God Bedtime Snacks til småbørn

Hvis dit barn er urolig og sulten før sengetid, kan det rigtige snack hjælpe ham ro til at sove lettere . Men pas snacks højt indhold af fedt eller sukker , som kan forværre hans rastløshed og holde jer begge vågen endnu længere. Vælg velsmagende , sund , nem at spise fødevarer og dit barn kan glide ud til at sove før snarere end senere .
Dairy

Et glas varm mælk eller en kop yoghurt kan være en beroligende , lækker snack til urolige småbørn. Drys kanel på toppen for ekstra sødme. Hvis dit barn har brug for noget mere omfattende , overveje en lidt calcium -rige korn med kold skummetmælk . Du kan også bruge hytteost (som indeholder tryptophan , en sove støtte ), eller reelle ost skiver på kiks. Undgå is eller frosne frugter godbidder , som indeholder sukker og kan holde dit barn vågen længere .
Protein

Scramble et æg , lad det køle lidt af , og give det til din toddler for en proteinrig sengetid snack. Eller sprede nogle jordnøddesmør på hvede toast . Hvis dit barn er et rodet eater , kan han stadig få protein ved sengetid med hakkede nødder , såsom cashewnødder eller jordnødder . Skiver kalkun indeholder både tryptophan og protein og gør en hurtig og nem sengetid snack. Undgå tunge proteinrige fødevarer, såsom Beef Jerky eller rødt kød .
Kulhydrater

" Comfort" fødevarer ( kulhydrater) som brød og kartofler er nyttige, når spises med en tryptophan -rige fødevarer som kalkun , fordi de hjælper hjernen absorbere tryptofan . For en mere sund sengetid snack , overveje en skål af havre med honning , en lille håndfuld hvede kiks eller saltkringler . En fedtfattig muffin eller en engelsk muffin kan være en udmærket problemfri sengetid snack , som kan en skål af almindelig korn . Serveres koldt til at gøre sin smag lidt usædvanligt for dit barn .
Andre snacks Salg

Tryptofan er til stede i en række frugter, som bananer , blommer og ananas . Hvis dit barn kan lide bønner , en skål af glatte nyre- eller chili bønner er en hurtig - prep , let at spise sengetid snack. Du kan også prøve vafler eller pandekager ( find en blanding med reduceret sukker ) med banan skiver eller lidt mandel smør . Hvis dit barn ønsker noget rige og beroligende , overveje en grillet ost sandwich . Den smattet ost og smøragtig brød kan have en beroligende effekt .

Previous:

Next:

  • Canker sår
    Hvad er canker sår? Hvis du nogensinde har haft et ømt kræft, du ved, at disse små munnsår kan forårsage store smerter. Et kræftsår kan dukke op på indersiden af ​​din læbe eller kind, under tungen eller i bunden af ​​dit tandkød. Som regel, kræf
  • Genert
    Nogle mennesker byder nye oplevelser og nye mennesker velkommen. De ser frem til enhver mulighed for socialt samvær. De er ofte de første til at præsentere sig selv, og de springer let ind i en samtale. Andre mennesker er stille og genert, og foretræ
  • Top fem giftfri påsketips!
    Der er nemme, overkommelige, giftfrie alternativer til alt fra æggefarver til påskeslik. Påskeæg farvestof: Vidste du, at du kan forvandle alt fra rødløg til frosne blåbær til naturlige farvestoffer til påskeæg? Den grønne gaveguide har et stort ud