• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvad du skal vide om din babys søvnlyde

Når du får en baby, kan du hurtigt opdage, at det hvilede, søde billede af at "sove som en baby" ikke altid er så præcist. Du var sandsynligvis forberedt på, at din nyfødte ikke ville følge et sovntidsplan og ville have brug for at spise hvert par time, inklusive om natten.

Men ofte er de mærkelige søvnlyde uventede. Få af os er blevet advaret om, at vores babyer ville bruge halvdelen af natten på at gryde, gurgle, nysse, pippe, og hvine.

Sandheden er, at de fleste babyer ikke sover særligt dybt eller roligt overhovedet – og kan være ret støjende. Mange går igennem perioder, hvor de vender og vender sig, driller og græder, vågner hyppigt, og laver alle slags mærkelige lyde. Al den søvngyldige bevægelse og støj kan virke lidt alarmérende – og ikke være ideel for din egen søvn. Men i det store hele er det fuldstændigt sundt.

Ro dig, de lyde, der kommer fra din søde baby, er næsten altid helt normale og vil forsvinde med tiden. Lad os udforske disse mærkelige lille nyfødte søvnlyde, hvorfor babyer laver dem, og hvor længe de vil blive ved.

Grundlæggende om nyfødtes søvn

Nyfødte er naturligt uvilde søvnere. Selvfølgelig er der minutter og timer, hvor de sover dybt – når endda lyden af en græsplæne ude eller en bablende lillebror i det næste værelse ikke vækker dem. Dog er stor delen af tiden, nyfødte cyklisk gennem en række søvn, fra urolige og lette til dybe og hvilede, fra stille til høje, fra gurgler og gryder til pip og snork, og tilbage igen.

Nyfødtes søvn kan være fuld af lyd og handling. Mange babyer er let vækkelige, bevæger og ryster sig mens de sover, svinger deres lille arme og ben, laver sugelyde, og hviner efter mad – dette er alt normalt.

Nyfødtes søvn er urolig

Nyfødtes søvnlyde og bevægelser er resultatet af en nyfødtes umodne nervesystem og reflekser. Nyfødte har ikke endnu et pålideligt søvncyklus. Cirkadianske rythmer udvikler sig ikke før ca. seks ugers alder, hvilket betyder, at deres søvncyklusser har lidt regularitet, de har svært ved at skelne nat fra dag, og de vågner hyppigt.

REM-søvn er mere aktiv

Op til ca. seks måneders alder bruger babyer mindst 50% af deres tid i rapid eye movement (REM), mere almindeligt kendt som aktiv søvn. Under REM-søvn er babyer i en lettere, mere aktiv søvnstat, deres hjerterytme og åndedræt er hurtigere, og deres øjne bevæger sig under øjenlågene.

REM-søvn er, når hjernen er mest aktiv og livfulde drømme tendens til at opstå. Under REM-tilstanden kan en baby bevæge sig i forbindelse med deres drømme eller simpelthen på grund af aktiviteten, der sker i deres hjerne. Al denne bevægelse kan være støjende. Også kan din baby lave lyde, fra en gurgle til et hvinen, i forbindelse med deres drømme.

Nyfødte har mange søvnovergange

Babyers søvncyklusser er kun ca. 50 minutter lange, med mange overgange mellem søvnstadier, herunder let, dyb, og drømfaser, og tilbage igen. Søvncyklusser forlænges til 90 minutter ved børnehavealder.

Det er under denne cykling mellem søvnstadier, at babyer er mest gene til at bevæge sig, lave lyde, og vågne op. Babyer kan endnu ikke lægge sig selv til at sove igen, så når de bliver vågne eller skræmt mellem søvncyklusser, kan de drille eller græde for at tilkalde din opmærksomhed. Andre kan lave lyde og bevæge sig, mens de drypper tilbage ind i en dybere søvn.

Mange af disse søvnlyde er udviklet for at hjælpe babyer med at få den opmærksomhed, de har brug for for at komme til at sove igen – eller et tæppeskift eller deres næste måltid.

Sultne babyer rødder, mens de sover

Da babyer har brug for at spise hvert par time, inklusive midt om natten, kan sult også være en driver af nogle af disse lyde. Når de er sultne, kan de smække med læberne, suge på deres hænder, bevæge sig, og begynde at drille og hvine, indtil de får mad.

At være støjende, når man er sulten, er en evolutionsmæssig fordel, der lader babyer alarmera deres plejere, når de har brug for at spise. En babys sugerefleks betyder også, at de vil suge på alt, der kommer tæt på deres mund, uanset om de er sultne eller ej. Så en mæt, tilfreds baby kan stadig suge på deres hånd, selv mens de sover.

Dette er, hvorfor nyfødtes søvn kan være en sådan kakofoni af lyde. Derudover kan nyfødte være så støjende søvnere, simpelthen fordi så vigtig hvile, aktivitet, og vækst sker, mens de sover.

Typiske nyfødte søvnlyde

Det er ikke bare vendingen og vendingen, læbe-smækning og sugning, spark og sving, eller hvinen og gråd, der gør nyfødtes søvn så støjende. Da deres åndedræts- og fordøjelsessystemer er umodne og stadig udvikler sig, kan du forvente at høre nogle specielle og uventede lyde, der kommer fra inde i deres lille legemer. Her skitserer vi almindelige åndedræts- og fordøjelseslyde, din baby måske laver.

Normale nyfødte åndedrætslyde

Din nyfødte kan lave nogle mærkelige respiratoriske lyde, mens de sover. De fleste er intet at bekymre sig for, herunder:

• Gurgler/halslyde: Nyfødte har ikke deres svelgmekanisme perfektioneret i starten, så de kan rutinemæssigt gurgle lidt mælk eller spyt op. Det er mere sandsynligt at ske, mens de sover. Til sidst justerer nyfødte deres svelging, og det sker mindre.
• Stoppet næsepasager: Nyfødte har berømt stoppede næser. Det er sjældent, at en nyfødt har en faktisk forkølelse – selvom, hvis de viser tegn på en viral infektion, bør de ses af en læge SÅ SNART MULIGT. Årsagen til stoppheden er, at babyer primært ånder ud af deres næse, snarere end deres mund, for at gøre fodring nemmere. Næseåndedræt er støjende på grund af en nyfødtes små næsepasager og slimens beskyttende rolle. Plus, deres åndedrætssystemer er ikke fuldt udviklet endnu.
• Nysen/snorke/rasle/hvisle: Babyer er også hyppige nysere, snorkere, og hvislere. Igjen, det er fordi de er "næseåndere" snarere end "mundåndere" og fordi deres næsepasager stadig er meget smalle. Denne tendens vokser de ud af ved ca. seks måneder.
• Hoste: Nyfødte hoster ofte i søvnen. De kan hoste på mælk, spyt, eller slem. Normalt vil deres hoste rydde problemet op på egen hånd. Hvis du er bekymret og/eller hosten fortsætter, kan du løfte din baby op, få dem til at rygge, eller give dem en blid klap på ryggen for at hjælpe med at rydde deres lunger.

Normale nyfødte "uregelmæssige" åndedrætsmønstre

Det er almindeligt for nyfødte at have uregelmæssige åndedrætsmønstre mens de sover, hvilket kan være støjende. Vi tænker typisk ikke på noget beskrevet som "uregelmæssigt" som normalt, men i dette tilfælde er det det. Denne uregelmæssige åndedræt er en del af den sunde udviklingsproces, da en babys umodne lunger modnes. Her er nogle normale uregelmæssige mønstre at kende.

• Periodisk åndedræt: Med periodisk åndedræt vil din baby cykle gennem perioder af hurtig, dyb åndedræt, åndedræt, der lyder langsom og lav, og korte pauser mellem åndedrag. Disse pauser bør vare ikke længere end 10 sekunder, og din babys farve og disposition bør forblive normale. Periodisk åndedræt løser sig efter den første måned af livet.
• Transient hurtig åndedræt: Babyer har ofte perioder, hvor de hurtigt indånder meget luft på én gang, dybere og dybere. Det bør vare et minut eller to. Så bør deres åndedræt vende til normal.
• Seesaw-åndedræt: Med seesaw-åndedræt vil du se din babys mave udvide sig og deres brystkasse (ribben) trække sig ind. Det sker periodisk og er intet at bekymre sig for, så længe det er kortvarigt, og din babys åndedræt vender til normal kort tid efter.

Normale nyfødte fordøjelseslyde

Enhver, der bruger tid med en nyfødt, kan bekræfte, at der foregår en hel del i fordøjelsesafdelingen. En babys fordøjelsessystem er stadig under udvikling, og fordøjelse kan være en ret støjende proces.

Babyer har tendens til at fortsætte med at spise og fordøje hele natten, så det, du måske tænker, er mærkelige søvnlyde, kan bare være din baby, der fordøjer deres mad eller laver deres tæppe beskidt. Her er nogle kendte, fuldstændigt sunde lyde, du måske hører fra din babys mave og elimineringsproces:

• Oprykning
• Rygning
• Kvirling
• Knurren
• Gryden
• Gurgler
• Hikke
• Udløsning af tarmvinde

Når søvnlydene løser sig

Det er en gradvis proces, men de fleste af årsagerne til din nyfødtes støjende og urolige søvn tender til at løse sig efter de første par måneder. Ved seks uger bliver din babys cirkadianske rythmer mere regelmæssige, forlænges i tid, og inkluderer mere dyb søvn.

Ved seks måneder bruger babyer kun 30% af deres søvncyklusser i aktiv søvn, i modsætning til 50% ved fødsel.

Du kan opmuntre den fortsatte udvikling af sunde søvnvaner hos din nyfødte ved:

• At holde natten mørk og stille, så din babys krop vil begynde at kende forskel på nat og dag
• At lære at forstå din babys søvncues, såsom øjenrids, at se "søvnig" eller glasøjet ud, og at blive krads og lægge din baby til at sove straks, når de viser tegn på træthed
• At opmuntre og gøre tid til dagtidslursov
• At begynde at etablere afslappende og beroligende lursov- og nattesøvn-rutiner

Hvis din babys fordøjelse virker især ubehagelig eller anstrengelig, kan du:

• Prøve kortere, men hyppigere fodringer.
• Få din baby til at rygge oftere.
• Spørge din læge om kostændringer (hvis du ammer) eller prøve en anden type erstatningsmælk.
• Tale med din læge om mælkeopflow, der varierer fra mildt opspytning til mere smertefuld gastroøsofageal refluks, som kunne bidrage til din babys natlige gryden eller vislen.

Din babys åndedræt og fordøjelse bør modne betydeligt efter den første måned eller så. Indtil da, hvis din baby virker stoppet eller ubehagelig under søvn, kan du:

• Rydde deres slem ved blidt at tørke eventuel overskud væk.
• Prøve en næse-saline-løsning skylning.
• Bruge en nyfødte næse-aspirator.

Dog i de fleste tilfælde behøver du ikke at gøre noget som helst, da slimmen er en del af en babys sunde næse, der holder stof, hår, eller andre forurening fra at komme ind i lungerne. Diskutér med din læge, hvis du har nogen bekymringer om din babys stopphed, åndedræt, fordøjelse – eller noget andet.

Bekymringsvækkende baby søvnlyde

Igen, de fleste baby søvnlyde er fuldstændigt normale. Dog, hvis din baby viser nogen af de følgende tegn mens de sover, skal du ringe til din børnelæge med det samme og/eller bringe din baby til nærmeste akutmodtagelse:

Søg hjælp med det samme, hvis du bemærker nogen af disse åndedrætsvanskeligheder. Aldrig udsæt et 112-opkald, hvis du mistænker, at din baby er i umiddelbar fare.

• En baby, der virker lustløs eller letargisk
• Blåfarvet eller vedvarende blå farve
• Åndedræt, der er anstrengt eller stramet
• Åndedrætspauser, der varer længere end et par sekunder
• Brystkassetrækning
• Forkølelse, der gør åndedræt vanskelig
• Feber, der følger med enhver åndedræts- eller fordøjelsesproblemer
• Hurtig åndedræt, der varer længere end normalt eller har 60 eller flere åndedrag per minut
• Gentagne gryden ved slutningen af hvert åndedrag

For at minimere risici, skal du altid øve sikker søvn med din nyfødte:

• Læg din baby til at sove på ryggen.
• Lad din baby sove på en fast overflade.
• Din babys søvnområde skal være frit for overflødige genstande, herunder puder, løse lægner, legetøj, kanten, og søvnpositioneringshjælpemidler.
• Overophed ikke din babys søvnområde.

Et ord fra Verywell

Hvem ville have trodt, at sovende babyer ville være så støjende små skabninger? Heldigvis er de fleste af disse lyde absolut intet at bekymre sig for – og før end du tror, vil din baby begynde at sove mere roligt. Mest af støjen begynder at gå over efter den første måned eller så.

Når det gælder, hvornår din baby vil sove lydløst – og gøre det hele natten – ja, det kan tage et par flere måneder. At sove igennem natten kommer normalt vel efter, at mere rolig søvn tager fast, oftest mellem 4 og 12 måneder. Du kommer der hen før end du tror. Ved den tid, i stedet for en lydspor af gurgler, gryder, og pip, kan din lille måske underholde dig med baba, mama, dada, og andre første ords undere.