Super Foods til småbørn
Mens der er flere forskellige definitioner for begrebet " super mad , " det har et par definerer egenskaber: det skal være rig på vitaminer og mineraler , fibre og antioxidanter , med en sund balance af kulhydrater, proteiner og fedtstoffer . Desuden bør super fødevarer spises hver dag. Mens der er hundredvis af super fødevarer , der anbefales af alle fra læger til Oprah , er de ikke alle egnet til en toddler palle . Følgende seks fødevarer er alle betragtes super fødevarer , men også fødevarer, som du med rimelighed kan forvente en betyder toddler at nyde.
Blåbær
fyldt med vitaminer og antioxidanter , blåbær top næsten alle super mad liste , og heldigvis, børn elsker dem . Ifølge Forældre Magazine , " . Ud over at beskytte mod hjertesygdomme og diabetes og forbedre hjernens funktion , kan blåbær også medvirke til at reducere visceralt »giftig« mave fedt - en type fedt, der har været forbundet med fedme og metabolisk syndrom " Tilføj blåbær til is, yoghurt eller havregryn , eller bare tjene dem almindelig.
Havregryn
Dette jern -rige , barn - godkendt super mad har mere end halvdelen af mængden af jern et barn har brug for en hel dag , ifølge Dr. Lara Field, en Pediatric diætist og eneejer af " Danner Tidlig Eating afgørelser " ( FEED.com ) . Det kan også kombineres med andre super fødevarer såsom blåbær , kakao eller jordbær .
Appelsiner
Denne frugt er fyldt med C-vitamin og fiber , og er normalt en favorit hos småbørn. Skær skiver op i håndterbare størrelser og tjene plain eller drysses med kakaopulver . Dr. Lara Field anbefaler at vælge den egentlige frugt i løbet af appelsinjuice , som ofte indeholder ekstra kalorier og mindre fiber .
Cocoa
Dette kan synes for godt til at være sandt , men kakao pulver indeholder en høj koncentration af flavonoider, som forbedrer blodtryk, hjerte og mundtlige sundhed og kan beskytte mod hudskader , ifølge Forældre Magazine . Magasinet anbefaler chokoladen bør være 70 procent ren kakao , generelt mærket mørk chokolade i stedet for mælk chokolade . Drys kakaopulver på flødeskum og serveres med jordbær eller blåbær , to andre super fødevarer .
Jordbær
Disse søde frugter er fyldt med C-vitamin og fiber, og er en behandler , som de fleste småbørn nyde. Hvis du har problemer med at få dit barn til at spise jordbær , prøv dunker dem i smeltet mørk chokolade , en anden super mad .
-
Kun seks måneder efter fødslen af vores tredje barn besluttede min mand og jeg at gøre noget spontant og tog hele familien med på en tur til Europa. Mange sagde, at vi var skøre og forfulgte vores Facebook-sider dagligt i håb om at se sjove histori -
Motorkøretøjsskader er den hyppigste dødsårsag blandt børn i USA, Ifølge CDC. Selvom dette er en alarmerende kendsgerning, er den gode nyhed, at barnefastholdelsesanordninger kan reducere skader og dødsulykker med mere end 70 procent, siger Academy o -
Når du er forælder, føles det lidt som at komme igennem hver dag som at optræde. Jeg vågner om morgenen og går i mit kostume af leggings og hvilken t-shirt, der er ren. Jeg fylder min magiske pose med tricks (læs:min pung) med snacks og håndsprit. Så
