Gode aften-snacks til småbørn
Hvis dit småbarn er rastløst og sulten før sengetid, kan den rigtige snack hjælpe ham med at ro ned for at falde i søvn nemmere. Dog vær opmærksom på snacks høje i fedt eller sukker, som kan forværre hans rastløshed og holde jer begge vågne endnu længere. Vælg smagfulde, sunde, let-at-spise fødevarer, og dit småbarn kan dryppe af i søvn snarere end senere.
Mejeri
Et glas varm mælk eller en kop yoghurt kan være en beroligende, lækker snack for rastløse småbørn. Drys kanel på toppen for ekstra søde. Hvis dit småbarn har brug for noget mere fyldestgørende, overvej lidt calcium-rigtigt morgenmad med kold skummetmælk. Du kan også bruge hytteost (som indeholder tryptophan, en søvnhjælper) eller ægte osteskiver på kiks. Undgå is eller frosne frugtprodukter, som indeholder sukker og kan holde dit småbarn vågen længere.
Protein
Rør et æg, lad det afkole lidt, og giv det til dit småbarn til en proteinrig aften-snack. Eller smør lidt jordnødssmør på hvedebrød. Hvis dit småbarn er en rodet spiser, kan han stadig få protein ved sengetid med hakket nødder, såsom cashewnødder eller jordnødder. Skåret kylling indeholder både tryptophan og protein og gør en hurtig og nem aften-snack. Undgå tung proteinrige fødevarer, såsom oksekød jerky eller rødt kød.
Kulhydrater
"Trøst" fødevarer (kulhydrater) som brød og kartofler er nyttige, når de spises med en tryptophan-rig mad som kylling, fordi de hjælper hjernen med at absorbere tryptophan. For en mere sund aften-snack, overvej en skål havregrød med honning, en lille håndfuld hvedekiks eller saltstænger. En lavfedt muffins eller et engelsk muffins kan være en fremragende ukompliceret aften-snack, ligesom en skål simpel morgenmad. Server det koldt for at gøre smagen lidt anderledes for dit småbarn.
Andre snacks
Tryptophan er til stede i en række frugter, såsom bananer, blommer og ananas. Hvis dit småbarn kan lide bønner, er en skål ren kidney- eller chili-bønner en hurtig-forberedt, let-at-spise aften-snack. Du kan også prøve vafler eller pandekager (find en blanding med reduceret sukker) med bananskiver eller lidt mandelsmør. Hvis dit barn vil have noget rigt og trøstende, overvej en grilled cheese sandwich. Den klæbrige ost og smørbrød kan have en beroligende effekt.
-
Ved alderen 30 til 36 måneder er dit småbarns sprogfærdigheder vokset med store skridt. Dit barn peppere dig sandsynligvis med spørgsmål og elsker at tale med andre. Her er hvad du ellers kan forvente på denne alder. Sprogmælsten Mellem 30 og 36 må -
Vi udfører uafhængig research, test, anmeldelser og anbefalinger af de bedste produkter – læs mere om vores proces. Hvis du køber noget via vores links, kan vi tjene en provision. Hver families behov er forskellige, og alle vælger forskelligt babyuds -
Hvordan burde min babys tidsplan se ud? er et af de spørgsmål, der har mange rigtige svar. Der er så mange versioner af en god tidsplan, som der er familier og plejere, og især for forældre med tvillinger, er at få baby på en tidsplan det første skr
