• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Babystyret fravænning:En guide til nysgerrige forældre

Hvis din lille er begyndt at interessere sig seriøst for din spaghetti bolognese, det kan være tid til den vidunderligt rodede milepæl i spisningen:baby-ledet fravænning. Traditionelt er forældre blevet rådet til at starte deres baby med instant ris korn eller krukker med puréet squash, men i dag praktiserer mange familier babystyret fravænning ved at introducere en række fast føde og hjælpe spædbørn med at lære at brødføde sig selv.

Er du interesseret i at prøve babystyret fravænning (BLW), men føler dig lidt uklar omkring processen? Her nedbryder eksperter alt, hvad forældre har brug for at vide om denne mindre konventionelle måde at introducere komplementære fødevarer på. God appetit!

Hvad er babystyret fravænning?

"Babystyret fravænning er en metode til at introducere supplerende fødevarer til babyer ved at bruge rigtige fødevarer, resten af ​​familien spiser, i stedet for at starte med korn eller puréer med en enkelt ingrediens," siger Laura Morton, en registreret diætist og forfatter til "BLW Baby Food Cookbook:A Stage-by-Stage Approach to Baby-Led Weaning with Confidence." "Med babystyret fravænning spiser babyer sig selv [med deres hænder], styret af deres egne følelser af sult og mæthed."

Ifølge Morton er babystyret fravænning en "back to basics" tilgang til at fodre baby.

"Fra krukker og poser med puréer til specielle måltider og drikkevarer kun til børn, baby- og småbørnsfødevareindustrien har ændret, hvordan babyer spiser i de sidste 50 år," siger Morton. "Med babystyret fravænning er der ingen specielle måltider kun til baby, men snarere et fokus på at spise hele, uforarbejdede fødevarer sammen som en familie."

Hvilken alder kan du begynde med baby-styret fravænning?

Omkring 6 måneders alderen vil de fleste babyer være klar til faste stoffer - puréer eller fødevarer introduceret via babystyret fravænning, ifølge Dr. Brandon Smith, generel akademisk pædiatristipendiat i Department of Pediatrics kl. Johns Hopkins i Baltimore.

"Nogle babyer kan have brug for lidt mere tid, hvis de stadig arbejder på deres hovedstøtte, eller hvis de stadig mestrer, hvordan de skal holde tingene i hænderne," siger Smith. "Men så længe de er alders- og udviklingsparate, er det OK at se, om de er interesserede i anden mad end modermælk og modermælkserstatning - bare lad være med at tvinge det. At lade dem vise vejen er et vigtigt aspekt af babystyret fravænning.”

Ligegyldigt hvornår du beslutter dig for at prøve babystyret fravænning, skal du huske på, at modermælk eller modermælkserstatning skal forblive den primære ernæringskilde for din baby de første seks måneder og en vigtig kilde gennem det første år (mængder varierer efter vægt), ifølge American Academy of Pediatrics (AAP).

"Babystyret fravænning kan være et forvirrende udtryk, fordi det handler mindre om fravænning og mere om at introducere fast føde til dit spædbarn," siger Smith. "Det er ideen, at babyer skal have lov til at udforske og kontrollere de faste fødevarer, de først får at spise."

Hvordan ved jeg, om baby er klar til babystyret fravænning?

Når det kommer til at afgøre, om dit barn er klar til babystyret fravænning, skal du tage hensyn til deres udvikling, mere end deres alder.

"Babyer skal holde hovedet oprejst og sidde uden støtte for sikkert at spise fast føde, uanset om det er gennem babystyret fravænning eller den traditionelle måde at introducere faste stoffer på," siger Smith. "De bør også være i stand til at tage fat i ting i deres hænder for at holde og bringe dem til munden."

Ud over at være i stand til at opfylde disse udviklingsmæssige milepæle, skal du være opmærksom på, hvad der vækker din lilles interesse, rådgiver Diane Spatz, Ph.D., professor ved University of Pennsylvania School of Nursing og sygeplejerske videnskabsmand for amningsprogram på Children's Hospital of Philadelphia.

"Et godt tegn, at baby er klar til at begynde babystyret fravænning, er, hvis de viser interesse for, hvad du spiser, mens de viser fodringstegnene ved at lægge hånden til munden," siger Spatz.

At stirre eller række ud efter din mad er gode indikatorer på, at din lille har interesseret sig for det, du spiser.

Hvordan starter jeg babystyret fravænning?

Når alle er klar til at prøve babystyret fravænning, er der et par ting, du kan gøre for at gøre det til en behagelig (og vellykket!) oplevelse.

Lad dem se. Morton anbefaler en observationsperiode for baby.

"En god måde at starte processen på er at inkludere baby i nogle familiemåltider, før de er i stand til at deltage i selve spisningen," siger Morton. "Babyer lærer så meget ved at se os spise."

Feed først. Når din baby først begynder at udforske faste stoffer, skal du give dem lidt modermælk eller modermælkserstatning, før du tilbyder fast føde for at forhindre, at de bliver sultne.

"I de tidlige uger kan det være frustrerende at lære at selvføde, hvis baby kommer for sulten til bordet," siger Morton. "Når baby bliver lidt mere effektiv til at spise, er amning eller flaskemadning før måltider ikke så vigtig."

Blødgør maden, hvis det er nødvendigt. "Hvis du serverer hårdere frugter og grøntsager til babyer, såsom æble- eller pærestykker, skal de blødgøres på forhånd, så de kan moses mellem tungen og barnets mund," siger Smith.

En generel tommelfingerregel:Hvis en madvare kan moses mellem dine fingre, kan den moses mellem babys tandkød, siger Smith.

Styr uden om små, hårde stykker. "Tilbyd aldrig noget, der kan falde af i stykker eller krummer, og absolut ingen vindruer, nødder eller andre små fødevarer, der kan få babyen til at kneble eller blive kvalt," siger Smith.

Lad dem udforske (og lave rod!) Når du tror, ​​din baby er klar, så lad dem udforske en række bløde fødevarer, der er nemme at forstå.

"Prøv at skære en banan i to og skræl den lidt ned, så baby kan røre, holde og tygge den," siger Smith. »Det handler ikke om ernæring med det samme. Det handler mere om introduktionen af ​​fødevarer og at vise dem en række forskellige fødevarer, efterhånden som de bevæger sig væk fra modermælk eller modermælkserstatning."

Skær mad op. "Før du serverer babymad, er det bedst at skære det op i tynde, fingerlange strimler, hvilket gør det nemmere for baby at tage fat og med succes bringe til munden," siger Morton.

Server, skub ikke. Et af hovedmålene med babystyret fravænning er at lære baby at selvregulere deres fødeindtag - så lad dem gøre netop det.

"Det er forældrenes opgave er at bestemme, hvilken mad der skal tilbydes, hvornår den skal tilbydes, og hvor den skal serveres," siger Morton. "Det er barnets opgave at bestemme, om - og hvor meget - de vil spise. Ved at tage denne tilgang opmuntrer du baby til at nyde et sundt forhold til mad.”

Giv det tid. Hvis du i første omgang ikke lykkes med babystyret fravænning, så prøv, prøv igen. Til sidst vil dit barn få styr på tingene - og husk, en nøgle til babystyret fravænning er at lade baby gå i deres eget tempo.

"Det vil næsten altid tage et par dage for en baby at vænne sig til en ny mad eller en ny måde at spise på," siger Spatz. "Så hvis de ikke tager til det første gang, så prøv igen. Du skal heller ikke stresse for meget over tingene - inklusive det rod, de uundgåeligt vil skabe. Dette burde være en sjov tid til udforskning for både dig og dit barn.”

Hvad er fordelene ved babystyret fravænning?

Lige fra at opmuntre til middag med familien til at hjælpe børn med at holde en sund vægt, der er en række fordele ved babystyret fravænning.

Det kan forhindre kræsen mad. "Da babyer bliver tilbudt bordmad lige fra starten med babystyret fravænning, kan de ende med at blive mindre kræsne og være mere OK med en række forskellige teksturer," siger Smith.

Det kan spare tid og penge. "En stor ting ved baby-ledet fravænning er, at forældre ikke behøver at gøre noget ekstra arbejde eller bruge ekstra penge," bemærker Spatz. "Babymad kan være utrolig dyrt!"

(Bemærk:Forældre kan lave både baby-ledede fravænningsprodukter og puréer, hvis de vil. Det behøver ikke at være det ene eller det andet.)

Det tilskynder til familiemåltider. Da alle spiser det samme, spiser familier, der praktiserer babystyret fravænning, ofte sammen, uden at mor eller far behøver at komme mosede ærter ind i babys mund mellem bidene. Familiemåltider har vist sig at have en række fordele for børn, herunder højere selvværd og bedre akademiske præstationer.

Det kan fremme et sundt forhold til mad. "Babystyret fravænning giver som et koncept babyer chancen for at have kontrol over deres fodring fra starten," siger Smith. "Dette kan være nyttigt for dem at lære, hvornår de er sultne, og hvornår de er mætte, og det kan hjælpe med at kontrollere vægtøgningen gennem barndommen."

Hvad er ulemperne ved babystyret fravænning?

Selvom fordelene ved babystyret fravænning er rigelige, er der også ulemper, som ikke bør tages let på.

Det kræver muligvis mere madlavning. Hvis din familie har en tendens til at spise ude ofte eller spise færdigpakkede fødevarer, kan du ende med at lave mad eller forberede mere.

"Der kræves et vist niveau af hjemmelavet mad til babystyret fravænning," siger Morton. "Forarbejdede, færdigpakkede fødevarer og restaurantmåltider er meget ofte for høje i både natrium og tilsat sukker til baby."

Der er risiko for kvælning. " Den største bekymring ved baby-styret fravænning, og en som forældre bør være opmærksomme på, er risikoen for kvælning,” siger Smith. "Babystyret fravænning giver babyer hårdere stykker fast føde hurtigere, som har en større kvælningsrisiko end de pureer, der normalt tilbydes først."

Er babystyret fravænning farlig?

Uanset om du introducerer supplerende fødevarer via babystyret fravænning, puréer eller en kombination af begge, er det vigtigt at være på vagt, når din baby spiser.

"Forældre bør altid være opmærksomme på, hvilke fødevarer de tilbyder, og hvis den mad har en kvælningsrisiko," siger Smith. "Og de bør altid holde øje med deres barn, når de spiser."

Ifølge National Library of Medicine er følgende tegn på, at baby kvæler:

• Blålig hudfarve.

• Åndedrætsbesvær (ribben og bryst trækkes indad).

• Tab af bevidsthed.

• Manglende evne til at græde eller larme.

• Svag hoste.

• Bløde eller høje lyde under indånding.

Inden du starter med fast føde af enhver type, skal du tale med din børnelæge om, hvad du skal gøre i en nødsituation med kvælning.

Hvilke madvarer starter du med til babystyret fravænning?

Tidligere blev forældre rådet til at starte baby med en enkeltkornet korn, men for tre år siden begyndte AAP at blive mere slap med sine supplerende madretningslinjer. De siger nu, at der "intet er medicinsk bevis for, at det har en fordel for din baby at indføre fast føde i en bestemt rækkefølge."

Med andre ord er du velkommen til at starte med, hvad du kan lide.

Ifølge Morton og Smith er følgende nærende fødevarer, der er lette at gribe, tyggegummivenlige, fantastiske til babystyret fravænning:

• Avocadoskiver.

• Moden banan.

• Søde kartofler.

• Bristede gulerødder.

• Frikadeller.

• Pærer.

• Æbler.

• Laks.

• Lever.

• Srambled eggs.

• Dampede broccolibuketter.

• Tynde kyllingestrimler.

Hvis du leder efter babyledede fravænningsopskrifter til at servere din lille gourmand, anbefaler Morton at kombinere fødevarer, der berører vigtige næringsstoffer som jern og sunde fedtstoffer.

"En favorit hos mig er modne avocadoskiver med møre, langsomt kogt kylling eller mosede linser," siger hun.