• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sikker søvn: AAP vil have mig til at gøre HVAD??!!

AAP (American Academy of Pediatrics) kom med retningslinjer for sikker søvn, som er nøje skabt baseret på statistik og ekspertinput. Det eneste problem er, at babyer ofte har deres egen mening om, hvordan de gerne vil sove, hvilket ofte sætter forældre i den vanskelige position at balancere sikkerhed og fornuft.

Så jeg spurgte Amber fra Pip & Grow, om hun ville hjælpe med at gøre mening af det hele. Hun er ekspert i børneskadeforebyggelse med specialisering i spædbarns sikre søvn og barnesikkerhed i biler, og hun 'forstår' helt, hvor hårdt det er at implementere søvnretningslinjer – uanset hvor sikre de er.

Den Amerikanske Akademi for Pædiatri (AAP) har anbefalinger for sikker søvn. Som ekspert i spædbarns sikre søvn på et børnehospital har jeg fået masser af spørgsmål om, hvad retningslinjerne betyder, og hvordan forældre skal anvende dem.

Kernen er altid – baby alene, altid på ryggen, og i et sikkert søvnrum som et gitter-seng, bassinet eller bassinet-kasse. Dog er der nogle anbefalinger, der får forældre til at klø sig på hovedet.

For at hjælpe bryder jeg de tre vigtigste retningslinjer ned. Lad os starte med den mest panikudløsende:

Værelsesdeling

AAP Anbefaling: Del værelse – hold babys søvnområde i det samme værelse, hvor du sover i de første 6 måneder eller ideelt i det første år.

Og forældre overalt græder i deres (kolde) kaffe.

Ved læsning af denne retningslinje sagde en klog ven: "Hvorfor giver de ikke nye mødre et recept på antidepressiva og navnet på en skilsmisse-advokat på vejen ud af hospitalet også??"

Ja.

Så hvorfor anbefale det? AAP vil have os til at gøre det, fordi værelsesdeling kan reducere risikoen for SIDS (pludselig spædbarnsdød) med op til 50%. Det er enormt. Men for nogle (mange?) familier er ét år bare ikke realistisk. Det er okay. Nøglen her er balance. Du skal gøre det, der hjælper dig med at være en sund, god forælder. Hvis det betyder værelsesdeling i 4 måneder – så YAY! Du delte værelse i fire måneder!

Mange forældre har også praktiske problemer med denne.

De fleste af os har ikke plads i vores sovekammer til et fuldstørrelse gitter-seng – som er AAPs drømme-sikre søvnrum – men et mini-gitter, traditionelt bassinet, pack 'n' play, eller bassinet-kasse vil gøre jobbet. Du ved, hvad der er rigtigt for din familie.

Ryggen til søvn

AAP Anbefaling: Indtil deres første fødselsdag skal babyer sove på ryggen ved alle søvn-tider – til lur og om natten.

Denne er lidt forvirrende, fordi, jeg ved ikke om jeres børn, men mine begyndte at rulle omkring på ca. 10 uger. Så ét år??? Mkay.

MEN AAP forklarer derefter, at når din baby bliver tryg ved at rulle fra ryggen til maven og fra maven til ryggen, behøver du ikke at vende din baby tilbage på ryggen.

Hvis din barn ikke kan rulle om

Læg ham på ryggen altid. Det er så, så vigtigt. Meget ofte siger jeg til forældre at gøre det, der er rigtigt for dem. I dette tilfælde er det ikke sandt. Ryg-søvn er afgørende for sikkerhed. Og sørg for, at bedsteforældre og vikarer ved det også. Bedstemor fik sandsynligvis den modsatte råd, da du var en lille dreng.

Hvis din barn kan rulle

Du får et frit kort på denne. Du behøver ikke at stå over ham hele natten og bange vende ham fra maven til ryggen. Brug den tid til andre vigtige ting – som at streame din yndlingsserie på Netflix mens du pletter is i dig.

Sikrere samsøvn

AAP Anbefaling: De anbefaler det ikke, men hvis du må, her er hvordan man gør det sikkere.

HVAD?!?!?!

Jeg ved, det var det, jeg sagde også.

Heldigvis erkender AAP, at vi ikke forældrer i en perfekt verden. Vi skal gøre dette job i det virkelige liv, og for nogle forældre inkluderer det samsøvn (falde i søvn ved amning, nogen?).

Jeg bliver spurgt HELE TIDEN om måder at sove sikkert sammen på. Dårlig nyhed først: Der findes ingen perfekt sikker måde at sove sammen på. Nu, god nyhed: Der er måder at gøre samsøvn sikrere på.

For at gøre samsøvn sikrere:

• Planlæg forud. Se på jeres søvn-situation i det (hårde) dagslys og find ud af, hvad der gør det sikrest for baby. Prøv at undgå at beslutte at sove sammen for første gang midt om natten, når ingen af os har vores sanser om os.
• Hold jeres sengedække til det absolutte minimum. Brug en pute til dig selv og et tæppe, du vikker om din krop (hold det væk fra baby). Intet andet nødvendigt.
• Sov kun en forælder ad gangen. Hvis baby er i sengen, send en forælder til gæsteværelset eller sofabordet for natten. (Tænk på det som en ferie?)
• Sov på en fast madrats. Ingenting blødt som en sofa, en fyrrestol eller et vandmadrats (har folk de mere?).
• Vælg seng frem for sofa eller stol. Studier viser, at samsøvn er mest risikabel, hvis man sover på sofaen eller i en inclinator. Hvis du tror, du måske falder i søvn mens du ammer din baby – am baby i sengen.
• Gør samsøvn til forældre kun. Samsøvn med voksne andre end en forælder har en højere risiko for kvælse. (Hvorfor? Forældre har en tendens til at være mere opmærksomme på baby og sover mindre dybt, når baby er i nærheden.)
• Slut med at ryge, hvis du ryger. At være udsat for røg øger babys risiko for SIDS.
• Tag ikke medicin eller stoffer, der gør dig søvnig før du sover sammen.
• Undgå alkohol før samsøvn.

Samsøvn er mest risikabel, hvis:

• Din baby er under 4 måneder gammel
• Din baby er født for tidligt eller med lav fødselsvægt
• Du rygede under graviditeten
• Du er ekstremt træt (Vel, hvem er det ikke? Du har lige fået en baby.)

En vigtig note – planlægning forud er nøglen. Som mange andre uplanlagte ting (graviditet nogen? *hæver hænden langsomt*), kan manglende planlægning af samsøvn føre til risikablere valg – som for meget sengedække, at sove på for blødt et overflade, eller at have mere end en voksen i sengen med baby. Så hvis du tror, du måske tager baby i seng – lav en plan på forhånd.

Kernen af alt dette? Gør dit bedste og giv dig selv lidt nåde, når du bare ikke kan muster 'det bedste.'

Vær venlige mod jer selv forældre – dette er alvorligt hårdt arbejde, og I gør et fantastisk stykke arbejde.

Relateret: Smitten Baby Box: Er den Simpleste Måde Faktisk den Bedste Måde?

Hvad er en Bassinet-kasse?

Bassinet-kasser er lette, bærbare sikre søvnrum med et meget mindre fodaftryk. Finland introducerede bassinet-kassen i 1930'erne, da de startede med at give kasser væk til fremtidige mødre ved forundersøgelser, og de har nu en af de laveste spædbarnsdødelighedsrater i verden.

Nogle forældre bekymrer sig for, at bassinet-kassen er lavet af pap – de tror, det betyder, at den er "billig" eller lav kvalitet – men papiret handler ikke om pris.

Det viser sig, at brugen af pap er et sikkerhedsvalg. Pap er rigtig god til at reflektere kuldioxid væk fra babyer i stedet for at absorbere det som et blødt stof måske ville. At holde kuldioxid væk hjælper med at reducere risikoen for SIDS eller kvælse. Hvem vidste det?

Pap gør også bassinet både let og stærk – Smitten Sleep Systemet vejer f.eks. kun 0,9 kg, men kan bære op til 45 kg. Plus anses bassinet-kasser for et sikkert søvnrum i babys første 6 måneder, som netop dækker den mest risikable tid for SIDS eller kvælse.

Interesseret i at prøve en bassinet-kasse?

Tjek Pip & Grow for at lære mere, eller for at købe en af disse smarte alternativer til det traditionelle bassinet.

pip & grow | safe. simple. sustainable. sleepAt pip & grow we know safe, healthy sleep is important for your family. That's why we created a one-stop shop to meet your sleep needs, from pregnancy through preschool.pip & grow