Ting, der påvirker vækst i Teens

En række faktorer påvirker en teenagers vækst direkte . Ifølge en af ​​de største almennyttige organisationer , der afsættes til børns sundhed , Kids Sundhed fra Nemours , god ernæring er altafgørende for en sund vækst og udvikling i teenageårene . Men der er andre påvirkninger såsom miljømæssige , genetiske og medicinske aspekter , som i væsentlig indflydelse og nogle gange hæmmer normal teenager vækst .
Ernæring

Ernæring spiller en hovedrolle i en teenagers evne til at vokse . Smart fødevarevalg og konsekvente måltider fremmer knoglevækst , sund orgel funktion og optimal højde og vægt . Ifølge Palo Alto Medical Foundation, teenagere har brug for at snack på nærende fødevarer mellem måltiderne . Det er godt for dem, fordi deres voksende krop har brug for mere energi ( kalorier ) og næringsstoffer . Fedtfattige snacks herunder saltkringler , bagels , frugt og grøntsager indeholder vitaminer og energi vokser teenagere har brug for at opretholde deres stofskifte . Dårlig ernæring eller mangel på bestemte vitaminer og mineraler såsom calcium og jern mindskes, og i nogle tilfælde , stunt teen vækst, hvis niveauet er væsentligt og konstant lav .
Sleep

Manglende søvn kan gøre det svært for teenagere at holde fokus på akademikere og fysiske aktiviteter . Glip af regelmæssig motion som følge af mangel på søvn kan føre til apati og mangelfuld muskel og knoglevækst. Ifølge Akron Børnehospital , behøver de fleste teenagere mellem otte og en halv og ni timers søvn hver nat . Søvn hjælper med at holde teenagere fysisk sund og aktiv ved at nedsætte kroppens systemer relancerer dem for daglige aktiviteter.
Fysiske aktiviteter Salg

Teens involveret i regelmæssig fysisk aktivitet stimulerer muskel fibre til vækst og effektivt. Den Palo Alto Medical Foundation anbefaler regelmæssig motion for teenagere at hjælpe med at opretholde vægten , opbygge muskler , styrke knoglerne og øge gode kolesterol niveauer . Team eller individuelle sportsgrene også hjælpe teenagere sætte mål , forbedre selvdisciplin , opbygge tillid , reducere angst og udvikle sociale færdigheder . Omvendt er en stillesiddende livsstil hæmmer en sund vækst og tillader muskler til atrofi .
Genetik og Medicinsk Faktorer

Arv og genetiske faktorer ofte indflydelse en teenagers vækst og størrelse . For eksempel kan kortere forældre undertiden producere kortere børn. Taller forældre , eller dem, der har oplevet en stor vækst Spurt i gymnasiet , har ofte børn, som følger de samme mønstre . Ifølge Nemours Teen Health , i de fleste tilfælde , teenagere, der er små er sikkert bare fysisk modning lidt langsommere end deres venner . I nogle tilfælde medicinske faktorer som konstitutionel vækst forsinkelse , få nogle teenagere til at opleve en sen vækstspurt og fortsat vækst i en ældre alder . Forfatningsdomstolen vækst forsinkelse er en midlertidig forsinkelse i knoglevækst , der resulterer i kortere statur i puberteten . Vækst ryk simpelthen ske senere , men resulterer i normal højde i voksenalderen . Denne fælles betingelse er ingen grund til alarm , og kan måles gennem regelmæssige helbredsundersøgelser , ligesom hurtige vækst overvåges gennem konsekvente årlige lægeundersøgelser .

Previous:

Next: