• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Frokost Ideer til småbørn på Day Care

Selvom dit barn ikke er med dig til frokost , kan du stadig tjene ham de samme nærende fødevarer, han fryder sig hjemme . Mens dagpleje indstilling præsenterer forhindringer, der kan komme i vejen for ham, at have fødevarer, der kræver komplicerede forberedelser , kan du forenkle sin menu for at gøre det egnet til skole .
Mad og Allergi Safety

Før du pakker dit barns middagsmåltid , skal du tage sikkerhedsretningslinjer for hendes aldersgruppe i tankerne. Børn under 3 år kan nemt kvalt på små , ​​hårde , klæbrige eller chunky fødevarer. Fødevarer såsom hele hotdogs, gelé bønner , chunky jordnøddesmør , rå gulerødder, selleri , frø og hele druer er alle forbundet med kvælningsfare , ifølge HealthyChildren.org . Fødevareallergi også til stede sikkerhedsspørgsmål. Dag bekymrer ofte strenge retningslinjer fødevarer , der forbyder almindelige allergener , såsom nødder . Check med dit barns center om dens fødevarepolitik . Undgå disse fødevarer eller lave udskiftninger som en høflighed at holde andre børn sikkert . For eksempel, hvis dit barn elsker jordnøddesmør og gelé sandwich derhjemme, springe jordnøddeolie produkter og blot tilføje gelé . En anden mulighed er at udskifte det potentielt problematiske fyld til flavored flødeost , en grøntsag spredes eller hummus .
Salg Frugt &grønt

To -årige har brug for en kop hver af frugter og grøntsager dagligt , ifølge KidsHealth . Selvom en baggie af druer og gulerødder virker som en nem løsning , uden ordentlig forberedelse , disse fødevarer er ikke sikkert for småbørn. Hold dig til lette at spise fødevarer, der er lige så let at transportere , såsom en individuel servering af æblemos , en mosede avocado spredt over hele hvede brød , druer skåret i kvarte , melon stykker eller en banan . Anther nem at spise nærende option er kogt broccoli eller blomkål . Du kan også pakke en frugt eller grøntsag juice blanding som et alternativ. Sats på en no- sukker -added 100 procent juice for at maksimere ernæring værdi .
Fuldkorn Salg

Dine 2 -årige skal have 3 ounces hele korn fødevarer om dagen , ifølge KidsHealth . Valg hele korn fødevarer såsom 100 procent hvede brød eller ristet havre korn med til at give dit barn med den daglige fiber, hun har behov for i ChooseMyPlate.gov . For eksempel at pakke en ostemad lavet med hel- hvede brød eller hel- hvede kiks . Du kan også pakke en kop ristet havre korn i en baggie at hun kan spise som en finger fødevarer eller hældes i en skål til at have med mælk . Pak rester fra sidste nats middag og omfatte en servering af hel - hvede pasta . Tilføj tomatsauce med kogte grøntsager i det for at gøre måltidet mere nærende . En anden sidesten mulighed er at give dit barn morgenmad til frokost og have center genopvarmning hel - hvede pandekager . Tilføj cut jordbær eller bananer at snige i en servering af frugt .
Proteiner

Småbørn kræver to kopper mælk og to ounces kød eller bønner om dagen. Pack en tot - størrelse del af den foregående nats middag . Medtag let at tygge fødevarer såsom meatloaf , kubik tofu eller en tun gryderet . Før du tilføjer rester eller en frossen favorit såsom kylling nuggets , spørge centrum, hvis de er i stand til at genopvarme dit barns frokost. Hvis dagplejen er ude af stand eller uvillige til at varme dit barns mad , pakke magre skiver af kalkun på hele hvede brød eller rulle op deli skinke i en rulle form for ham at spise med hænderne . Skift dit barns protein udvælgelse og tilføje bønner , foreslår de professionelle ernæring sundhed på Lucile Packard Børnehospital . Mens hårde hele bønner kan udgøre en kvælningsfare for småbørn , en glat spredning såsom hummus eller hvid bønner pasta er en nem alternativ, som du kan føje til en sandwich . Du kan også pakke ekstra protein i dit lille barns frokost med et mejeri post som yoghurt , ost , flødeost spredes på en cut- up bagel eller en beholder med mælk .