, die in deinem Gesicht wachsen (über deiner Lippe, auf deinen Wangen, Kinn, Und Nacken), unter deinen Armen, an deinen Beinen, und in Ihrem privaten Bereich (der Teil Ihres Körpers, der von Ihrer Unterwäsche bedeckt ist)
  • Schweiß, der stinkig riecht, besonders unter deinen armen
  • eine tiefere Stimme
  • Erektionen, Ejakulation, und nasse Träume. Eine Erektion ist, wenn Ihr Penis größer und härter wird. Wenn eine klebrige Flüssigkeit namens Sperma aus Ihrem Penis austritt, es wird eine Ejakulation genannt. Wenn Sie nachts im Schlaf ejakulieren, es wird ein feuchter Traum genannt.

Diese Veränderungen werden langsam erfolgen. Sie müssen neue Routinen lernen, um sich sauber und gesund zu halten.


Was soll ich jeden Tag tun?

Um frisch und sauber zu riechen, Du solltest:

  • Ziehe jeden Tag saubere Unterwäsche und Kleidung an.
  • Waschen Sie Ihre Hände und Ihr Gesicht täglich mit Wasser und Seife. Verwenden Sie zum Abtrocknen ein Handtuch.
  • Duschen oder baden Sie alleine. Wenn Sie duschen oder baden, Sie können alle Ihre Körperteile und Ihre Haare waschen.
  • Verwenden Sie Deo jeden Tag. Dadurch werden deine Achseln weniger verschwitzt und stinken.
  • Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich und verwenden Sie jeden Tag Zahnseide. Dies beugt Mundgeruch und Karies vor.

Was ist mit dem Rasieren?

Wenn die Haare in deinem Gesicht wachsen, Vielleicht möchten Sie es rasieren. Frage einen Elternteil oder einen anderen vertrauenswürdigen Erwachsenen, wie man einen Rasierer benutzt.

Es kann einige Zeit dauern, sich daran zu gewöhnen, wie es sich anfühlt, sich zu rasieren. Elektrorasierer sind laut und können ein wenig kitzeln. Andere Rasierer sind scharf und können Sie schneiden, wenn Sie nicht aufpassen. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie einen Rasierer verwenden.

Was ist, wenn ich eine Erektion habe, Ejakulation, oder nasser Traum?

Alle Jungen haben Erektionen, Ejakulationen, und nasse Träume. Sie sind normal und gehören zum Erwachsenwerden.

Wenn Sie morgens aufwachen und Ihre Unterwäsche und Bettwäsche nass und klebrig sind, Du hattest einen feuchten Traum. Zieh deine schmutzige Unterwäsche und deinen Pyjama aus. Entfernen Sie Ihre schmutzigen Laken. Waschen Sie sich und ziehen Sie saubere Unterwäsche und Kleidung an.

Welche Unterwäsche soll ich tragen?

Wählen Sie Unterwäsche, die für Sie bequem ist.

Manche Jungen mögen Boxershorts, weil sie leicht an- und auszuziehen sind. Andere Jungen mögen Slips, weil sie sich beim Gehen besser unterstützt fühlen, Laufen, oder herumspringen.

Probieren Sie verschiedene Arten von Unterwäsche aus, bis Sie die richtige für Sie gefunden haben.

Das fühlt sich an wie viel zu lernen! Wie kann ich mich erinnern?

Ein neuer Tagesablauf kann gewöhnungsbedürftig sein. Hier sind einige unterhaltsame Möglichkeiten, sich daran zu erinnern, was zu tun ist:

  • Machen Sie einen Zeitplan, damit Sie wissen, wann Sie Ihr Gesicht waschen müssen, rasieren, oder duschen.
  • Verwenden Sie ein Bilddiagramm oder eine Liste, die die Schritte zum Waschen am Morgen beschreibt.
  • Schreiben Sie Nummern auf die von Ihnen verwendeten Materialien, wie Seife, Shampoo, und Deo, damit Sie wissen, was Sie zuerst verwenden müssen und was als nächstes kommt.

Sei vorbereitet!

Bereiten Sie sich jeden Tag darauf vor, indem Sie spezielle Kits mit allen Utensilien zusammenstellen, die Sie für Ihre Selbstversorgung benötigen. Stellen Sie ein Set für Ihre Morgenroutine zusammen, das Seife enthält, eine Zahnbürste, Zahnpasta, Mundwasser, Deodorant, eine Bürste für dein Haar. Sie können ein weiteres Set mit all Ihren Rasierutensilien haben.

Bitte deine Mutter oder deinen Vater, dir beim Zusammenstellen deiner Kits zu helfen. Wählen Sie Dinge, die Ihnen gefallen. Wenn Ihnen der Geruch oder die Haptik einiger Vorräte nicht gefällt, Sie können jederzeit in den Laden zurückkehren, um etwas anderes zu kaufen. Du hast viele Möglichkeiten. Wählen Sie aus, was für Sie am besten ist.

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