• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvad er fordelene ved motion for børn og teenagerer?

Alle børn over 2 år skal være fysisk aktive i mindst 60 minutter hver dag, ifølge American Heart Association. Det er ikke noget, der kun vil hjælpe med at forbedre deres sundhed og velvære, men at starte et motionsprogram tidligt vil sætte scenen for fremtiden – jo tidligere dit barn starter med at motionere, desto mere sandsynligt er det, at han vil finde processen sjov og vil fortsætte med at gøre det i det lange løb. Husk også, at motion ikke behøver at føles som arbejde. Cykling, leg i parken, svømmeundervisning og endda at løbe med hunden i baghaven er også gode måder for børn og teenagerer at blive aktive på.

Bedre karakterer

Børn og teenagerer, der motionerer, præsterer bedre i skolen, ifølge Centers for Disease Control and Prevention. I en række studier analyseret af CDC, har aktive børn og teenagerer bedre fremmøde og akademisk adfærd, præsterer bedre på prøver, har bedre hukommelse og koncentration og endda bedre karakterer. Faktisk er børn, der motionerer regelmæssigt, mere klar og villig til at lære i skolen.

Bedre adfærd

Teenagere, der motionerer, er mindre sandsynlige for at blive involveret i risikable aktiviteter, ifølge WebMD. Faktisk er børn, der er involveret i sport og fysisk aktivitet, meget mindre sandsynlige til at ryge, drikke eller have sex i en tidlig alder. En 2003-studie publiceret i "Archives of Pediatric &Adolescent Medicine" viste også, at teenage-piger, der aktivt er involveret i holdssport, er mindre sandsynlige for at blive gravide eller blive involveret i risikabel seksuel adfærd.

Sundere vægt

Børn og teenagerer, der motionerer, er mindre sandsynlige for at være overvægtige, ifølge American Heart Association. De er også mindre sandsynlige for at opleve problemer forbundet med fedme, som højt blodtryk, højt cholesterin, diabetes og visse typer kræft. Børn og teenagerer ved en sundere vægt har også bedre utholdenhed og styrke end børn, der er overvægtige eller fedme-ramte.

Bedre selvværd

Børn og teenagerer, der motionerer, føler sig bedre over for sig selv og har højere selvværd, ifølge Psych Central. Dette er især sandt i tilfældet af overvægtige børn, der normalt er sedentære, uanset om motion forårsager en vægtreduktion eller ej. Psych Central peger på, at det er den fysiske aktivitet, der forårsager en forbedring i selvbillede og humør, selvom børn og teenagerer ikke taber vægt som følge.