• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Motionsinduceret astma

Hvad er motion-induceret astma?

De fleste mennesker med astma har symptomer, når de træner. Men nogle mennesker (herunder dem, der ikke har astma) har astmasymptomer kun under eller efter træning:Dette kaldes motionsinduceret astma (VVM) (også kaldet træningsinduceret bronkokonstriktion, eller EIB).

Hvad er tegn og symptomer på VVM?

Symptomer på VVM omfatter:

• hvæsen
• tæthed eller smerter i brystet
• hoste
• åndenød, der varer et stykke tid

Virkelig koldt, tør luft kan forværre VVM -symptomer.

Mennesker med træningsfremkaldt astma begynder ofte at have symptomer 5-10 minutter efter, at de begynder at træne. Symptomer topper normalt 5-10 minutter efter, at personen holder op med at træne, derefter gå væk inden for en time. For nogle mennesker, astmasymptomer varer i timer efter at de har trænet, eller sker først, når de holder op med at træne.

Hvis du tror, ​​du har VVM, lad dine forældre vide det. Du skal se en læge.

Hvordan diagnosticeres VVM?

For at afgøre, om du har VVM, en læge vil sandsynligvis starte med at spørge om din sygehistorie. Lægen vil også undersøge dig. Du kan køre på et løbebånd i 6 til 8 minutter, løbe udenfor, eller udfør den aktivitet, der forårsagede dine symptomer. Derefter, lægen vil se på, hvordan du trækker vejret.

Nogle mennesker med VVM tror, ​​at de har vejrtrækningsbesvær, fordi de ikke er i form. Men en person, der er afviklet fra at være ude af form, begynder at trække vejret normalt igen snart efter træning stopper. Det kan tage op til en time at genoprette en person med VVM.

Hvordan behandles VVM?

Hvis du har træningsfremkaldt astma, din læge vil måske have, at du tager astmamedicin, før du er virkelig aktiv. Dette er ofte den samme hurtiglindrende medicin, der bruges til opblussen. Du indånder medicinen direkte i lungerne, før du træner, og det virker med det samme for at åbne luftvejene. Læger kalder det nogle gange forbehandling .

Hvis forbehandling ikke er nok, din læge kan anbefale, at du også tager daglig langtidsstyret medicin. Dette virker over tid for at hjælpe med at holde luftvejene åbne. Du skal tage det hver dag, også når du har det godt.

Mange mennesker oplever, at hvis de tager medicin som foreskrevet af deres læger, de kan træne med få eller ingen problemer.

Sport for mennesker med træningsinduceret astma

Der er ingen grund til at stoppe med at dyrke sport eller træne, fordi du har VVM. Udover at holde dig i form, motion kan styrke vejrtrækningsmusklerne i brystet og hjælpe dine lunger til at fungere bedre. Læger siger ikke længere til personer med astma, at de skal undgå at træne og faktisk, anbefaler det ofte som en del af astmabehandling.

Nogle sportsgrene og aktiviteter er mindre tilbøjelige til at forårsage problemer, selvom. Disse omfatter:

• en let gåtur, jogge, eller vandretur
• golf
• baseball
• fodbold
• gymnastik
• kortere atletikbegivenheder

Nogle sportsgrene er mere udfordrende for mennesker med træningsfremkaldt astma, såsom:

• langdistanceløb, cykling, eller andre udholdenhedssport
• fodbold, basketball, og andre sportsgrene, der kræver meget energi
• koldt vejr som langrend eller ishockey

Du kan sikkert stadig dyrke selv de mest udfordrende sportsgrene, hvis du virkelig nyder dem. Det kræver bare omhyggelig styring, den rigtige medicin, og ordentlig træning.

Hvordan kan jeg håndtere træningsinduceret astma?

Når det kommer til VVM, at være et skridt foran dine symptomer er en god strategi. Spørg din læge, hvad du skal gøre, før du dyrker motion eller dyrker sport.

Her er nogle af de ting, læger foreslår for mennesker, der har VVM:

• Varm omhyggeligt op inden træning for at forhindre, at brystet strammes.
• Hvis du laver forbehandling, tage din medicin så tæt på starten af ​​træningen som muligt.
• Træk vejret gennem din næse under træning.
• Tag korte hvil under træning og brug hurtig lindrende medicin som foreskrevet, hvis symptomerne starter.
• Afkøl efter træning.
• Undgå at træne udenfor i virkelig koldt vejr. Men hvis du skal, bære et tørklæde omkring din næse og mund eller en skimaske.
• Hvis pollen eller forurening udløser din astma, motion indendørs på dage, hvor luftkvaliteten er dårlig, eller pollentallet er højt.
• Træn ikke, når du er forkølet eller influenza.
• Træn ikke, hvis du har astmasymptomer.

At tage medicin nøjagtigt som din læge foreskriver, er det vigtigste tip af alt. Springe over langsigtet kontrolmedicin, hvis det er ordineret til dig, kan gøre symptomerne værre. Hvis du glemmer at tage medicin før træning, kan det føre til alvorlige opblussen og endda besøg på ER.

Endelig, Hav altid din inhalator med dig, når du træner. Du føler dig måske genert over din astma, men skjul det ikke for trænere eller holdkammerater - de kan hjælpe dig. Trænere bør især vide om din astma, så de forstår, om du skal holde en pause og bruge din medicin.