• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Den kvindelige atletiske triade

Den kvindelige atletiske triade

Den kvindelige atletiske triade beskriver et syndrom bestående af spiseforstyrrelse (anoreksi), udeblivelse af menstruation (amenorré) og tyndere knogler (osteoporose). Triaden er almindelig og bliver mere og mere anerkendt hos piger og kvinder, der træner meget og ikke spiser nok. Den forekommer hyppigst hos kvinder med forstyrrede spisevaner og kaloribegrænsende diæter, men er også observeret hos piger, der ikke får nok protein eller kød, og hos piger, der træner overmåde uden passende hvile. En af de største sundhedsrisici er tynde knogler og stressknæk. De mest pålidelige tegn på, at en atlet har den kvindelige atletiske triade, inkluderer ekstrem tyndhed (kropsfedt under 18 %) og tab af regelmæssig menstruation, især i mere end seks måneder. Andre tegn inkluderer besathed med kropsvægt, forværret præstation og konstant træthed. Den kvindelige atletiske triade skal adresseres af en læge så snart som muligt for at gendanne normal hormonbalance, knoglesundhed og sunde spisevaner. Den behandles ofte med et tværfagligt team af ernæringsfysiologer, psykologer og læger.

Kropsmæssige tegn på anoreksi atletica og den kvindelige atletiske triade

• Ekstrem tyndhed (kropsfedt under 18 %)
• Tab af appetit
• Udeblivelse af regelmæssige menstruationer
• Konstant smerte
• Stressknæk
• Gentagne skader
• Kronisk træthed
• Dårlig udholdenhed

Spiseforstyrrelser

Nogle atletiske piger og kvinder har mildere former for disse sygdomme og er i stand til at bevare deres præstation, selvom de er i risiko for at udvikle mere alvorlige former for spiseforstyrrelser. At kunne genkende tegnene på anoreksi (alvorlig kaloribegrænsning og -begrænsning) og bulimi (overindulgence og oprensning) kan forhindre udvikling til en livstruende sygdom, da behandling er mere effektiv tidligt i forløbet af forstyrrelserne. Ofte starter disse problemer i ungdomsskolen eller gymnasiet, selvom yngre piger også kan føle pres for at være ekstremt tynde.

Amenorré

Amenorré er den medicinske betegnelse for at ikke have menstruation i mere end seks måneder. De fleste piger bør have regelmæssige (månedlige) menstruationer ved alderen 14–16 år. At ikke have menstruation er et tegn på, at kroppen ikke cykler østrogen som den skal. Årsagerne til amenorré er ikke fuldt forstået, men lavt kropsfedt og lav kalorietilførsel stresser reproduktive hormoner til at begrænse deres normale signaler. Østrogen er nødvendigt, ikke kun for reproduktiv sundhed, men især for knoglestyrke – blot seks måneder uden menstruation fører til permanent knogletab. Amenorré kan også skyldes sygdom, overtræning, fysisk stress, psykisk stress, lavkaloridiæter, lavfedtdiæter og lavproteindiæter. Der findes også nogle medicinske tilstande, der kan forårsage dette tab af regelmæssige menstruationer.

Årsager til amenorré (tab af månedlig menstruation)

• Høj træningsintensitet
• Lavt kropsfedt
• Nyligt vægtskift
• Hormonulbalance
• Slanking
• Graviditet
• Stress
• Sygdom
• Dårlig ernæring
• Lavkaloridiæt

Osteoporose

Osteoporose, sygdommen med tyndere knogler, er normalt en sygdom hos ældre kvinder, men piger og kvinder med den kvindelige atletiske triad, der overbelaster kroppen ved ikke at spise nok eller træne for meget, får osteoporose oftere og i en tidligere alder. Osteoporose fører også til dårlig holdning, tab af højde, nedsat åndedræt og lungkapacitet samt hyppige stressknæk (se kapitel 5, "Knoglesundhed og osteoporose"). Hos yngre kvinder er det forbundet med tab af østrogen og kan også være til stede sekundært til konsekvent dårlig ernæring såsom lavfedt, højt protein og lav calciumdiæter. Osteopeni, en medicinsk betegnelse for tyndere knogler, der er mere benægtede til at udvikle osteoporose, er også et tegn på potentiel risiko fra den kvindelige atletiske triad. At have osteoporose eller osteopeni i ung alder er en risikofaktor for knæk livslangt, fordi knogler udvikler deres største tyngde mellem 12 og 30 års alder. Hvis en kvinde har en spiseforstyrrelse i disse aldre og ikke nærer sine knogler og krop ordentligt med nok calcium, kalorier og fedt, vil en korrekt knogeludvikling og styrke ikke finde sted.