• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvorfor snorker mit småbarn?

Det var dårligt nok, da nattevågnings rumlen kom fra din partner ved siden af dig i seng. Men nu høre du de samme lyde fra dit småbarns værelse. Hvordan kan nogen så lille og sød producere så høje og irriterende lyde?

Sandheden er, at børn, der er 3 år eller ældre, ofte snorker, normalt under de dybere stadier af søvn. Omkring 27 procent af børn snorker lejlighedsvis (klassificeret som mildt, midlertidigt snorken) og omkring 10 til 12 procent snorker mere regelmæssigt (kaldet primært snorken), ifølge National Sleep Foundation.

Mens meget af dette bare er normal nattevågnings støj, er højt, persistent snorken noget, du bør tale med din børnelæge om, fordi det forstyrrer dit barns meget nødvendige søvn og kan være et tegn på et underliggende problem.

Hvad forårsager småbørns snorken?

Når dit barn sover, afslapper alle muskler i hendes krop – herunder hendes tunge og musklerne i bagenden af hendes hals – hvilket får hendes luftveje til at blive lidt smalere.

Lyd, du hører, når dit småbarn snorker, er faktisk vibrationen af væv i bagenden af halsen. Lydstyrken afhænger af, hvor meget luft der passerer gennem, og hvor hurtigt vævet vibrerer.

Nogle almindelige årsager bag din lilles natlige koncerter kan inkludere:

• Øvre luftvejsinfektioner. Forkølelser og influensa er almindelige årsager til lejlighedsvis snorken. Når din barns næse bliver forstoppede, er hun tvunget til at trække vejret gennem munden, hvilket øger sandsynligheden for snorken.
• Sæsonbetingede allergier. Pollen, græs, støv og andre allergener kan gøre vævne i din barns næse og hals forladne, forårsager forstoppelse og – ja, snorken.
• Dårlig luftkvalitet. Eksponering for passiv røg, e-cigaret damp eller andre indendørs forurening kan gøre det sværere for børn at trække vejret normalt, hvilket øger chancerne for snorken. Passiv røg eksponering gør børn også mere geneigt til øvre luftvejsinfektioner, som også kan udløse snorken.
• Forstørrede adenoider eller mandler. Adenoiderne er klumpede lymfevæv, der ligger, hvor næsen møder halsen. Mandlerne er to klumper lymfevæv i bagenden af halsen. Disse strukturer er ment at beskytte dit barn mod infektion ved at fange indåndede virus og bakterier. I processen kan de dog blive inficerede og svulstede og blokere luftstrømmen under søvn. Nogle gange bliver adenoiderne og mandlerne hos småbørn forstørret uden synlig grund. Hvis det er tilfældet, løser problemet sig normalt selv ved 7 eller 8 års alderen, når disse væv stopper med at vokse.

Hvis dit småbarns snorken ikke kan forklares af nogen af de almindelige årsager ovenfor, kan noget mere alvorligt være i gang, såsom:

• Astma. Det kan også gøre det sværere for dit barn at trække vejret normalt, hvilket kan gøre snorken mere sandsynligt.
• Overvægt. Ekstra vægt kan gøre luftveje smalere og potentielt føre til snorken.
• Obstruktiv søvnapnø (OSA). Denne sjældne men alvorlige tilstand sker, når dit barns luftveje midlertidigt blokeres, fordi musklerne, der holder halsen åben under søvn, afslapper, hvilket fører til korte pauser i åndedrættet. Pauserne lader et alarm i hjernen, der fortæller kroppen at starte åndedrættet igen; det kan få et barn til at snorke eller kvæle, vågne i et sekund og starte åndedrættet igen. Denne cyklus af gentagne søvnforstyrrelser kan forhindre hende i at få en god natssøvn, hvilket fører til dagsøvnighed, hovepine, problemer med at koncentrere sig og irritabilitet. OSA kan forårsages af forstørrede adenoider eller mandler, men det kan også stammer fra overvægt. Børn med visse medicinske tilstande som Downs syndrom, cerebral parese og kraniofaciale abnormaliteter kan også være mere geneigt til at have OSA.

Hvad kan du gøre vedrørende småbørns snorken?

Et lejlighedsvis anfall af snorken er normalt ikke årsag til bekymring, især hvis skylden er noget midlertidigt, som en forkølelse. Men hvis det vinduesrystende støj gør det sværere for dig (eller dit barn) at sove, er der løsninger.

• Løft dit småbarns hoved. At tukke et pude under dit barns hoved kan åbne hendes åndedrætspassager – men kun hvis hun er mindst 18 måneder gammel, og det er sikkert for hende at sove med et pude. Du bør stadig gå med forsigtighed, dog, da småbørn kan bruge puder som trin til at klatre ud af deres gittervugge. Babyer skal aldrig sove med puder eller andet blødt sengelagt i deres gittervugge.
• Fjern forstoppelsen. Ved forkølelser og allergier kan næseaspiratorer og saltvandsopløsninger hjælpe med at få snavsen ud af din barns næsepassager, så hun kan trække vejret lettere. Hvis det ikke skærer det for allergier, kan du også tale med din småbørns børnelæge om, om småbørns-sikre allergimedicin er anbefalet. Giv aldrig dit barn nogen allergi- eller forkølelse-medicin uden at få godkendelse fra din børnelæge først.
• Bekæmp mulige allergiudløsere. Du måske også prøver at fjerne allergiudløsere fra din lilles værelse. Pudsug grundigt, bliv kvit med støvede pudsede dyr, skift fra dun-dyne og fjer-puder til ikke-allergi-varianten og forbud kæledyr et andet sted i huset (undskyld, Whiskers).
• Adressér luftkvalitetsproblemer. Hvis du eller et andet husstandsmedlem ryger, kan opgivelse af rygning begrænse dit barns eksponering for passiv røg og potentielt hjælpe hende med at trække vejret nemmere om natten. Mistænker du luftkvaliteten i dit hus er skyld? Pudsug og støvsug regelmæssigt for at fjerne støv, skift jevnligt filter i tvunget-varme systemer og overvej at putte en luftrenere i dit barns værelse.

Hvornår skal man gå til lægen for snorken

Intet behov for at give lægen et opkald, hvis din lille snorker i et par dage, når hun er syg og har en forstoppede næse eller er på anden vis forstoppede. Men hvis snorken er hyppig eller virker at påvirke din lille om dagen, er det en god idé at tale med børnelægen.

American Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler, at alle regelmæssige snorkere screenes af en sundhedsudbyder, fordi nattevågnings snorken – og det tabe af søvn, det kan forårsage – kan føre til nogle adfærdsmæssige og emotionelle problemer om dagen.

Du bør tage kontakt til lægen, hvis:

• Dit barn snorker mere end tre nætter om ugen.
• Hun virker at gaspe eller have svært ved at trække vejret under søvn.
• Hun virker mindre påmindende eller usædvanligt træt om dagen.
• Hun klager over, at hendes hoved gør ondt.
• Hun har svært ved at holde fokus.

Hvis børnelægen mistænker obstruktiv søvnapnø er skylden, kan han eller hun sende dig til yderligere test, som en overnatts søvnundersøgelse. Herfra kan en pediatrisk søvnspecialist hjælpe med at identificere underliggende faktorer – som overvægt eller forstørrede adenoider eller mandler – og finde den bedste måde at få problemet under kontrol på.