• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan får du småbørn til at spise

Mange forældre til småbørn frygter kampene, tårer og tanter, der er forbundet med måltidstid. Småbarnet kan være en nøjesindig spiser eller vil ikke stoppe med at lege længe nok til at nyde et måltid. Der er flere måder, som enhver forælder kan få sit småbarn til at sidde til bords og nyde et sunt måltid med familien.

Ting du har brug for

• Kageformejern
• Dip-sovs, gelé eller pålæg

Instruktioner

1. Etabler fast rutine

Fod det småbarn samtidig hver dag. Etabler en måltidsplan, der inkluderer morgenmad, frokost og aftensmad, der serveres samme tid og sted dag efter dag. Småbørn trives ved rutine og vil være mere afslappede og gene til at spise, når de er rolige.

2. Undgå at fode under leg

Undgå at fode dit småbarn, når han leger, er vild eller ikke vil ro sig ned. Vent i stedet, indtil barnet er lidt træt og klar til at koncentrere sig om maden og ikke sine yndlingslegetøjer.

3. Begræns mellemmåltider

Undgå at lade dit småbarn græsse hele dagen. Fod ham ikke med snacks hele dagen, for når måltidstid kommer, vil hun ikke være interesseret i maden. Giv i stedet dit barn kun to til tre snacks om dagen – en snack mellem morgenmad og frokost; en mellem frokost og aftensmad; og en ca. en time før sengetid.

4. Inkluder barnet i køkkenet

Opmuntr dit småbarn til at hjælpe dig i køkkenet. Barnet vil være mere villig til at spise et måltid, som hun har hjulpet mor eller far med at lave.

5. Spis sammen til bordet

Spis de tre hovedmåltider med dit barn ved bordet. Sluk for fjernsynet og fjern legetøjet, så dit småbarn skal koncentrere sig om maden.

6. Skær maden i former

Skær maden i former for barnet. For eksempel gør et kedsommeligt peanutbutter-og-gelé-smørrebrød mere interessant ved at skære det med et dinosaur- eller sommerfugle-kageformejern. Lad småbarnet hjælpe med at lave skabelsen, som hun vil være mere interesseret i at spise.

7. Tilby yndlingsdip

Tilby barnet hans yndlingsdip-sovs eller tilbehør til måltidet. For eksempel, hvis dit barn kan lide ketchup, giv dit småbarn en lille kop ketchup til hvert måltid. Opmuntr dit barn til at prøve forskellige typer mad ved at tilbyde det med en yndlingssovs, gelé eller pålæg. Småbørn nyder at dippe maden og vil være mere gene til at spise, når aktiviteten er tilgængelig.

8. Lad barnet hjælpe med at planlægge menuen

Giv dit barn et par valgmuligheder og lad hende vælge den menu, som hele familien skal spise. Barnet vil være mere villig til at spise måltidet, hvis hun har kontrol over fødevarerne.