• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

De opdaterede retningslinjer for babykost

Efter at have startet tre babyer på fast føde de sidste 5 år, læste jeg disse nye anbefalinger til babykost og jublede for glæde for alle jer nye mødre derude. Introduktion af fast føde syntes at være en rædselsindgydende videnskab, jeg let kunne rode op og give mit barn en livslang had til grøntsager, eller værre, en livslang allergi. Heldigvis smides mange af de gamle, stive regler i skraldespanden og erstattes med en meget mere afslappet tilgang, der i hovedsak består af: giv din baby MAD. Altså rigtig mad.

Nye retningslinjer for babykost

Få jern fra mad
Til at starte med sagde Sundhedsstyrelsen (Health Canada), at man skulle starte med jernberiget babygrød (ris, havre, hvad enten) og derefter gå videre til frugt og grøntsager. Den nye anbefaling er, at jern stadig er vigtigt, men babyens første mad i stedet kan være en jernrig mad, som f.eks. kød, bønner, linser, æg osv.

Spring moset mad over, hvis du vil
En anden ny anbefaling er at IKKE mose frugt og grøntsager, ideen er, at du får mindre modstand fra din lille senere, hvis han starter med at vide, at mad er, ja, klumpete. Kom i gang, dreng!

Brug et almindeligt glas
De anbefaler også at smide snavlekoppen og lade din baby drikke en lille mængde vand fra et almindeligt glas. Det vil kræve en utrolig mængde tålmodighed fra din side og sandsynligvis ca. 80 ruller husholdningsrulle, men igen, du vil ikke møde modstand senere, når det er tid at give snavlekoppen op.

Introducer store allergener tidligt
En stor ændring har at gøre med rækkefølgen, hvori forældre introducerer fødevarer, især allergener. Den gamle anbefaling var at introducere nye fødevarer en ad gangen for at overvåge potentielle reaktioner og at udskyde de store allergener (jordnødder, soja, æg) til det andet eller tredje levende år. Nu er det: stryg det, vend det! Sundhedsstyrelsen vil have dig til at give din baby alle slags fødevarer i enhver kombination, som du ser til. Desuden siger de, at man skal introducere de store allergener tidligt og ofte, fordi det synes at reducere sandsynligheden for, at din baby udvikler en fødevarerallergi, selvom der er allergier i familien. (For de store allergener bør du stadig introducere dem en ad gangen og fordelt over hvert par dage, så hvis der er en reaktion, ved du, hvilken mad der forårsagede det.)

Hvad tænker du?

Personligt synes jeg, en mere afslappet tilgang til mad er en velkommen ændring. Det er nemt at lave én mad, og jeg behøver ikke fide med moset mad. Jeg antager, det tilføjer til mine kvalme for kvælning, men jeg tror, jeg kan håndtere det med små stykker mad. Synes du, disse ændringer er gode, eller tror du, det gamle system var det rigtige?

Se også: Fødevarerallergier og vigtigheden af tidlig introduktion