Gør Teen Eating vaner satte scenen for Voksen Problemer
? Teenagere ofte synes ligesom bundløse gruber og kan pakke en svimlende mængde mad i deres maver på én gang. Din teenager spiser så meget, fordi han vokser og har brug for energi til at opfylde hans udviklingsmæssige krav. Hvad han spiser noget meget, men fordi han har også brug for en række vitaminer og mineraler til at vokse ordentligt. Hvis din teenager spiser en usund kost , er det tid til at hjælpe ham til at ændre hans veje . Ellers kunne han ende med at tage de dårlige spisevaner ind i voksenalderen med ham.
Hvorfor spisevaner Matter
Hvad din teenager spiser spørgsmål , fordi han vil gennem en betydelig periode med vækst og udvikling. Faktisk er de teenage år er de næstmest kritiske vækstperiode , ifølge Ask Dr. Sears hjemmeside. En velafbalanceret kost sikrer, at han får alle de næringsstoffer, han behøver for at vokse normalt , såsom calcium for stærke knogler og protein til at udvikle muskler. Hvis din teenager ikke spise en sund kost , han er i risiko for mangler i sine akademiske og atletiske evner samt ændringer hans humør .
Salg Konsekvenser af dårlige spisevaner
Hvis din teenager spiser en dårlig kost nu , chancerne er de vaner vil ledsage ham ind i voksenalderen. Den måde din teenager spiser , og hvad han spiser bliver vaner, når de sker dag ud og dag ind , og når disse vaner er etableret , er det svært at ændre dem. Hvis en teenager fortsætter spise en højt kalorieindhold og højt fedtindhold kost, der er lav i essentielle næringsstoffer , han er på et højere risiko for usund vægtøgning, hjertesygdomme, slagtilfælde , forhøjet blodtryk , højt kolesteroltal, type 2 diabetes og nyresygdom som han bliver ældre . Når din teenager udvikler en smag for usunde fødevarer , kan det være en udfordring at overbevise ham om at ændre hans smag i retning af sundere billetpris .
Særlige hensyn Salg
Ernæringsmæssige mangler kan være særlig farligt, hvis teenagere ikke spiser en sund kost . Eksempelvis piger, der er begyndt menstruation behov for at spise masser af jern , som kommer fra magert kød, bladgrøntsager og bønner , mens drengene har brug for øgede doser af protein fra nærende fødevarer som magert kød, bønner , nødder og frø . De fleste teenagere ikke får nok calcium , fordi de ikke drikker nok mælk eller herunder fedtfattige mejeriprodukter i deres daglige kost , ifølge HelpGuide.org . Mangler i disse næringsstoffer kan forårsage voksne problemer, såsom anæmi eller osteoporose , som teenagere bliver ældre.
Ændre din Teen veje
Det er fuldt ud muligt at ændre din teenagers dårlige vaner , før det er for sent. Start med at modellere gode spisevaner . Lad din teenager se dig spise masser af frugt og grøntsager , fuldkorn og magert kød . Serveres disse fødevarer som en del af hans nærende måltider , også. Hvis det er alt, der er til rådighed for din teenager , chancerne er han vil spise sig mæt . Med henblik herpå holder junk food ud af dit hus , også. Lær din teenager forskellen mellem usunde fødevarer og nærende dem , så han også kan gøre positive valg , når han er væk fra hjemmet.
-
Sommeren betyder, at skolen er ude, pools og strande er åbne, og mange sjove eventyr venter på familier og børn. Men mere sjov kan nogle gange betyde mere potentiale for fare. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rapporterer, at utilsigte -
En plan for at fremskynde godkendelsen af Pfizer-BioNTech COVID-vaccinen til børn under 5 år er mislykkedes, hvilket igen efterlader forældre og omsorgspersoner til små børn i limbo. I første omgang planlagde U.S. Food and Drug Administration (FDA) -
Vi har alle været der:En fejl begået på jobbet, der har du rødmer i dagevis. I denne uge bad vi pårørende om at dele deres mest pinlige øjeblikke på arbejdet med os - og de leverede! Det viser sig, at der har været mange bleudblæsninger, akavede samt
