Hvorfor du bør give din teenager mad-uafhængighed
Teenageår er vanskelige. Ældre børn og unge voksne kæmper passende for at finde ud af, hvem de er, og hvor de hører til. De vil træffe valg på egen hånd, men samtidig er de ikke altid klar til at håndtere det ansvar, der følger med disse valg.
Som forventet har brug for yngre tenåringe mere hjælp til at træffe beslutninger end ældre. Jo ældre de bliver, og med øvelse, vil dit barn blive bedre i stand til at veje og forstå de mulige konsekvenser af deres adfærd. Men dette vil kun ske, hvis du lader dem træffe beslutninger. At træffe personlige madvalg er en god måde at øve sig i at træffe ansvarlige beslutninger på.
Dette betyder ikke, at du skal acceptere at smide madpyramiden ud af vinduet og servere burgere og pomfritter hver aften. I starten bør du tilbyde rimelige og sunde fødevarer, som de kan vælge imellem. Hvis du har lagt et solidt fundament for sund ernæring og livsstil centreret om aktivitet, mådehold ved måltider og variation, vil overgangen til at træffe egne beslutninger være glattere.
De fleste konflikter mellem forældre og børn handler om almindelige ting eller forskelle i personlige smagsforhold og valg, ikke om alvorlige værdiforskelle. Lad ikke madvalg blive en barrier mellem dig og dit barn.
Se artiklen om MyPlate fra American Academy of Pediatrics for grundlæggende god ernæring til alle. Del det med din tenåring, og lad dem finde ud af, hvordan de kan gøre det til at virke for dem.
Til yderligere læsning på dette emne, prøv:
YOU: The Owner̵7;s Manual for Teens: A Guide to a Healthy Body and Happy Life
Fueling the Teen Machine
-
Der er ingen vej uden om: Det er hjerterivende at lære, at en kæreste er diagnosticeret med demens. Desværre antyder statistikker, at denne tilstand er på fremgang. Demens rammer en ud af 14 personer over 65 år, ifølge Alzheimers Society. Og U.S. Cen -
Uanset om du er en forælder, der ansætter en babysitter, eller selve babysitteren, ved du én ting med sikkerhed: børnene skal have noget at spise. Men i stedet for at hælde $20 ud på en pizza (igen!), ville det være rart at føle sig god til den mad, -
En af de vigtigste faktorer i at opdrætte et gladt, selvsikkert barn er at bygge en stærk, sund emotionel binding. På mange måder vil dette komme naturligt for forældre. Men der er nogle simple trin, du kan tage for at hjælpe med at sikre en g
