Sukkers virkning på teenagerer

Uanset om det er i form af sodavand, sportsdrikke, chokoladebarer, eller skjult i en række fødevarer, overdoserer teenagerer på sukker på en regelmæssig basis. American Heart Association estimerer, at teenagerer forbruger 34 teskefulde sukker hver dag, det dobbelte af den maksimale anbefaling for god sundhed. Den ekstraordinære mængde sukker i den gennemsnitlige teenagers kost kan potentielt føre til en række usunde konsekvenser, der kun kan omvendes ved at reducere eller eliminere sukker fra deres daglige menu.

Vægtforøgelse og fedme

I dag drikker teenagerer mere sukker-sødede drikkevarer end lavfedt mælk eller vand, og de betaler en høj pris. Ifølge Healthy Eating Research-programmet bidrager de tomme kalorier i sodavand, juicedrikke og punches, og sportsdrikke til det voksende barnefedme-problem. Fedme gør en teenager mindre sund, mindre aktiv og påvirker negativt selvværd. Teenagere er også mindre gene til at vælge at snakke på sunde fødevarer som magert kød, frugter og grøntsager, fordi de fylder op på sukkerfyldte væsker.

Øget risiko for diabetes

At spise og drikke ekstraordinære mængder sukker-sødede produkter sætter en teenager i øget risiko for at udvikle type 2 diabetes. Forbrug af produkter med højt sukkerindhold spiker blodsukkerniveauer, fører til insulinmodstand og forårsager inflammation. Fedme forårsaget af ekstraordinært sukkerforbrug sætter også en teenager i risiko for at blive diabeticer.

Øget risiko for kardiovaskulære sygdomme

Teenagere, der spiser for meget sukker, måske ikke oplever øjeblikkelige hjerteproblemer, men ekstraordinært sukkerforbrug påvirker cholesterin-niveauer, der kan påvirke dem senere i livet. National Public Radio citerer en studie af Jean Welsh fra Emory University School of Medicine, hvor det blev opdaget, at teenagerer, der forbruger store mængder sukker, havde højere niveauer af dårligt cholesterin (LDL) og triglycerider, og lavere niveauer af godt cholesterin (HDL). Vedvarende usunde cholesterin-niveauer sætter teenagerer i en højere risiko for kardiovaskulære sygdomme i voksenalderen.

Tendens til depression

Der er nogle beviser for, at at overbelaste kroppen med sukker kan forårsage depression, muligvis fordi det forårsager insulinmodstand og frigivelse af stresshormonet cortisol, ifølge Baylor University-forskere. Der er også beviser for, at ustabile blodsukkerniveauer kan negativt påvirke teenagerer og voksne med humørforstyrrelser, gøre symptomer værre, og øge symptomer hos teenagerer og voksne, der lider af skizofreni.

Forårsager eller forværrer acne

Mange teenagerer er gene til acne. Teenagere, der spiser masser af sukker, er især utsatte for udbrud. At spise for meget sukker forårsager inflammation, som i sin tur kan øge antallet af pimples, en teenager oplever, og forværre acne-udbrud.

Øget kræftrisiko

Kræftceller elsker sukker. Faktisk er sukker stoffet, der føder kræftceller og får dem til at vokse. At spise for meget sukker sætter en teenager i større risiko for at udvikle ethvert antal typer kræft. Studier ved University of Buffalo og University of Minnesota viser, at individer på 14 år og derover var i øget risiko for at udvikle pankreaskræft, hvis de drikkede så lidt som to sodavand om ugen, og højt blodsukker og fedme gør en kvinde mere sandsynlig for at udvikle brystkræft.

Previous:

Next: