Sommertid - Tips til at hjælpe baby med søvn og tidsskift
Sommertid er lige om hjørnet, og jeg behøver ikke at fortælle dig, hvilken skruen det kan kaste i baby-søvnplaner (uanset hvor løse de er.) Så jeg spurgte Brooke fra Sleepy on Hudson, om jeg må poste hendes spicker til nogle måder at håndtere det på. Disse virker i begge retninger, dvs. du kan tilpasse dem til enten "spring fremad" eller "fald tilbage". Jeg overlader det til jer at bestemme, hvilken af disse tidsskift, der faktisk er den værste, da i virkeligheden er alt, der forstyrrer babys søvn, bare rent ondskab i min bog (jeg kigger på dig, Gamle Mand Blæser!).
Hvordan man hjælper sit baby med at tilpasse sig sommertid
1. Gør-intet-og-tilpas-derefter-planen
(Dette er min favorit, fordi jeg altid mener at gøre noget, men ofte ender med at gøre ingenting)
Det er rigtigt. Bare læg din baby i seng ved den gamle tid og lad dem vågne op til den nye tid. Kør din dag på den nye tid, flyt måltider, mellemmåltider og lur til den nye tid. Sengetid kan være lidt bumpy i nogle dage, men måske er dette din chance for at få den super-tidlige søvner til at lege lidt senere. Det kan også være tid til at opleve en dag uden den umulige 3. lur. Denne tilgang tager en dag eller to at jævne ud og er bedre for mere fleksible søvnere.
2. Jeg-er-så-frikken-på-det-gør-noget-i-forvejen-planen
(Dette er for dem af jer, der har evnen til at planlægge ting ud, og vigtigere, at følge op på dem.)
Start med at justere din babys søvnplan ved at bevæge dig mod den nye tid 15 minutter hver dag. Nøglen her er at flytte alt 15 minutter – måltider, mellemmåltider, flaske, amning, lur og selvfølgelig sengetid. Du vil leve din nye plan og føle dig meget tryg mandag morgen, hvor resten af verden er lidt off deres spil.
3. Den langsomme og sikre, gør-noget-efterfølgende-planen
(dette er for dem af jer, der ikke kunne komme i gang, har en følsom søvner, og har brug for små skridt for at hjælpe jeres baby med at tilpasse sig deres nye søvnplan)
I og jeres baby vil tilpasse jer til sommertid langsomt men sikkert. Målet er at bevæge sig mod den nye tid hver dag med 15 minutter, flytte alt tættere på den nye tid, med håb om at nå frem på 3-5 dage. Her er et eksempel: Det er kl. 19 ny tid (men føles som kl. 18 gammel tid). Din baby er ikke træt før kl. 20 ny tid. Hvis du vil have den kl. 19 sengetid, så læg ham i seng kl. 19:45 ny tid, så 19:30, så 19:15, så 19.
Håber, det giver mening. Af en eller anden grund gør tidsskift-instruktioner, at jeg får ondt i hovedet og føler mig som om, jeg løser logik-opgaver med lidt held.
Held og lykke og ha' det sjovt!
Vores næste anbefalinger: Baby Søvn Tips fra Erfarne Forældre
Har du en pro-tip, der virker underligt i jeres hus, når det gælder at hjælpe jeres baby med at tilpasse sig sommertid? Føj den gerne i kommentarerne nedenfor!
-
At have sjov med at lave Halloween-håndværker betyder ikke, at du skal sprænge budgettet på at bestille afslappede materialer og kits online. Faktisk har du sandsynligvis alt, hvad du behøver for at lave en simpel spøgelsesfuld håndværk hjemme aller -
Sommer betyder, at skolen er ude, pools og strande er åbne, og mange sjove eventyr venter familier og børn. Men mere sjov kan nogle gange betyde mere potentiale for fare. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rapporterer, at uheldsmæssige -
Skolestarten kan vække mange følelser – og iblandt er en lille opmuntring nødvendig. Enten dine børn vender tilbage på skolen, eller du er en lærer, der starter et nyt skoleår, her er 18 skolestart-citater, der lyser op for dagen og vækker lyst til a
